ஸ்லீப்வாக்கிங், சோம்னாம்புலிசம் அல்லது ஸ்லீப்வாக்கிங் என்பது ஒரு வகையான தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இதில் ஒரு தூக்க நபர் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறலாம், முதல் பார்வையில் இலக்கு செயல்களைச் செய்யலாம், பேசலாம். தூக்கத்தில் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உதவி தேவை, ஏனெனில் தூக்கம் காயங்களால் நிறைந்திருக்கும்
ஒரு குழந்தை ஒரு கனவில் நடக்கிறான் என்றால், இது அவ்வளவு பயமாக இல்லை, ஆனால் அவனது மூளை ஒரு உருவாக்கும் கட்டத்தில் இருப்பதால் இருக்கலாம். அத்தகைய குழந்தைக்கு (அல்லது வயது வந்தோருக்கான தூக்கத்தில் இருப்பவருக்கு) உதவ, நீங்கள் பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
தூக்கத்தின் தாக்குதலின் போது, நீங்கள் திட்டமிடப்படாத விழிப்புணர்வாக இந்த வகை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். பைத்தியக்காரரிடம் சென்று அமைதியாக அவரை எழுப்புங்கள். இது தூக்க நடை சுழற்சியை குறுக்கிடுகிறது. அல்லது தடையின்றி அதைத் திருப்பி, படுக்கைக்கு கொண்டு வந்து அதில் வைக்கவும்.
2
எப்போதும் இல்லை, ஆனால் ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு உதவும் - படுக்கைக்கு முன்னால் ஒரு ஈரமான கந்தல். ஸ்லீப்வாக்கர் படுக்கையில் இருந்து கால்களைக் குறைத்து குளிர்ச்சியாகவும் ஈரமாகவும் எழுந்து செல்கிறார். ஆச்சரியத்திலிருந்து அவர் எழுந்திருக்கலாம்.
3
வழக்கமாக குழந்தை பருவ தூக்க நடை வயதுக்கு ஏற்ப செல்கிறது, எனவே மருத்துவரை சந்திப்பது விருப்பமானது. ஆனால் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:
- தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன, ஒரு இரவில் இரண்டு முதல் மூன்று முறை வரை;
- பிற மனநல கோளாறுகள் உள்ளன;
- கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் உள்ளன.
4
தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்க, அறையில் ஆபத்தான பொருள்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - கூர்மையான, தையல், வெட்டுதல். முடிந்தால் படிக்கட்டுகளுக்கு வெளியேறினால், இரவில் ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளை மூடு.
5
ஒரு ஸ்லீப்வாக்கருக்கு, தூங்குவதற்கான செயல்முறை முக்கியமானது. அவர் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் இசையை இயக்கலாம், குழந்தைக்கு ஒரு நல்ல விசித்திரக் கதையைப் படிக்கலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அதை கழிப்பறைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
6
பெரியவர்களில், தூக்கத்தில் நடப்பது ஒரு கடுமையான மன கோளாறைக் குறிக்கும். எனவே, மருத்துவரிடம் மட்டுமே உதவி வழங்கப்பட வேண்டும்: - ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகவும். அவர் லேசான மயக்க மருந்துகள் அல்லது அமைதிப்படுத்திகளை பரிந்துரைப்பார்; - நிபுணர்களுடன் சேர்ந்து, கோளாறு அல்லது பதட்டத்திற்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து, முடிந்தால், அவற்றை நீக்குவதில் வேலை செய்யுங்கள்; - அதிகப்படியான சோர்வு, தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தாக்குதலைத் தூண்டும்; - வயதானவர்களில், தூக்கமின்மை வயதான டிமென்ஷியாவுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவி இங்கே உங்களுக்கு தேவை. அவை தொடர்ந்து எடுக்கப்பட வேண்டும்; - தூக்கக் கோளாறுகள் குழு உளவியல் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது. அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால், இந்த குழுக்களில் ஒன்றில் சோம்னாம்புலிஸத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை அடையாளம் காணவும்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
தூக்க நடை: காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு