அடக்கம் ஒரு நபரை அலங்கரிக்கிறது. ஆனால் சில நேரங்களில் அதிகப்படியான கூச்சம் முடிவுகளை அடைவதில் தலையிடுகிறது மற்றும் அச om கரியத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு முயற்சியை மேற்கொண்டால் அதை அகற்றுவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. நீங்களே பணியாற்றிய பிறகு, நீங்கள் வளர்க்கப்படலாம் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த பலங்களில் பாதுகாப்பின்மையால் பாதிக்கப்படக்கூடாது.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் நடத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் செயல்களைக் கவனித்து, எந்த சூழ்நிலைகளில் உங்கள் கூச்சம் பெரும்பாலும் வெளிப்படுகிறது என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். சில குறிப்பிட்ட தருணத்தில் நீங்கள் சங்கடப்பட ஆரம்பிக்கிறீர்களா அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடன் தொடர்பு கொள்ளலாமா? உங்கள் அடக்கம் எவ்வளவு காலம் அச.கரியத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்கியது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது எப்போதுமே இருந்ததா அல்லது சமீபத்தில் தோன்றியது.
2
நீங்கள் எந்த வகையான நபராக விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் கூச்சத்திலிருந்து விடுபடும்போது உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள். தற்போதைய மற்றும் விரும்பிய படத்திற்கு இடையில் இவ்வளவு பெரிய இடைவெளி இல்லை, உங்கள் இலட்சியத்தை அடைய, நீங்கள் மிகக் குறைந்த முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
3
நகைச்சுவை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பார்த்து சிரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் திசையில் நீங்கள் நகைச்சுவையாக நகைச்சுவையாக எடுத்துக் கொண்டால், இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது, மேலும் உங்களை இன்னும் மூடிய நபராக ஆக்குகிறது. உங்களைப் பற்றிய நகைச்சுவைகளுடன் எளிதில் தொடர்பு கொள்ளக் கற்றுக் கொண்ட நீங்கள் பெருமைப்படலாம் - நீங்கள் பாதி வழியில் வந்துவிட்டீர்கள்.
4
தன்னம்பிக்கை உங்களை மகிழ்விக்கும் நபர்களிடமிருந்து ஒரு உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அந்நியர்களுடன் அவர்கள் சொல்வதை அவர்கள் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஏன் ஒரே மாதிரியாக நடந்து கொள்ள முடியாது என்று சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் வேறுபட்ட நடத்தை தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கவில்லை. சிறிய, கட்டுப்பாட்டு சொற்களைத் தொடங்குங்கள், கருத்துகளையும் விருப்பங்களையும் விட்டுவிட உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள் - எனவே நீங்கள் கணக்கிடப்பட வேண்டும் என்பதைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்.
5
உங்கள் தன்னம்பிக்கையை பயிற்றுவிக்கவும். கூச்சத்திலிருந்து விடுபட உதவும் சில பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான பணியை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, வழிப்போக்கர்களை அணுக உங்களை கட்டாயப்படுத்தி, எந்த ஈர்ப்பிற்கும் வழிகாட்டுதல்களை அவர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் அந்நியர்களுடன் எவ்வளவு அதிகமாக தொடர்பு கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் பயப்படுவீர்கள். கண்ணாடியின் முன் நின்று நம்பிக்கையான வெளிப்பாடு, தோரணை ஒத்திகை. புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள். ஒருவேளை இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், புதிய நண்பர்களை உருவாக்கவும் உதவும். உங்களை நம்புங்கள், நீங்கள் ஒரு புதிய நபராக மாறுவதில் வெற்றி பெறுவீர்கள்.