உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகபட்ச பணிச்சுமை, மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் அல்லது அதற்கு மாறாக, நீண்டகால அக்கறையின்மை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்த காலங்கள் இருந்தால், உள் ஆற்றல் சமநிலையை மீட்டெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒவ்வொரு முறையும், வலிமையும் ஆற்றலும் வறண்டு போகத் தொடங்கியவுடன், ஒரு தனி அறையில் ஓய்வு பெற முயற்சி செய்யுங்கள், அங்கு குறைந்தபட்ச ஒலிகள் இருக்கும் (முன்னுரிமை முழுமையான ம.னம்). மீட்க, உங்களுக்கு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை. ஒரு நாற்காலி அல்லது நாற்காலியில் உட்கார்ந்து முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இடது கால், வலது கால், முழங்கால்கள் மற்றும் கன்று தசைகள், இடுப்பு, முதுகு, இடது கை, வலது கை, தோள்கள், கழுத்து, தலை, முகம் தசைகள்: உடலின் மற்ற பாகங்கள் எவ்வாறு தளர்வாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். முழுமையான தளர்வு நிலையில் உட்கார்ந்து, ஒரு சோபா இருந்தால், அலாரம் கடிகாரத்தை அமைத்த பிறகு ஒரு சிறு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த குறுகிய காலத்தில் யாரும் உங்களை தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள்.
2
உங்களை ஆற்றலை நிரப்ப உதவும் உளவியல் தந்திரங்கள் நிறைய உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது: நீங்கள் அவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கை முன்பை விட மாறும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இந்த மக்கள் தங்கள் ஆற்றலை எங்கிருந்து பெறுகிறார்கள்? ஒரு விதியாக, அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோளைக் கொண்டுள்ளன, அவை எல்லா செலவிலும் அடைய விரும்புகின்றன. இதற்காக, அவர்கள் விரிவான திட்டங்களை உருவாக்கி நடவடிக்கை எடுப்பார்கள், முதல் முடிவுகளைப் பார்க்கும்போது, அவை இன்னும் ஈர்க்கப்படுகின்றன. ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து, நீங்கள் எவ்வளவு ஆற்றல் மிக்கவராக ஆகிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
3
இனிமையான உணர்ச்சிகளால் ஆற்றல் உருவாகிறது. உறவினர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் பரிசுகளை கொடுங்கள், இது தற்செயலாக, எப்போதும் பொருளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. மற்றவர்களுக்கு அன்பு, நட்பு, அனுதாபம், இனிமையான வார்த்தைகள், சிரிப்பு ஆகியவற்றைக் கொடுங்கள். ஆக்கபூர்வமான தேக்கநிலையை நீங்கள் உணர்ந்தால், பயணம் செய்யுங்கள். நீங்கள் இதற்கு முன்பு இல்லாத இடங்களைப் பார்வையிடுவது நல்லது. புதிய பதிவுகள் நிச்சயமாக உங்கள் நிலையை பாதிக்கும் மற்றும் வலிமையைக் கொடுக்கும், மேலும் அவற்றுடன் ஆற்றல் மற்றும் யோசனைகள் தோன்றும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த விளையாட்டையும் மாஸ்டர் செய்து தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள், கூடுதலாக, தினசரி காலை பயிற்சிகள் மற்றும் ஒரு உற்சாகமான ஆன்மாவைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.