மரம் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. மனநிலை பண்டிகை. மூக்கில் புத்தாண்டு. அடுத்த வருடம் எப்படியாவது வாழ்வீர்கள் என்று நீங்களே சத்தியம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது, அதனால் வாழ்ந்த எல்லா ஆண்டுகளிலிருந்தும் வேறுபடுகிறது. புத்தாண்டு வாக்குறுதிகள், ஆசைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களுடன் நாம் வரும்போது, எங்கள் உந்துதல் காட்டுக்குள் செல்கிறது. இந்த நேரத்தில், நாங்கள் மலைகளைத் திருப்பவும், திட்டத்தை நிறைவேற்ற தேவையான அனைத்தையும் செய்யவும் தயாராக இருக்கிறோம். பிறகு என்ன நடக்கும்? புத்தாண்டு வாக்குறுதிகளை வைத்திருப்பது ஏன் மிகவும் கடினம், என்ன செய்வது?
உண்மையைச் சொல்வதென்றால், உங்கள் புத்தாண்டு வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்ற எதுவும் மற்றும் யாரும் உங்களை கட்டாயப்படுத்த மாட்டார்கள். உங்கள் பல நண்பர்களிடமும் சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவர்களைப் பற்றி பேசலாம், அவர்களின் ஆதரவும் நிந்தைகளும் திட்டத்தை செயல்படுத்த ஊக்குவிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.
ஆனால் பயிற்சி காட்டுகிறது: உங்கள் வாக்குறுதிகளை நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளும் வரை எதுவும் உதவாது. புத்தாண்டு வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்ற உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது ஒரு முறையான அணுகுமுறைக்கு மட்டுமே உதவும். சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும்?
படி 1. உங்கள் வாக்குறுதிகளை எழுதுங்கள்.
உங்கள் தலையிலும் கனவிலும் உள்ள எண்ணங்களை ஜீரணிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களுடன் பேசுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அடைய விரும்பும், பெற, மாற்ற விரும்பும் அனைத்தையும் எழுதுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தொடங்க, உங்கள் வாக்குறுதிகள் அல்லது ஆசைகளின் பட்டியலை நீங்கள் செய்யலாம்.
இந்த பட்டியலில் எத்தனை உருப்படிகள் இருக்கலாம். அவை வழக்கமாக 50 அல்லது 100 இல் நின்றுவிடும். உங்களிடம் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கலாம்.
படி 2. மதிப்பீடு - இது உண்மையில் நீங்கள் விரும்புகிறதா?
நீங்கள் வெறுமனே ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி அதை மறந்துவிட்டால், அதிசயமாக அதிலிருந்து சில புள்ளிகள் உணரப்படலாம். இது அனைவருக்கும் நடக்கும். ஆனால் இன்னும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் மேலும் செல்ல வேண்டும்.
வாக்குறுதியைக் கடைப்பிடிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்? உங்களை ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள்: நீங்கள் நினைத்ததைப் பெற விரும்புகிறீர்களா?
உங்கள் புத்தாண்டு வாக்குறுதிகள் அனைத்தையும் 1 முதல் 10: 1 வரை தரப்படுத்தலாம் - நான் விரும்பவில்லை, 10 - அது நடக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.
நீங்கள் 9 அல்லது 10 புள்ளிகளில் மதிப்பிட்ட அந்த வாக்குறுதிகளைத் தேர்வுசெய்க.
படி 3. வாக்குறுதி நிறைவேற்றப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
இப்போது 9 அல்லது 10 புள்ளிகளைப் பெற்ற அந்த வாக்குறுதிகளைப் பாருங்கள், நீங்கள் வாக்குறுதியைக் கடைப்பிடிக்காவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். என்ன சாதகமான மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன?
இந்த கட்டத்தில், உங்கள் பட்டியலில் அந்த ஆசைகள் உள்ளன, அவை உடனடியாக நிறைவேற்றப்பட வேண்டும், பின்னர் அவற்றைத் தள்ளி வைக்காமல்.
இதன் விளைவாக, ஐந்து அல்லது ஏழு புத்தாண்டு வாக்குறுதிகள் புதிய ஆண்டில் நிறைவேற்றப்பட வேண்டும். இது இன்னும் சாத்தியமா? நிச்சயமாக. ஆனால் பின்னர் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கும்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் பொதுவாக ஒரு வருடத்திற்கு மூன்று இலக்குகளுக்கு மேல் அமைப்பதை பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் அவற்றைக் கேட்கலாம்.
படி 4. திருப்பங்களை உறுதிமொழிகளாக மாற்றவும்
ஒரு இலக்காக மாற்றப்படாவிட்டால் ஒரு புத்தாண்டு வாக்குறுதியும் நிறைவேறாது. ஆனால் இலக்கை ஒருபோதும் அடைய முடியாத வகையில் அமைக்க முடியும்.
உதாரணமாக: "நான் எடை குறைக்க விரும்புகிறேன்."
இறுதியில் நான் எதைப் பெற விரும்புகிறேன் என்பது புரியும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் தேதிக்கு எந்த பிணைப்பும் இல்லை. இலக்கை அடைந்தது என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதும் தெளிவாக இல்லை.
நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட குறிக்கோள் குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய, அடையக்கூடிய, பொருத்தமான, நேர வரம்பாக இருக்க வேண்டும்.
எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இலக்கை பின்வருமாறு மறுசீரமைக்க முடியும்: "மே 31, 2019 க்குள் 10 கிலோகிராம் அதிக எடையை அகற்ற விரும்புகிறேன்."
படி 5. இலக்கை நோக்கிய இயக்கத்திற்குள் செல்லுங்கள்
எல்லோரும் தவறவிடும் ஒரு முக்கியமான கட்டம், இலக்கின் சிதைவு, அதாவது, அதை அடைவதற்கான நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடுவது.
திட்டத்தை திறம்பட செய்ய, இயக்கத்தை சிறிய படிகளாக உடைக்கவும். உதாரணமாக, கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியை நிறுவ வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது.
இந்த இரண்டு பெரிய நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் எடுத்தால், ஏதாவது செயல்படும் என்பது சாத்தியமில்லை. அவை ஒவ்வொன்றையும் சிறியதாக பிரிக்க வேண்டும்.
படி 6. ஆண்டு முழுவதும் இயக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும்
இலக்குகளும் திட்டங்களும் செய்யப்படுகின்றன. திட்டத்தின் படி முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதே மிச்சம்.
இதைச் செய்ய, இலக்கை அடைய ஏதாவது செய்யப்பட்டுள்ளதா இல்லையா என்பதை ஒவ்வொரு நாளும் கவனிக்க வேண்டிய அட்டவணையை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இது எளிதான வழி.
இன்னும் விருது பற்றி மறந்துவிட வேண்டியதில்லை. உந்துதலுக்காக, ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் எவ்வாறு உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது.
ஆனால் அபராதம் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. மாறாக, அவர்கள் செயல்படுவதற்கான விருப்பத்தை ஊக்கப்படுத்தலாம்.