வலி என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு, உடலின் எந்தப் பகுதிக்கும் சேதம் அல்லது அத்தகைய சேதத்தின் அச்சுறுத்தலுடன் தொடர்புடைய ஒரு அனுபவம். வலியை அனுபவிக்கும் பயம் உடலின் இயற்கையான தற்காப்பு பதில். ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் குறுகிய கால அல்லது நீண்ட கால வலியைத் தாங்க வேண்டும். எனவே, பலருக்கு வலியை அனுபவிக்கும் பயத்திலிருந்து விடுபட இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வழிமுறை கையேடு
1
வலிக்கு தயாராகுங்கள். எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் நீங்கள் முன்கூட்டியே தயார் செய்தால் பல்வேறு வலிகளின் பயம் நீங்கும்: நோய், காயம், பல்வலி. பலவிதமான வலி நிவாரணிகள், களிம்புகள், கிரீம்கள் போன்றவற்றைப் பெறுங்கள். பாதுகாப்பின் உளவியல் விளைவு வேலை செய்யும்: ஏதாவது நோய்வாய்ப்பட்டவுடன், எல்லா மருந்துகளும் கையில் இருக்கும். அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் விளைவுக்காக காத்திருப்பதற்கும் மட்டுமே இது உள்ளது.
2
உங்கள் வலி வாசலை உயர்த்தவும். வலி வாசல் என்பது வலியை ஏற்படுத்தும் எரிச்சலுக்கான ஒரு தனிப்பட்ட நிலை உணர்திறன். அதிக வலி வாசலில் உள்ள ஒருவர் குறைவான கடுமையான வலியை உணர்கிறார் மற்றும் கிட்டத்தட்ட லேசான வலியை உணரவில்லை. வழக்கமான விளையாட்டு, கடினப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் நல்ல ஓய்வு ஆகியவை வலி வாசலின் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. கூடுதலாக, உடலில் பி வைட்டமின்கள் இல்லாததால், வலி வாசல் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.
3
ஒரு நோக்கமுள்ள நபராகுங்கள், உங்கள் உளவியல் நிலையை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஸ்டெனிக் உணர்ச்சிகள் - ஆக்கிரமிப்பு, உற்சாகம், எதையாவது அடைய ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை - வலிக்கான உணர்திறன் குறைவுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஆஸ்தெனிக் உணர்ச்சிகள் - பயம், பாதுகாப்பற்ற தன்மை, நரம்பு மன அழுத்தம் - ஒரு நபரை வலிக்கு அதிக உணர்திறன் தருகிறது. வலியை மந்தப்படுத்த உதவும் சில வலுவான ஸ்டெனிக் உணர்ச்சிகளை நீங்களே தேர்வு செய்யுங்கள்.
4
ஒருவரிடமிருந்து ஒரு அடியைப் பெற பயப்பட வேண்டாம், வீச்சுகளிலிருந்து வலிக்கு பயப்பட வேண்டாம் என்று வலி மசாஜ் பயன்படுத்தவும். கிழக்கு தற்காப்பு கலைகளில், வீரர்கள் சிறப்பு வலி மசாஜ் உதவியுடன் வலிக்கு பயப்பட வேண்டாம் என்று கற்றுக்கொண்டனர். இதைச் செய்ய, அவர்கள் உடலின் பாகங்களை உள்ளங்கையின் விளிம்பில், மரக் குச்சியால் அல்லது ஏதோ திடமான பொருளால் மெதுவாகத் தட்டினர். படிப்படியாக தட்டுவதன் சக்தி அதிகரித்தது, வலிக்கான உணர்திறன் குறைந்தது. வேலைநிறுத்தம் செய்யும் பயமும் இருந்தது.
5
வலி நல்லது என்று உங்களை நம்புங்கள். இதைச் செய்ய, சுய-ஹிப்னாஸிஸ், சுய-ஹிப்னாஸிஸ், நியூரோ-மொழியியல் நிரலாக்க அல்லது தியானத்தின் எந்தவொரு நுட்பத்தையும் பயன்படுத்தவும். இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் வலியிலிருந்து ஒரு பெரிய நன்மையை ஊக்குவிக்க வேண்டும். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நபரிடம் அவளிடமிருந்து ஏதாவது நல்லதைப் பெறுவீர்கள் என்று நீங்கள் பரிந்துரைத்தால் வலிக்கான உணர்திறன் கூர்மையாகக் குறைகிறது. உங்களை முட்டாளாக்குங்கள், மாற்றப்பட்ட வலியின் விளைவாக, நீங்கள் தசைகள் அல்லது மெல்லிய உடல் அல்லது மூளையின் செயல்பாட்டில் முன்னேற்றம் அடைவீர்கள் என்று பரிந்துரைக்கவும். மேலும் வலி தாங்க மிகவும் எளிதாகிவிடும்.