அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சி கிடைக்காது என்று மக்களுக்குத் தோன்றுகிறது - இது திடீரென்று நடக்கிறது, நீண்ட காலம் நீடிக்காது. ஆனால் அதே நேரத்தில், மகிழ்ச்சி நம்மைப் பொறுத்தது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்ற பல வழிகள் உள்ளன.
எது வாழ்க்கையை சிறந்ததாக்குகிறது
- மகிழ்ச்சியைத் தவிர, அகநிலை நல்வாழ்வு மற்றும் செழிப்பு என்ற கருத்தும் உள்ளது. நிகழ்காலத்தில் வாழ நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், உங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்ட வேண்டும், இனிமையான அற்பங்களையும் இன்பங்களையும் கவனிக்க வேண்டும், உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடக்கூடாது.
- மகிழ்ச்சியின் அளவை அதிகரிக்கும் இலக்கு செயல்களைச் செய்யுங்கள்: நன்றியை வெளிப்படுத்துங்கள், மன்னிப்பு மற்றும் மன்னிப்பைக் கேளுங்கள், நல்ல நிகழ்வுகளைப் பதிவுசெய்க, உங்கள் பலங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் சிரமங்களைச் சமாளிக்க முதன்மை உத்திகள்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையை பாதிக்க முடியும். உங்கள் சொந்த கவலைகளை நீங்களே சமாளிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள எப்போதும் வாய்ப்பு உள்ளது.
உளவியல் சிகிச்சை
முதல் பார்வையில், இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி யோசனை: ஒரு உளவியலாளருடனான தொடர்பு வாழ்க்கைக்கு ஒரு சுவையைத் தரும் அல்லது புதிய பாதைக்கு வழிவகுக்கும். எந்த சூழ்நிலைகளுக்கு உதவி தேவை? அது வருத்தமாக இருக்கலாம், அதன் பிறகு மீட்க வழி இல்லை, அல்லது வாழ்க்கை கடந்து செல்கிறது என்ற உணர்வு இருக்கலாம்.
இன்னும் தங்கள் சொந்த அச்சங்கள் அல்லது நிலையான அக்கறையின்மை, ஒரு கூட்டாளருடனான பதட்டங்கள், கட்டுப்படுத்த முடியாத குழந்தை, வேலையில் உள்ள சிக்கல்கள் ஆகியவற்றில் திருப்தி அடையக்கூடாது. இருப்பினும், இறுதிவரை நேர்மையாக இருப்பது, ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடுவது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக முதல் முறையாக. ஆலோசனைக்குச் செல்வது என்பது உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி பேச ஒப்புக்கொள்வது, உங்கள் வாழ்க்கையின் நெருக்கமான அம்சங்களை வெளிக்கொணர்வது, நீங்கள் இன்னும் யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ளாத எண்ணங்களைப் பகிர்வது. இது ஒரு தைரியமான செயல், அதை முடிக்க, உங்கள் சந்தேகங்களை நீங்கள் வெல்ல வேண்டும். ஆனால் இதை செய்ய வேண்டும். சிகிச்சையாளர் மாயைகளுடன் ஒரு பகுதிக்கு உதவுவார், மன காயங்களை குணப்படுத்துவார், மேலும் நினைவின் ஆழத்திலிருந்து வலிமையான நினைவுகளை பிரித்தெடுப்பார்.