பெரும்பாலும் பெரியவர்களிடமிருந்தும், முதிர்ச்சியடைந்தவர்களிடமிருந்தும், வயதானவர்களிடமிருந்தும் அவர்கள் ஏதாவது செய்ய நேரம் இல்லை, தங்களையும் தங்கள் விருப்பங்களையும் நம்பவில்லை, ஒரு முறை கூட வாய்ப்பில்லை, அவர்கள் கனவு கண்ட அனைத்தையும் நிறைவேற்றவில்லை என்று வருத்தப்படுவதை நீங்கள் கேட்கலாம். அவர்களின் வாழ்க்கை பயணத்தின் முடிவில் “நான் விளையாடும் வரை” (தி பக்கெட் லிஸ்ட், 2007) படத்தின் ஹீரோக்கள் தங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் நேரம் இல்லாததைச் செய்ய வாய்ப்பு கிடைத்தது. மற்றவர்களுக்கு அத்தகைய வாய்ப்பு கிடைக்காவிட்டால் என்ன செய்வது? இலட்சியமின்றி செலவழித்த ஆண்டுகளுக்கு வருத்தப்படாமல் இருக்க, நீங்களே கேட்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் - உங்கள் உள் குரல்.
பெரும்பாலும், மக்கள் பெரும் எழுச்சி, இழப்பு அல்லது பெரிய தோல்வியின் தருணங்களில் தங்களைக் கேட்கத் தொடங்குவார்கள். தற்போதைய சூழ்நிலையை எப்படியாவது தீர்க்க நேரமும் சக்தியும் இல்லாதபோது, ஒரு நபர் இறுதியாக உள்நோக்கி, தனது உள் வளங்களுக்கு, தனது உள் குரலுக்கு, தனக்குத்தானே உண்மையானவராக மாறுகிறார். ஆனால் உந்துதல் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது. நீங்கள் பின்னர் எதையும் மாற்ற விரும்பாத ஒரு வாழ்க்கையை வாழ, முதலில் உடைந்த உங்கள் உள் குரலை நீங்கள் கேட்கவும் கேட்கவும் முடியும்.
"உள் குழந்தை" நினைவுகூருங்கள்
குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அனைவருக்கும் எப்படி வாழ்வது, எப்படி திருமணம் செய்வது அல்லது மனைவியைத் தேடுவது, எப்படி, எங்கு படிக்க வேண்டும், ஒரு தொழிலை எவ்வாறு உருவாக்குவது, சமுதாயத்தில் உயர் அந்தஸ்தைப் பெறுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்று கற்றுக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் சில காரணங்களால், இதைப் பற்றி ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் புரிதல் இருப்பதாக யாரும் கற்பிக்கவில்லை. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒவ்வொரு நபரின் உள்ளேயும், ஒரு சிறு குழந்தை, ஏதாவது சொல்லவோ அல்லது சொல்லவோ பயப்படுகிறான், வெறுமனே கேட்கப்படுவதில்லை, இந்த விதிகளையும் பரிந்துரைகளையும் சுற்றி உட்கார்ந்து கொள்கிறான். அவரை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், இந்த வாழ்க்கை உள்ளே மற்றும் பகல் கனவு, ஒருவேளை நம்பமுடியாத ஏதோ ஒரு குழந்தையைப் பற்றி மற்றும் அவர் வெளியேறட்டும். அவர் எதை விரும்புகிறார், அதற்கேற்ப, தனது வயதுவந்த உரிமையாளரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வார் என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். தியான நுட்பங்கள் அல்லது வற்புறுத்தும் கோரிக்கைகளின் உதவியுடன் அவரை வெளியேற்ற முடியாவிட்டால், நீங்கள் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு உதவலாம் - உளவியலாளர்கள் அல்லது உளவியலாளர்கள் படைப்பாற்றலுக்கு பொறுப்பான நபரின் பகுதியை எழுப்புவார்கள்.
தியானிக்க
உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உள் சுய அல்லது உள் குரலைக் கேட்பதற்கும் உள்ளே செல்ல முடிகிறது. உங்களுடன் தனியாக இருக்கும் திறன் மற்றும் வளர வேண்டும். உரையாடல்கள், டிவி அல்லது டேப் ரெக்கார்டர், வானொலி அல்லது வேறு சில இரைச்சல் விளைவுகளின் பின்னணியில் பின்னணி இல்லாமல் வாழ்க்கையை பலர் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. ஆனால் இந்த தடைகள் அனைத்தையும் மீறுவது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் உள் குரல் மற்றும் ஸ்டால்கள், உண்மையான ஆசைகளை வெளிப்படுத்த நேரம் இல்லை. ஒருவர் எல்லாவற்றிலிருந்தும் திசைதிருப்ப முடியும், எனவே எளிமையான தியான நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்வது முக்கியம்: உட்கார்ந்து அல்லது ம silence னமாக படுத்துக் கொள்ளுங்கள், எல்லா எண்ணங்களையும் உங்கள் தலையிலிருந்து விரட்ட முயற்சிக்கவும், உண்மையை உணர முயற்சிக்கவும். மேம்பட்ட தியானிகள், “எனக்கு இப்போது என்ன வேண்டும்?” என்று கேட்கலாம். இந்த நேரத்தில் பிறக்கும் அந்த உருவங்களையும் எண்ணங்களையும் தலையில் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
கனவுகளை உருவாக்குங்கள்
தியானம் இன்னும் கிடைக்கவில்லை என்றால், மற்றும் அனைத்து சிந்தனை செயல்முறைகளும் சோர்வுற்ற மூளையில் நின்றுவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆழ் மனதில் திரும்பலாம், இது அனைவருக்கும் உள்ளார்ந்த குரலை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. கனவுகளின் விளக்கத்தின் மூலம் ஆழ் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. மேலும், எல்லாவற்றிலும் பாலியல் பின்னணியைக் கண்ட பெரிய மற்றும் பயங்கரமான இசட் பிராய்டின் கனவுகளின் புத்தகங்களை வாசிப்பது அல்லது நினைவுகூருவது அவசியமில்லை, கனவுகளிலிருந்து வரும் படங்கள் உங்களுக்கு குறிப்பாக அர்த்தம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கனவுகளை நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் தலையணையில் ஒரு பேனாவுடன் ஒரு தாளை வைத்து வெறுமனே எழுந்திருக்கலாம், இப்போது உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி குறைந்தது இரண்டு வரிகளை எழுதுங்கள். பின்னர் முழு சங்கிலியையும் மீட்டெடுப்பது எளிதாக இருக்கும்.
ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்
ஒரு நபருக்கு மகிழ்ச்சி அளிப்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணித்து அவர்களின் தோற்றத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு நாளொன்றுக்கு நிமிடத்திற்கு எழுத வேண்டிய அவசியமில்லாத ஒரு நாட்குறிப்பை நீங்கள் தொடங்கலாம், மேலும் பகலில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சிகளை (நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை) உருவாக்கியது மட்டும் கவனிக்கவும். இது உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், மனநிலையின் மாற்றத்தையும் அதன் காரணங்களையும் கவனிக்கவும், உங்கள் உள் குரலைக் கேட்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையையோ அல்லது உங்கள் அணுகுமுறையையோ மாற்றத் தொடங்கும்.