உங்களுக்குத் தெரியும், எதிர்மறை எண்ணங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மட்டுமல்ல, மோசமான நிகழ்வுகளையும் கூட இழுக்கின்றன. முதல் பார்வையில் தோன்றுவது போல அவற்றை அகற்றுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.
ஒரு விதியாக, விருப்பத்தின் முயற்சியால் தன்னை ஒரு நேர்மறையான வழியில் சிந்திக்கும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியாது. எனவே, மிகவும் பயனுள்ள விஷயம் என்னவென்றால், இந்த எண்ணங்களின் "கூட்டத்திற்கு" அனைத்து நிபந்தனைகளையும் உருவாக்கத் தொடங்குவது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவற்றை "சிந்திக்க" உங்களுக்கு நேரமில்லை.
உடல் செயல்பாடு
மாறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். ஆனால் இங்கே "உங்கள் தலையுடன் சிந்தியுங்கள்" தேவைப்படும் அந்த வகைகள் இங்கே பொருத்தமானவை. சாதாரண ஜாகிங் அல்லது பின்னிஷ் நடைபயிற்சி உங்களை எண்ணங்களிலிருந்து காப்பாற்ற வாய்ப்பில்லை, ஏனெனில் இது மிகவும் சலிப்பான செயலாகும். எனவே படி ஏரோபிக்ஸ் தேர்வு, நடனம் என்பது படிகள் மற்றும் இயக்கங்களை மனப்பாடம் செய்ய முயற்சி தேவை. இதனால், நீங்கள் படிகளைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க முடியும் அல்லது குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் நடனமாட முடியும், இது ஏற்கனவே மிகவும் நல்லது. மற்றொரு வழி, குறுக்கு-பொருத்தம் அல்லது தை-போ போன்ற மிகவும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு, தீவிர உடல் வேலை தேவைப்படுகிறது. அவர்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் “சரி, ” அதாவது பயனுள்ள, சோர்வை உணருவீர்கள்.
ஆன்மீக நடைமுறைகள்
இந்த முறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது, ஆனால் முன்பு யோகா, கிகோங், தியானம் பயிற்சி செய்தவர்களுக்கு மட்டுமே. ஒரு தொடக்கக்காரர் இந்த வழியில் எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட வாய்ப்பில்லை, ஏனெனில் இந்த நடைமுறைகளில் உங்களுக்கு அனுபவமும் உங்களைப் பற்றிய தீவிரமான வேலையும் தேவை. ஆரம்பத்தில் காதுகளால் அவருக்கு இனிமையான மந்திரங்களைக் கேட்க பரிந்துரைக்கலாம்.
படைப்பாற்றல்
மீண்டும், இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வகை படைப்பாற்றல் உங்களை கவர்ந்திழுக்கிறது மற்றும் விரும்புகிறது. வெவ்வேறு விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும், உங்களை உண்மையில் கவர்ந்திழுக்கத் தேர்வு செய்யவும்: டிகூபேஜ், ஓவியம், தையல் பொம்மைகள். இப்போது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நகரத்திலும் ஆரம்பநிலைக்கு பல பட்டறைகள் உள்ளன. பொருத்தமான எதையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை எனில், யூடியூப்பில் வீடியோவைப் படிக்கவும்.
குரல் பாடங்கள்
உங்களுக்கு வாய்ப்பும் விருப்பமும் இருந்தால், பாட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். முதலில், பாடுவதும் அதே நேரத்தில் ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி சிந்திப்பதும் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இரண்டாவதாக, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கும் அதிர்வுகளை உருவாக்கும் பாடும் நுட்பங்கள் உள்ளன.
இருப்பிட மாற்றம்
இது அநேகமாக மிகவும் விலையுயர்ந்த வழி, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். குறைந்தபட்சம் சில நாட்களுக்கு, வேறொரு நாட்டில் விடுங்கள். வித்தியாசமான கலாச்சாரம் மற்றும் வாழ்க்கையின் தாளத்துடன் கவர்ச்சியான நாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. எனவே நீங்கள் புதிய பதிவுகள் பெறுவீர்கள், ஒருவேளை, நீங்கள் நிலைமையை முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கிறீர்கள். மேலும் கடலும் மிகவும் உறுதியளிக்கிறது.