சுய கல்வியின் பணி உலகில் எளிதானது அல்ல. நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தலாம், முரட்டுத்தனமாக இருப்பதை நிறுத்தலாம் அல்லது பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம் என்று தெரிகிறது. உண்மையில், திங்கட்கிழமை முதல் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கான முயற்சிகள் பெரும்பாலும் தோல்வியில் முடிவடைகின்றன.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு யதார்த்தமான பணியை அமைக்கவும். நீங்கள் 100 கிலோகிராம் எடையுள்ளவர்களாகவும், ஒரு மாதத்தில் 60 வரை எடையைக் குறைக்கவும் விரும்பினால், இது நம்பத்தகாதது. வணிகம் நீங்கள் விரும்புவதை விட மெதுவாக நகர்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டவுடன், நீங்கள் அதில் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும். மீண்டும் விரக்தி உங்களைச் சந்திக்கும், உங்களை நீங்களே வெல்ல முடியாது என்று நீங்கள் முடிவு செய்வீர்கள். திட்டத்தை மிகைப்படுத்தி தோல்வியில் முடிவடைவதை விட குறைந்த பட்டியை அமைத்து திட்டத்தை நிரப்புவது நல்லது.
2
புதிய நடத்தை அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பாட்டியை அழைக்க முடிவு செய்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு மணி நேரம் கேட்டதைக் கேட்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். ஏன் கவலை? முதல் மாதம் நீங்கள் அவளுடன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நிமிடம் பேசுகிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இரண்டாவது மாதம் - இரண்டு நிமிடங்கள். எனவே நீங்கள் அவளது சமூக அதிருப்தியை விரைவாகச் சமாளிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் கவனத்திற்கு மகிழ்ச்சியடைய முடியும்.
3
உங்களை ஊக்குவிக்கவும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் வாழ்க்கையில் அவர் மிகவும் நேசிக்கிறார், ஆனால் அதில் அவர் தன்னைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். உங்களுக்கு பிடித்த இந்த பொழுது போக்குகள் அல்லது உபசரிப்புகள் ஒரே "கழுதைக்கான கேரட்" ஆக மாறக்கூடும், இது உங்களை விரும்பிய முடிவுக்கு அழைத்துச் செல்லும். உதாரணமாக, நீங்கள் மாதுளை அல்லது பீச் போன்றவற்றை விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் இது மிகவும் விலையுயர்ந்த விருந்தாக கருதுங்கள். சில நேரங்களில் இந்த பழங்களை நீங்களே அமைத்த பணிகளை முடிப்பதற்கான வெகுமதியாக உங்களை அனுமதிக்கவும்.
4
சில கெட்ட பழக்கங்களை நீங்களே வைத்திருங்கள். தடைசெய்யப்பட்ட பழம் இனிமையானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எதையாவது முற்றிலுமாக கைவிடுவது ஓரளவு கைவிடுவதை விட மிகவும் கடினம். மேலும், ஒவ்வொரு “தேவையற்ற நடத்தைக்கும்” அதன் நன்மைகள் உள்ளன. முரட்டுத்தனம் பாதுகாக்கிறது, ஆல்கஹால் நிதானமாகிறது, கூச்சம் தேவையற்றவர்களை விரட்டுகிறது. புதிய நடத்தையை வளர்க்கும்போது, பழையதை கைவிடாதீர்கள். ஒரு பணிக்கு அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அரிதாக, தேர்ந்தெடுப்பது.