முன்னதாக, “கணினி” என்ற சொல் பெரும்பாலான மக்களுக்கு கோட்பாட்டளவில் மட்டுமே தெரிந்திருந்தது. இப்போது அவர் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் இருக்கிறார். மேலும் பெரும் நன்மைகளுடன், இது சிலருக்கு கடுமையான சிக்கலை ஏற்படுத்தியது, அவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான போதைப்பொருள் தொற்றியது. அவை கணினி விளையாட்டுகளின் மெய்நிகர் உலகில் சென்றுவிட்டன, எல்லா வகையான தளங்களிலும் மணிநேர தொடர்பு போன்றவை. அவை இனி வேறுபட்ட வாழ்க்கை முறையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை. கணினியிலிருந்து அவற்றைக் கிழிக்க உண்மையில் சாத்தியமில்லை. குடும்பம், தொழில், ஆரோக்கியம் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறது.
வழிமுறை கையேடு
1
நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு கணினியை பால்கனியில் இருந்து எறிவது போன்ற ஒரு தீவிரமான வழியை நாடக்கூடாது (அவநம்பிக்கையான உறவினர்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள் என்றாலும்). பிரச்சினையை மிகவும் அமைதியாகவும் நாகரிகமாகவும் தீர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2
முடிந்தால், இணையம் இல்லாத இடத்தில் எங்காவது ஒரு குறுகிய நேரத்திற்கு செல்ல முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, ஒதுங்கிய முகாம் தளத்திற்கு அல்லது தொலைதூர கிராமத்தில் உள்ள உறவினர்களுக்கு. நிச்சயமாக, ஒரு மடிக்கணினியை உங்களுடன் கொண்டு வர வேண்டாம். உங்கள் பணி: கடிகாரத்தைச் சுற்றி கடிகாரத்தைச் சுற்றி உட்காராமல் நீங்கள் செய்ய முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த முதல் கை. முதலில், உங்கள் "உண்மையுள்ள நண்பர்" மிகவும் தவறவிடுவார், பின்னர் நீங்கள் கொஞ்சம் பழகுவீர்கள், மேலும் சிந்திக்க வேண்டும்: "நான் இதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுகிறேனா?"
3
உங்களை ஒரு சுவாரஸ்யமான பொழுது போக்கு என்று கண்டுபிடி, இது ஒரு பொழுதுபோக்காக நிறைய நேரத்தையும் சக்தியையும் உறிஞ்சிவிடும் - மன மற்றும் உடல். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தனிப்பட்ட கணினிகள் இல்லாதபோது, குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் எதையாவது விரும்பினீர்கள். இந்த பொழுதுபோக்கை மீண்டும் புதுப்பிக்க முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் மானிட்டருக்கு முன்னால் உட்கார்ந்திருக்கும் மணிநேரங்களை விட இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடந்து செல்லுங்கள், வருகை தரவும், நிகழ்ச்சிகள், இசை நிகழ்ச்சிகள்.
4
உங்கள் முக்கிய வேலைக்கு அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது உங்கள் பொழுதுபோக்கின் காரணமாக பாதிக்கப்படக்கூடாது. ஒரு பழமொழியால் வழிநடத்தப்படுங்கள்: "வணிகத்திற்கு - நேரம், வேடிக்கை - மணிநேரம்." கூடுதல் சுமை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பகுதிநேர வேலைகளைப் பாருங்கள். இதிலிருந்து இரட்டை நன்மை உண்டு: குடும்ப பட்ஜெட் நிரப்பப்படும், மேலும் கணினியில் உட்கார நேரமில்லை.
5
படிப்படியாக, கணினியில் தினமும் செலவிடும் நேரம் நியாயமான குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படும். மாலையில் நீங்கள் பல மன்றங்களுக்குச் சென்றால், சமீபத்திய செய்திகளைப் படித்தால், சில மின்னஞ்சல்களை அனுப்பினால் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் யாரும் கவலைப்பட மாட்டார்கள். முக்கிய விஷயம் - விளையாட்டை கைவிட முயற்சிக்கவும். இது உண்மையில் உறிஞ்சும் ஒரு செயல்பாடு.