தன்னம்பிக்கை, ஒருவரின் சொந்த பலங்களில் நம்பிக்கை மற்றும் வாழ்க்கைக்கான அணுகுமுறை ஆகியவை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒரு நபரில் உருவாகின்றன. பெற்றோருக்கு சுய மரியாதை குறைவாக இருக்கும் ஒரு குடும்பத்தில், அவர்கள் வாழ்க்கையில் செயலற்ற மனப்பான்மையைக் கொண்டுள்ள நிலையில், குழந்தை நம்பிக்கையுடனும், நம்பிக்கையுடனும், சமூக ரீதியாகவும் வெற்றிகரமான நபராக வளர வாய்ப்பில்லை. உங்கள் சொந்த பலத்தை நம்ப கற்றுக்கொள்வது மற்றும் சிரமங்களுக்கு பயப்படாமல் இருப்பது எப்படி?
வழிமுறை கையேடு
1
நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்காக, உங்களை நன்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்கவும். உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் சுயமரியாதையை ஒவ்வொரு வகையிலும் அதிகரிக்கவும்.
2
உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். மற்றவர்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: சில வழிகளில் அவர்கள் உங்களை விட சிறந்தவர்களாக இருக்க முடியும், ஆனால் எல்லாவற்றிலும் இல்லை. நீங்கள் பெருமைப்பட வேண்டிய ஒன்று மற்றும் உங்களை நீங்களே மதிக்க வேண்டியது. உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் நேர்மையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் போதுமான அளவு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். அவை உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு அங்கம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3
உங்கள் முக்கிய நன்மைகள் அனைத்தையும் ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதி இந்த பட்டியலை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் சுய சந்தேகத்தின் தாக்குதலைக் கண்டறிந்து, உங்கள் சுயமரியாதை ஆபத்தில் இருக்கும்போது, பட்டியலை மீண்டும் படிக்கவும் - அது நிச்சயமாக உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும்.
4
உங்கள் சூழலில் இருந்து நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை உற்றுப் பாருங்கள். அவற்றைப் பின்பற்ற உங்களுடன் தனியாக பயிற்சி செய்யுங்கள்: குரல், தோரணை, நடை, நடத்தை.
5
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு இன்னும் நல்லது செய்ய முயற்சிக்கவும். வயதான அயலவருக்கு மளிகை சாமான்களை வாங்கி உதவி செய்யுங்கள், அதை ஒரு பிச்சைக்காரனுக்குக் கொடுங்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில், ஒரு நபர் தன்னை மதிப்பிடத் தொடங்குகிறார், மேலும் அவர் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதை மதிப்பிடுகிறார்.
6
வாழ்க்கையை அதன் பன்முகத்தன்மையில் ஏற்றுக்கொள். அனைத்து ஏற்ற தாழ்வுகள், தொல்லைகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் குறித்து அமைதியாக இருங்கள். ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை மதிப்பிட்டு, அதிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடி, பீதி மற்றும் மண்ணீரலுக்கு ஆளாகாமல். உங்கள் கருத்தை அல்லது சரியானதை நீங்கள் ஆதரிக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துங்கள்.
7
சிறிய பணிகளை அமைத்து அவற்றைத் தீர்க்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள், படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலான, குறிப்பிடத்தக்க இலக்குகளுக்குச் செல்லுங்கள். ஒரு சிறிய இலக்கை கூட அடைவது தன்னம்பிக்கை பெற உதவுகிறது.
8
அடிக்கடி சிரிக்கவும். சிரிப்பு உங்கள் உள் நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. உங்களைச் சேர்த்து சிரிக்க வேண்டிய தருணத்தை தவறவிடாதீர்கள்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
வெளிப்புற நல்வாழ்வு, நம்பிக்கை செயற்கை மற்றும் பாசாங்குத்தனமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் எந்த நேரத்திலும் பணம், வேலை, சக்தியை இழக்க முடியும். உங்கள் நல்வாழ்வைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு முழுமையான நபராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.