சந்தேகப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது

சந்தேகம் ஒரு பெண்ணுக்கு நிறைய அச ven கரியங்களையும் தேவையற்ற உற்சாகத்தையும் ஏற்படுத்தும். இந்த விரும்பத்தகாத குணநலன்களை நீங்களே நீங்களே அகற்றிக் கொள்ளலாம்.

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• - பேனா;

• - நோட்புக்

வழிமுறை கையேடு

1

தன்னம்பிக்கை இல்லாததன் விளைவாக சந்தேகம் இருக்கலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை மேலும் நம்பவும், உங்கள் சொந்த பலங்களை நம்பவும், உங்கள் பலங்களின் பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்கலாம். உங்கள் கதாபாத்திரத்தின் முடிந்தவரை பல நேர்மறையான பண்புகளைக் குறிக்க முயற்சிக்கவும், அடுத்து அவை வாழ்க்கையின் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைக் குறிக்கும். இந்த நுட்பம் ஒரு தெளிவான எடுத்துக்காட்டுடன் சரிபார்க்க உங்களை அனுமதிக்கும், சில நேரங்களில் நீங்கள் வீணாக கவலைப்படுவீர்கள், எல்லாவற்றையும் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

2

சந்தேகத்திலிருந்து விடுபட, ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை முக்கியம். நிலைமையை நாடகமாக்குவதை நிறுத்தி, எல்லாவற்றையும் கருப்பு வெளிச்சத்தில் பார்க்கவும். நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் சொந்த தகுதி. ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நன்மைகளைத் தேட முயற்சிக்கவும். உங்கள் பலவீனங்களையும் பலவீனங்களையும் மறக்க முடியாவிட்டால் அவற்றை மறந்துவிடுங்கள். அவற்றை உங்கள் இயற்கையின் ஒரு பகுதியாக நினைத்துப் பாருங்கள்.

3

ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறியவும். அதில் உங்கள் நெருங்கிய நபர்கள், விசுவாசமான நண்பர்கள், உறவினர்கள் இருக்கட்டும். உங்கள் கவலைகளை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மற்றவர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். உங்கள் அச்சங்கள் பல ஆதாரமற்றவை என்பதை விரைவில் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட ஆதரவுக் குழுவின் உறுப்பினர்கள்தான் உங்கள் சந்தேகத்தை போக்க உதவும்.

4

மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், மற்றவர்கள் தங்கள் கவலைகள் நிறைந்தவர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் நடத்தை, தோற்றம் மற்றும் செயல்களை முழுமையாக விவாதிக்க அவர்களால் அதிக நேரம் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. மற்றவர்களின் கருத்துக்களால் நீங்கள் ஏன் புண்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உண்மையில் என்ன என்பது முக்கியம், யாரோ உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உங்களை நன்றாக நடத்துகிறீர்கள், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறீர்கள். ஆனால் விமர்சகர்கள் மற்றும் அதிருப்தி எப்போதும் இருக்கும், அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.

5

உங்கள் கற்பனையின் தகுதியான பயன்பாட்டைக் கண்டுபிடி, இது உங்கள் தலையில் பல்வேறு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை வரையவும் அதைப் பற்றி கவலைப்படவும் செய்கிறது. படைப்பாற்றல் பெறுங்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைப் பெறுவீர்கள், அது உங்களை வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து திசை திருப்பும். பலவிதமான பொழுதுபோக்குகள் மூலம் நீங்கள் உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்: விசித்திரக் கதைகளை எழுதுங்கள், வரையலாம், எம்பிராய்டரி செய்யலாம் அல்லது கைவினைப்பொருட்கள் செய்யலாம்.

6

அற்பங்களால் சோர்வடைய வேண்டாம். அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நிச்சயமாக இது முற்றிலும் முக்கியமற்றது, எனவே அவற்றைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாவிட்டால், அதன் மோசமான முடிவை கற்பனை செய்து இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கவனியுங்கள். எல்லாம் மிகவும் பயமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் பிரச்சினைக்கு தீர்வுகள் உள்ளன.