ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மக்கள் விரிவாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்: உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை. உணர்ச்சிபூர்வமான வெடிப்புகளை வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமற்றது மற்றும் அவசியமில்லை: கடுமையான மக்கள் உற்சாகத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு நபர் தனக்குத்தானே செய்யக்கூடியது, தேவையற்ற உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைத்து கட்டுப்படுத்துவதாகும்.
வழிமுறை கையேடு
1
உளவியல் மற்றும் சுய கண்காணிப்பு நுட்பங்களைத் தவிர்க்கவும். உங்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய பல முறைகள் உள்ளன - சுய ஹிப்னாஸிஸ் முதல் சுவாச பயிற்சிகள் வரை. ஆனால் விரிவாக்கம் என்பது ஒரு நோய் அல்ல - இது ஒரு அறிகுறியாகும், மேலும் இது அகற்றப்படவோ அல்லது அடக்கவோ தேவையில்லை, ஏனெனில் இது நிலைமையை மோசமாக்கும். உங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள, சமூகத்துடனான உறவுகளில் திருத்தங்களை நடத்துங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட மோதல்களை அகற்றவும்.
2
ஒரு உளவியலாளரின் ஆதரவைப் பட்டியலிடுங்கள், அத்துடன் தொடர்புடைய பயிற்சியிலும் கலந்து கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான உற்சாகத்தின் காரணங்களுடன் பணியாற்றுங்கள். வெளி மற்றும் உள் சிக்கல்களை நீக்குங்கள், பின்னர் விரிவாக்கம் தானாகவே மறைந்துவிடும், மேலும் புலன்களின் மீதான கட்டுப்பாடு ஒரு சாத்தியமான பணியாக மாறும்.
3
சமூகத்துடன் சரியான உறவுகள். உணர்வுகளின் கட்டுப்பாடற்ற தன்மை தங்களை விதிவிலக்காக, ரகசியமாக அல்லது வெளிப்படையாக சமூகத்துடன் மோதலுக்கு வரும் நபர்களின் சிறப்பியல்பு ஆகும். சுற்றியுள்ள மக்களுடன் இணைந்து வாழ விருப்பத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பொது வாழ்க்கையில் ஆர்வம் காட்டுங்கள், பின்னர் மோதல் தானே தீர்க்கப்படும்.
4
சமூகத்துடன் சண்டையிடுவதை நிறுத்துங்கள், அதன் விதிகளை ஏற்றுக்கொள். இந்த சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்க முடியாவிட்டால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உந்துதல் தோன்றும்போது, நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த, நடத்தைக்கான சமூக விதிமுறைகளின் கட்டமைப்பிற்குள் நடந்து கொள்ளும் திறன் வரும்.
5
உங்கள் உள் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும். ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை அல்லது மேன்மையின் சிக்கலானது, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற உள் முரண்பாடுகள் விரிவாக்கத்துடன் இருக்கலாம். நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக சமநிலையற்ற பல நபர்களைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், உளவியல் அல்லது சுய கட்டுப்பாடு தேவையில்லாமல் செலவிட வேண்டாம் - முக்கிய பிரச்சினையை தீர்க்காமல், இது நேரத்தை வீணடிப்பதாகும்.
6
சுய கல்வி மூலம் அல்லது ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன், உளவியல் முரண்பாட்டை அகற்றவும். நீங்களே பணியாற்றுவதற்கான மிக முக்கியமான புள்ளி விரிவான நடத்தைக்கான காரணங்களைத் தேடுவது. உளவியல் ஒற்றுமையை அகற்றுவதை உங்கள் இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். சுயமரியாதை மற்றும் வாழ்க்கை நிலையை மறுபரிசீலனை செய்வது உங்கள் விருப்பங்களை வேறு கோணத்தில் பார்க்கவும், உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கும். இது வாழ்க்கைத் தரத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
கோபப்பட வேண்டாம். கோபம் வெடிப்பதற்கு முன்பு இடைநிறுத்தப்படுவதற்கு உங்களை பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த இடைநிறுத்தத்தின் போது, நிலைமையைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். 4. உங்கள் கவலைகளிலிருந்து திசைதிருப்ப சிறிது நேரம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எவ்வளவு கடுமையான பிரச்சினைகள் இருந்தாலும், அவ்வப்போது விடுபட முயற்சி செய்யுங்கள் …
பயனுள்ள ஆலோசனை
உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, உங்கள் எண்ணங்களை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஒரு நபரின் வலிமையையும் முன்முயற்சியையும் இழக்கக்கூடும். ஆனால் எண்ணங்களை சரியான திசையில் வழிநடத்த கற்றுக்கொள்வது, இதனால் உங்களை உங்கள் கைகளில் பிடித்துக் கொள்வது எப்படி?