ஓஷோ - 20 ஆம் நூற்றாண்டின் ஆன்மீக வழிகாட்டியானவர் - சத்தியத்தைக் கண்டுபிடிப்பதையும் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டுபிடிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்ட தியானத்தைப் புரிந்துகொள்ள பங்களித்தார். எஜமானரின் செய்திகள் உள் மாற்றத்தின் அறிவியலை வெளிப்படுத்துகின்றன, மேலும் தினசரி தியானம் குறித்த அவரது ஆலோசனை எளிமையானது, நவீனமானது மற்றும் ஞானத்தால் நிறைந்தது.
தியானம் பற்றி
ஒரு நவீன நபருக்கு தினசரி தியானத்திற்கு நீண்ட நேரம் ஒதுக்க நேரம் இல்லை. இதை உணர்ந்த ஓஷோ, ஒவ்வொரு நாளும் தியானத்தின் ஒரு சிறப்பு நுட்பத்தை உருவாக்கியுள்ளார், இது ஒரு குறுகிய போக்கில் தனிநபரின் நனவை மாற்றும். சிந்தனைகளின் நீரோட்டத்திலிருந்து மனதை விடுவிப்பதற்காக தியானம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ம silence னம் மட்டுமே கேட்கப்படும் ஒரு தூய்மையான நனவு நிலை என்று ஓஷோ வலியுறுத்துகிறார்.
நவீன மனிதன் எண்ணங்கள் மற்றும் கவலைகளால் சூழப்பட்டிருப்பதாக ஓஷோ குறிப்பிடுகிறார், இந்த செயல்முறை ஒரு கனவில் கூட நிற்காது. உண்மை மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கான வழியில், உங்கள் பிடியை சிறிது நேரம் விட்டுவிட்டு, ஒரு நபரை தூய்மையான உணர்வுடன் சந்திக்க நீங்கள் உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும்.
மன எதிர்மறையிலிருந்து விலக்கு
தற்போதுள்ள உலகத்தைப் பற்றி மறந்துவிட ஓஷோ ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் கேட்டுக்கொள்கிறார். உலக பிரசன்னத்திலிருந்து வெளியேற, நீங்கள் உங்களைச் சுற்றிக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் மற்றொரு 180 டிகிரி திருப்பத்தை உருவாக்கி உள்நோக்கி பார்க்கத் தொடங்குங்கள்.
மேகங்கள் மற்றும் கருந்துளைகள் மின்னும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும். மேகங்கள் ஓஷோ அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள், கோபம் மற்றும் பிற உள் எதிர்மறை என்று அழைக்கிறது. எல்லா எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்தும் உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளும்போதுதான் நீங்கள் தியான நிலைக்கு நுழைய முடியும்.
உள் சாட்சி மற்றும் ஆற்றல் உயர்வு
பிரகாசமான ஒளியின் தெளிவான நீரோடை உங்களுக்கு முன்னால் தோன்றும்போது, நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், பார்வையாளராக நடக்கும் அனைத்தையும் நனவுடன் கவனிக்க வேண்டும். மூக்கு வழியாக ஆழமாகவும் வீரியமாகவும் சுவாசிக்க வேண்டியது அவசியம்.
தன்னிச்சையான இயக்கங்களுக்கு உதவுங்கள், ஆற்றல் கட்டணத்தை உயர்த்த உங்கள் கைகளை கீழே இருந்து அசைக்கவும். உங்களில் ஆற்றல் எவ்வாறு மேலும் மேலும் உருவாகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.
உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு
உங்களை பைத்தியம், வேடிக்கையான, மிருகத்தனமாக மாற்ற அனுமதிக்கவும். இது எதுவாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, ஆனால் முன்பு திரட்டப்பட்ட ஆற்றல் அலைகளில் நீங்கள் திரட்டப்பட்ட உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் முழு நீரோட்டத்தையும் வெளியேற்ற வேண்டும். அதே நேரத்தில், உங்கள் நடத்தையை சிந்திக்கவோ பகுப்பாய்வு செய்யவோ வேண்டாம். செயல்களையோ உணர்வுகளையோ நனவுடன் தேர்வு செய்ய வேண்டாம். உற்சாகமாக நகருங்கள், நடனம், குலுக்கல், ஆனால் உங்களில் குவிந்த அனைத்தையும் தெறிக்கவும்.
நீங்கள் அழவோ, புணரவோ அல்லது சிரிக்கவோ விரும்பலாம். இந்த உணர்வுகளைத் தவிர்த்து, அவற்றை வெளியே விட உங்களை அனுமதிக்கவும்.
உடல் ரீதியாக உங்களை வெளியேற்றவும்
உடல் சோர்வுக்கு, சோர்வுக்கு செயலில் செல்லவும். திரட்டப்பட்ட அனைத்து பூட்டுகளையும் அகற்ற வேண்டியது அவசியம். உடல் நோய்களை அகற்ற, நீங்கள் எந்தவொரு செயலையும் அனுமதிக்க வேண்டும் என்று ஓஷோ குறிப்பிடுகிறார்: தரையில் உருட்டவும், கூச்சலிடவும், கற்பனை எதிரியைத் தாக்கவும்.
இந்த நிலை நபர் சிறிது நேரம் காட்டுக்குள் ஓடுகிறது, நடத்தை விதிமுறைகளை நிராகரித்து, கருத்துக்களை திணிக்கிறது. அன்றாட வாழ்க்கையில் தன்னை அனுமதிக்காத அல்லது திடீரென்று நினைவுக்கு வந்து கேலிக்குரியதாக தோன்றும் எந்தவொரு செயலையும் செய்ய அவர் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும். எல்லா தடைகளையும் உங்களிடமிருந்து நீக்குங்கள்.