எளிதாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி

"எளிமையாக இருங்கள், மக்கள் உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுவார்கள்" என்ற சொற்றொடர் மிகவும் அபத்தமானது, ஆகையால், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்ததே. ஆனால் இந்த விதியை நீங்களே பின்பற்றுவதை விட ஆலோசனை செய்வது மிகவும் எளிதானது. இந்த பொக்கிஷமான எளிமையைப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும்?

வழிமுறை கையேடு

நீங்களே தொடங்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் ஆளுமையை எளிதாக உணர கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், சில நம்பமுடியாத கோரிக்கைகள், குறிக்கோள்கள், ஒவ்வொரு செயலையும் வார்த்தையையும் கட்டுப்படுத்தாமல் இருப்பது. ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு அணிவகுப்பு அணிவகுப்பை விட நீச்சலை ஒத்திருக்கட்டும். கண்ணாடியில் பார்த்து, மற்றொரு குறைபாட்டைத் தேடி அதை சரிசெய்யாமல், உங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும்.

உங்களுடன் தொடர்புடைய தீவிரத்தை நீங்கள் குறைத்தவுடன், அது மற்றவர்களுக்கு வழங்கப்படுவது நிறுத்தப்படும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன, எனவே ஒவ்வொரு முறையும் அதில் உள்ள குறைபாடுகளைத் தேடுவதை ஆழ் மனதில் நிறுத்துங்கள். எல்லாவற்றையும் பற்றி மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதன் விமர்சனம் மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவாகும். இது மற்றவர்களுடன் மட்டுமல்ல, முதலில், உங்களுக்காகவும் தலையிடும் ஒரு குணம்.

அடிக்கடி திறந்து நிலைமைக்கு சரணடைய முயற்சிக்கவும். எளிமையாகச் சொன்னால், ஒவ்வொரு கணத்தையும் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை மறந்துவிடுங்கள். நீங்கள் வேலையில் இருந்தாலும், அதிக மன அழுத்தம் உங்களைத் தடுக்கும், இறுதியில். ஒரு நட்பு நிறுவனத்தில், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தந்து, ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பது மிக முக்கியமானது. பகுப்பாய்வை அணைக்கவும், உணர்வை இயக்கவும்.

நகைச்சுவை உணர்வு பலவகையான மக்களை ஒன்றிணைக்கிறது, ஏனெனில் இது துல்லியமாக இது ஒருவருக்கொருவர் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் நல்ல வழியில் எளிமையாகவும் அமைகிறது. உங்களைப் பார்த்து சிரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இது நம்பமுடியாத மதிப்புமிக்க குணம். முட்டாள்தனமாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால், உண்மையில், இந்த தரம் உங்கள் உள் வலிமையையும் நம்பிக்கையையும் காட்டுகிறது.

பெரும்பாலும், உள் பதற்றம் மற்றும் மனதில் தீவிரம் கடுமையான தசை இறுக்கத்துடன் தொடர்புடையது. உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் சுதந்திரமாகத் தவிர்த்து தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில், ஆழமாகவும் அமைதியாகவும் சுவாசிக்கவும், நாசோபார்னக்ஸ் வழியாக செல்லும் காற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். தேவையற்ற எண்ணங்களை விரட்டுங்கள். உங்கள் உடலின் பொதுவான தளர்வுடன் உங்கள் உள் பதற்றம் மறைந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணருவீர்கள். நீங்கள் இனி உலகை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்; நீங்கள் மிகவும் எளிமையாகவும், உலகிற்கு திறந்தவராகவும் இருப்பீர்கள்.