உங்கள் தலையை எப்படி சுத்தம் செய்வது

மனித சூழலுக்கும் உள் நிலைக்கும் இடையிலான தொடர்பு நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படுகிறது. ஆனால் முதன்மையானது என்ன, எண்ணங்களில் உள்ள வரிசை அல்லது பணியிடத்தில் உள்ள வரிசை இன்னும் தெளிவாக இல்லை. இந்த இரண்டு அம்சங்களும் எப்போதும் ஒன்றாகத் தோன்றும் என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது, அதாவது குழப்பம் உங்களைச் சுற்றி ஆட்சி செய்தால் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்த முடியாது.

வழிமுறை கையேடு

1

வெளியில் இருந்து தொடங்குங்கள். தேவையற்ற எல்லாவற்றையும் அகற்றுவதற்கும், தலையிடுவதற்கும் தொடங்கி, அறையில் ஒரு பொது சுத்தம் செய்யுங்கள். இந்த பொருட்களை நினைவகமாக நீங்கள் கவனித்தாலும் அல்லது “ஒருநாள் அவற்றை எங்காவது இணைக்க” திட்டமிட்டாலும் கூட, நீங்கள் பயன்படுத்தாத விஷயங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். முடிந்தால், அதிகப்படியானதை குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் ஒப்படைக்கவும். வருத்தப்படாமல் மீதமுள்ளவற்றை வெளியே எறியுங்கள்.

2

அலமாரிகள் மற்றும் இழுப்பறைகளில் பொருட்களை வைக்கவும். அவை அதிகம் பயன்படுத்தப்படுவது பணியிடத்திலிருந்து அல்லது அதற்கு அருகில் உள்ள கைகளின் நீளத்தில் இருக்கும். நீங்கள் பயன்படுத்துவதை குறைவாக அடிக்கடி வைக்கவும். பொருள்களை எங்கும் விடக்கூடாது, ஆனால் இப்போது அவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ள அதே இடங்களில் வைக்கவும்.

இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் அர்த்தமற்றவை மற்றும் எந்த வகையிலும் முக்கிய பணியுடன் இணைக்கப்படவில்லை என்று தோன்றலாம், ஆனால் இந்த கட்டத்தின் முடிவில் நீங்களே கேளுங்கள்: புதுப்பிக்கப்பட்ட அறையைப் பார்க்கும்போதுதான் உங்கள் எண்ணங்கள் தெளிவாகிவிடும்.

3

ஒரு நாட்குறிப்பைப் பெறுங்கள். ஒவ்வொரு சிந்தனையையும் ஒரு தனி தாளில் (அல்லது ஒரு தாள் வழியாக) எழுதுங்கள், மற்றும் முக்கிய சிந்தனையின் கீழ் - முக்கிய வணிகத்தின் நிறைவு தொடர்பான அனைத்து தொடர்புடைய யோசனைகளும். உங்கள் கருத்துக்களை காலவரிசைப்படி ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கவும். காலப்போக்கில் நீங்கள் கடக்க வேண்டும் மற்றும் சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால், ஒரு மின்னணு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள் - இது ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனையின் தெளிவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், தெளிவை இழக்காமல் தனிப்பட்ட உரை பகுதிகளை நகர்த்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் திருத்தங்களைச் செய்யலாம்.

4

அடிக்கடி ஓய்வெடுங்கள். ஒரு நபர் நிலையான உள் உரையாடலை நடத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறார், ஆனால் இது எப்போதும் சாதாரணமானது அல்ல. அவ்வப்போது, ​​உங்கள் முழு உடலையும் மனதையும் நிதானப்படுத்துங்கள், கேட்டல், சுவாசம், பார்வை, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மற்றும் அதில் உங்கள் இடம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். எந்தவொரு குறிக்கோளுக்கும் தொடர்ந்து துரத்த வேண்டாம், உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் மூளை. ஆரம்ப தயாரிப்பைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சுமார் 10-30 நிமிடங்கள் இதுபோன்ற பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள். தளர்வின் போது, ​​எந்தவொரு, மிக முக்கியமான விஷயங்களையும் பற்றி சிந்திக்க மறுக்கவும். நேரம் கடக்கும் - மேலும் நீங்கள் பணி நிலைக்குத் திரும்புவீர்கள், புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் வேலையை மேற்கொள்ளுங்கள்.

கவனம் செலுத்துங்கள்

இவ்வளவு உயர்ந்த மட்டத்தில் விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்க, நீங்கள் விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்க வேண்டும், முதலில், தலையில், சிந்தனை, காரணம், நனவு ஆகியவற்றின் செயல்பாடுகள் சரியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தலையைப் பற்றிய ஒழுங்கு, உலகைப் பற்றிய கட்டமைக்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் ஒரு நபர் மனித மனம், நனவின் மட்டத்தில் தோன்றும் போது தொடங்குகிறது. இது படிநிலை அறிவு.

பயனுள்ள ஆலோசனை

சில நேரங்களில் அது உங்கள் தலையில் ஒரு குழப்பம் இருப்பதை ஒரு நாள் நீங்கள் உணர்ந்தால், விஷயங்களை ஒழுங்காக வைப்பது மிகவும் கடினம். இது ஆச்சரியமல்ல, எல்லா தகவல்களும் மற்றும் நம் தலையில் வைக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து விஷயங்களும் கொடுக்கப்பட்டால். உங்கள் தலை தகவல் மற்றும் எண்ணங்களின் வெடிப்பிலிருந்து வெடிக்கப் போகிறது என்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருந்தால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது. சில நிமிடங்கள் எடுத்து உங்கள் தலையை சுத்தம் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.