ஒரு பழமையான மனிதனின் வாழ்க்கையில், பயம் ஈடுசெய்ய முடியாத உணர்ச்சியாக இருந்தது. அவர் ஆபத்தை அடையாளம் காட்டினார், எண்டோகிரைன் சுரப்பிகளின் வேலையைச் செயல்படுத்தினார், இதன் விளைவாக, அட்ரினலின் இரத்தத்தில் வெளியிடப்பட்டது. தன்னைத் தப்பிக்க அல்லது தாக்குவதற்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்கிய பயம் அது. இருப்பினும், நவீன மனிதனின் மிகவும் பொதுவான பயங்கள் சமூக இயல்புடையவை, மாறாக வாழ்க்கையில் உதவுவதை விட தலையிடுகின்றன.
வழிமுறை கையேடு
1
ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து பதட்டமான நிலையில் இருந்தால், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த அச்சங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப கற்றுக்கொள்வது, மன "அடைக்கலம்" உருவாக்குவது. யோகா அல்லது தற்காப்புக் கலைகளில் வகுப்புகள் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை உணர உதவும், மேலும் மன அமைதியைப் பேணவும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்ட ஒரு குளியல் நல்ல ஆவிகளை மீட்டெடுக்க உதவும். பயமுறுத்தும் எண்ணங்களிலிருந்து எந்தவொரு பொருத்தமான வழியிலிருந்தும் தப்பிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: வாசித்தல், வீட்டை சுத்தம் செய்தல், நண்பர்களுடன் பேசுவது. உணர்ச்சிகள் குறையும் போது மட்டுமே, உங்கள் சொந்த பயத்தோடு மேலும் வேலைகளைத் தொடங்க முடியும்.
2
அலமாரிகளில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நீங்கள் அமைதியடைந்து, உங்கள் பயத்தை நிதானமாகப் பார்க்க முடிந்தால், அதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது மதிப்பு. எதிர்மறை பதிவுகள் காரணமாக என்ன ஏற்படலாம் என்று சிந்தியுங்கள்? முதலாளியை கோபப்படுத்துவது அல்லது அன்புக்குரியவர்களை மறுப்பது என்ற அச்சத்தின் பின்னால் அவர்களின் சொந்த தொழில்முறையில் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் அவர்கள் உங்களை நேசிக்கிறார்களா என்ற சந்தேகம் இருக்கலாம். பயத்தின் "உள்ளே" இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தால், நீங்கள் அதை அகற்றலாம்: இதற்காக இது விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளின் பின்னால் மறைந்திருக்கும் சிக்கலைத் தீர்க்க அல்லது குறைந்தபட்சம் உணர போதுமானது.
3
வாழ்க்கையை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில அச்சங்கள் மற்றும் பயங்கள் சுய சந்தேகத்துடன் சேர்ந்து, தனக்குள்ளேயே அதிகமான கோரிக்கைகளால் ஏற்படுகின்றன. பொதுவில் பேசவும், உங்கள் முதலாளிக்கு அசல் யோசனைகளை வழங்கவும், பொதுவாக வாழ்க்கையில் உங்கள் சொந்த வழியில் செல்லவும் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? எல்லாம் தவறாகிவிட்டது, மோசமானது நடந்தது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அறிக்கையின் உரை என் தலையிலிருந்து முற்றிலுமாக பறந்தது, உங்கள் பணி திட்டங்கள் தெளிவாக இல்லை. உண்மையில், ஒரு விரும்பத்தகாத நிலைமை. உரையின் ஒரு ஆய்வறிக்கையைத் தயாரித்து அதை பெரிய அச்சில் அச்சிட்டு, மிக முக்கியமான விஷயத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது - இது உங்களை சங்கடத்திலிருந்து முற்றிலும் மறந்தாலும் தோல்வியிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். உங்கள் முதலாளியுடன் புதிய யோசனைகளைப் பகிர்வதற்கு முன்பு, அவற்றை வண்ணமயமான விளக்கக்காட்சி வடிவத்தில் வடிவமைக்கவும். விளைவு நேர்மறையாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.