ஐயோ, மன அழுத்தம் இல்லாமல் பலரின் வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது. நரம்பு பதற்றம் திடீரென ஏற்படாது என்பது அதன் நயவஞ்சக அம்சமாகும். ஒரு பனிப்பந்தைப் போலவே, மன அழுத்தமும் உடலில் குவிந்து, வரம்பை எட்டுவது, நரம்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
எல்லா இடங்களிலும் ஒரு நபருக்காக மன அழுத்தம் காத்திருக்கலாம்: வீட்டில், வேலையில், பொது போக்குவரத்தில், ஓய்வு இடங்களில். மனிதனின் பொறுமை வரம்பற்றது அல்ல, விரைவில் அல்லது பின்னர் அவர் “வெடிக்கிறார்”, அவர் மறைத்து வைத்திருக்கும் உணர்ச்சிகளை எல்லாம் தெறிக்கிறார். மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நரம்பு முறிவு தற்கொலை அல்லது இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
குறைவான பதட்டமாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி
சாதாரணமான ஆலோசனை: நரம்பு முறிவைத் தவிர்க்க, நீங்கள் பதட்டமாக இருக்க வேண்டும். இதை எப்படிக் கற்றுக்கொள்வது?
கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்று யோசிக்காதீர்கள், எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். சூழ்நிலையை விட்டுவிட முடியாதபோது, மோசமான சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கவலைப்படுவது உண்மையில் மதிப்புக்குரியதா? பதில் ஆம் எனில், மனதளவில் தயார் செய்து இனி உங்களை ஏமாற்ற வேண்டாம்.
மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களைப் பற்றிய அனைத்து வதந்திகளையும் வதந்திகளையும் உங்கள் இதயத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். பெரும்பாலும், மக்கள் பொறாமை அல்லது சலிப்பால் அவர்களை வெளியேற்றுகிறார்கள். மேலும், வாழ்க்கையைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் அளிக்கும் மற்றும் எதையாவது மகிழ்ச்சியடையாத நபர்களுடன் குறைந்த தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும். அவர்களின் எதிர்மறை அணுகுமுறை காலப்போக்கில் உங்களிடம் செல்லும்.
பிஸியான காலங்களில் கூட ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். உங்களால் ஒரு பணியை முடிக்க முடியவில்லை என்றால், அதை ஒத்திவைக்கவும். புதிய காற்றில் சுவாசிக்கவும், தேநீர் குடிக்கவும், வாய் திறக்கவும். அத்தகைய இடைவெளி உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி புதிய வலிமையைக் கொடுக்கும்.
நன்கொடையளிக்கப்பட்ட சாக்லேட் பார் அல்லது வழிப்போக்கரின் புன்னகை போன்ற அற்பமானதாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையான ஒன்றைக் காண முயற்சிக்கவும். "செய்யப்படும் அனைத்தும் சிறந்தவை" என்ற கொள்கையின்படி வாழ்க. உங்கள் எல்லா கவலைகளுக்கும் நரம்புகளுக்கும் விதி ஒரு நல்ல வெகுமதியைத் தயார் செய்துள்ளது என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.