அவநம்பிக்கை ஒரு பாவமாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் ஒருவரின் மகிழ்ச்சியை உணரவிடாமல் தடுக்கிறது, இது வாழ்க்கையை அர்த்தமுள்ளதாகவும் நிறைவேற்றுவதாகவும் செய்கிறது. அன்றாட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி, அதனால் வழக்கமான மனித வாழ்க்கையை தாங்கமுடியாமல் சலிப்படையச் செய்யாது, அர்த்தமில்லாமல் போகும்?
சில நேரங்களில் வாழ்க்கை புதியதாகவும், சலிப்பாகவும், நம்பிக்கையற்றதாகவும் தெரிகிறது. எதிர்காலத்தில் எந்த மாற்றங்களையும் காணாதபோது நம் பார்வையில் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஏகபோகமாகும். தெளிவான உணர்வுகளை நாம் அனுபவிக்காததால், ஆனால் சலிப்படையாததால் வாழ்க்கை புளிப்பில்லாததாகத் தோன்றுகிறது - ஏனென்றால் ஓய்வு என்பது நம்மை மறதிக்கு இட்டுச்செல்லும் செயல்களால் நிரப்பப்படவில்லை. இந்த நிலையில், நாம் உலகம் முழுவதையும் சாம்பல் நிறமாகவும், இந்த உலகில் நாமே - தேவையற்றதாகவும் காண்கிறோம்.
அத்தகைய ஒரு இருண்ட படத்திலிருந்து, பலர் நம்பிக்கையற்ற நிலையில் விழுகிறார்கள், இது கிறிஸ்தவ பாரம்பரியத்தில், ஒரு பாவமாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வழியில் ஒரு நபர் தானாக முன்வந்து வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை இழக்கிறார். இதற்கிடையில், மகிழ்ச்சியின் ரகசியம் சூழலைப் பற்றிய பார்வையில் உள்ளது, அல்லது மாறாக, நம் சொந்த வாழ்க்கையை கவனமாகப் பார்ப்பதிலும், நம்மிடம் இல்லாதவற்றிலிருந்து நம் கவனத்தை மாற்றுவதிலும் உள்ளது. சிறிய உலக மகிழ்ச்சிகளுக்கு ஒரு டஜன் காரணங்கள் இருப்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் கண்டுபிடிப்போம்.
அன்றாட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை எங்கே காணலாம்? பலர் பல விஷயங்களை எதிர்பார்த்து வாழ்கின்றனர்: உதாரணமாக, ஒரு ஆசை நிறைவேறல், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிகழ்வு, அரசியலில் அல்லது வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள், பணம், கூட்டங்கள், கடிதங்கள் ஆகியவற்றை எதிர்பார்த்து. சில நேரங்களில் எதிர்பார்ப்பு கடந்து செல்லும் உண்மையான வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கிறது, மனித உணர்வைத் தொடாதது போல. மகிழ்ச்சியை உணரும் திறனை மீண்டும் பெற, நீங்கள் தற்போதைய தருணத்திற்கு திரும்ப வேண்டும். நிகழ்காலத்தில் எது மகிழ்ச்சியைத் தரும்?
விந்தை போதும், இவை மிகவும் சாதாரணமானவை மற்றும் சில நேரங்களில் தெளிவற்ற விஷயங்கள். அவை மிகவும் எளிமையானவை, அவை பொதுவானதாகத் தோன்றலாம். உங்கள் கவனத்தைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைக் கேட்கவும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் - உங்களிடம் உணர்ச்சி உறுப்புகள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதற்கு நன்றி உங்களுக்கு கண்பார்வை, கேட்டல், சுவை, தொடுதல், வாசனை.
சுற்றியுள்ள ஒலிகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், காலை பறவைகள் பாடுவது, பசுமையாக இருக்கும் சத்தம், ஜன்னலுக்கு வெளியே குழந்தைகளின் சிரிப்பு ஆகியவற்றைக் கேட்பீர்கள். உங்களுக்கு பிடித்த பாடல் அல்லது கருவி இசையின் ஒலிகளை எவ்வளவு காலம் கேட்டிருக்கிறீர்கள்? ஆனால் உணர்ச்சி நினைவகத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுத்த முடியும், குறிப்பாக இனிமையான நினைவுகள் இந்த இசை அல்லது பாடலுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால். நீங்கள் ஒலிகளைக் கவனிக்கிறீர்களானால், கண்ணாடி மற்றும் கூரையின் மீது மழை துளிகளால் கூட ரசிக்கலாம், இது அட்டைகளின் கீழ் சுருண்டிருக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் படிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் கண்களை கஷ்டப்படுத்த மிகவும் சோம்பலாக இருக்கிறீர்கள், ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் ஒருவித ஆடியோபுக்கைக் கேட்கலாம். சோகத்திற்கு பயப்பட வேண்டாம் - ஒரு நல்ல, நேர்மையான சோகம் மகிழ்ச்சியின் அழகை வலியுறுத்தும், அனுபவங்களின் உணர்ச்சிகளின் வீச்சு இன்னும் தெளிவானதாக இருக்கும்.
சுவாரஸ்யமாக ஏதாவது செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு கிளாஸ் ருசியான ஒயின், இது ஒரு கல்பில் குடிக்கத் தகுதியற்றது, ஆனால் இதயத்திலிருந்து சுவையானது, சுவை மற்றும் நுணுக்கங்களை அனுபவிக்கிறது. அல்லது ஒரு கப் நறுமண காபி, அதன் வாசனையும் சுவையும் ஆறுதலின் உணர்வைத் தரும். எந்தவொரு சுவையான உணவும் வாழ்க்கையின் சிறிய மகிழ்ச்சியை உணர உதவும் - புதிதாக சமைத்த போர்ஷ் முதல் புதிய காய்கறிகளின் சாலட் வரை சுவையான மணம் கொண்ட சூரியகாந்தி எண்ணெய் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு பதப்படுத்தப்படும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சமைத்த டிஷ் புதியது மற்றும் சமைக்கும் செயல்பாட்டில் உங்கள் மனதில் சலிக்கும் பிரச்சினைகள், குறைகள் மற்றும் புகார்கள் "மெல்லாமல்" ஏதாவது நல்லதைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள்.
புதிதாக வெட்டப்பட்ட பூக்கள் முதல் வெண்ணிலா நறுமணம் வரை பேக்கிங்கிலிருந்து, காபி அரைப்பதில் இருந்து உங்களுக்கு பிடித்த வாசனை திரவியங்கள் வரை நிறைய நேர்மறையான உணர்வுகளை வாசனையால் வழங்க முடியும். மணம் கொண்ட சுகாதார தயாரிப்புகளில் சேமிக்க வேண்டாம், பின்னர் காலை நடைமுறைகள் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு நேர்மறையான கட்டணத்தைக் கொண்டு வரும்.
உங்கள் அலமாரிகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். மென்மையான இயற்கை துணிகளால் ஆன வசதியான, தோல் நட்பு, புதிய அலங்காரத்துடன் அதை நிரப்ப வேண்டுமா? புதிய விஷயம் சாதாரண வீட்டு ஆடைகளாக இருக்கலாம் - முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது சருமத்திற்கு வசதியானது மற்றும் வசதியானது. ஒரு புதிய படுக்கையுடன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், சுத்தமான, கழுவப்பட்ட மற்றும் சலவை செய்யப்பட்ட துணியின் வாசனை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நல்ல தூக்கத்தையும் தரும். நீங்கள் முடிக்காதவை, நாளைக்கான உங்கள் திட்டங்கள் என்ன, உங்களுக்கு என்ன பிரச்சினைகள் காத்திருக்கின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் உங்கள் விடுமுறையை அனுபவிக்கவும்.
நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் சில விஷயங்களைப் பெறுங்கள். இது ஒரு நினைவு பரிசு, ஒரு மலர் குவளை, ஒரு ஸ்டைலான படம், ஒரு அழகான கீச்சின், ஒரு நேர்த்தியான பேனா, ஒரு அழகான நோட்புக். உங்களை உற்சாகப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களை சேமிக்க வேண்டாம். அழகான கலை ஆல்பங்கள் மூலம் உலவுங்கள், ஒரு அழகிய இடத்தில் நடக்க உங்களை அனுப்புங்கள். வார இறுதியில், இயற்கையின் ஒரு ஒழுங்கை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், தண்ணீரில் உட்கார்ந்து, அழகிய குளத்தின் மூலம் ஓய்வெடுங்கள், ஆனால் இந்த நடை தனியாக, ஒன்றாக இருக்கும் - அல்லது நண்பர்களின் சத்தமில்லாத வட்டத்தில் ஒரு கட்சி, நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். பொதுவாக, உங்கள் கண்களை இனிமையான, நல்லவற்றைப் பிரியப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இருண்ட படங்களைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஒரு அழகான குடும்ப திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது நல்லது.
ஒரு நல்ல மனநிலையைப் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இருண்ட மனநிலையுடன் மற்றவர்களை "பாதிக்காது". விரும்பத்தகாத உரையாடல்கள், தீய வதந்திகள், கெட்ட அல்லது அதிக சோகமான கதைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வருபவர்களைத் தவிர்க்கவும். ஒரே நேரத்தில் இரண்டு சிக்கல்களுக்கு மேல் சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஐந்து புலன்களுடனும் வாழ்க்கையை உணருங்கள், பின்னர் உலகம் சலிப்பாகவும், தட்டையாகவும் இருக்கும், அது அர்த்தத்தையும் ஆழத்தையும் நிறைவு செய்யும்.
மற்றும் மிக முக்கியமாக: உண்மையான மகிழ்ச்சி வெளியில் இருந்து வரவில்லை, பணம் மற்றும் சூழ்நிலைகளின் அளவைப் பொறுத்து இல்லை என்பதை ஒரு நிமிடம் கூட மறந்துவிடாதீர்கள். அவள் உட்பட ஒவ்வொரு நபருக்கும்ள்ளும் அவள் வாழ்கிறாள். நீங்கள் அவளை எழுப்ப வேண்டும்.