சோம்பல் என்பது உழைப்பின் முழுமையான பற்றாக்குறை, எதையும் செய்ய விரும்பாதது. இது விருப்பமான முயற்சியைச் செய்ய ஒரு நிலையான தயக்கம். சோம்பல் என்பது ஒரு உண்மையான உளவியல் பிரச்சினையாகும், இது அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை, அதிருப்தி மற்றும் விரக்தி, வாழ்க்கையில் அதிருப்தி மற்றும் அவநம்பிக்கை ஆகியவை பெரும்பாலும் இந்த நிலைக்கு சேர்க்கப்படுவதால், அவசரமாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். எனவே உங்களுக்குள் இருக்கும் சோம்பலை எவ்வாறு சமாளிப்பது? நவீன சமூகத்தில் ஒரு நபர் தன்னைத்தானே கேட்டுக்கொள்ளும் மிக அடிக்கடி மற்றும் அவசரமான கேள்வி இதுவாக இருக்கலாம்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் எழுந்தவுடன், உடனடியாக படுக்கையில் இருந்து குதிக்க வேண்டாம். சில நிமிடங்கள் இருங்கள், நீட்டவும், புதிய நாளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
2
உங்கள் காலை பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுங்கள்: சில எளிய பயிற்சிகள் நாள் முழுவதும் விழித்திருக்க உதவும். ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உடலை எழுப்பவும் உற்சாகப்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் காலை உணவை லேசாக வைத்திருங்கள். இது லேசான கஞ்சி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேஃபிர்.
3
வேலை செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கவும், சில உயரங்களை அடையவும் வாழ்க்கை இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் வணிகம் விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் முன்னேற, வரவிருக்கும் காலங்களுக்கான செயல் திட்டங்களை வகுக்கவும். நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால திட்டங்களை உருவாக்குங்கள். உங்கள் வேலையில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், பல்வேறு அற்பங்களால் திசைதிருப்ப வேண்டாம். ஆனால் ஓய்வெடுக்க மறக்காதீர்கள், ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4
உங்கள் வணிகம் வெற்றிகரமாக இருந்தால், உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடைந்துவிட்டால், உங்களைப் புகழ்ந்து வெகுமதி அளிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சினிமா, உங்கள் குடும்பத்துடன் உணவகம், கடை போன்றவற்றுக்குச் செல்லுங்கள். தோல்வியுற்றால், மாறாக, உங்களை நீங்களே தண்டியுங்கள். சோம்பலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சுய ஒழுக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.
