எந்தவொரு நபரும் உணர்ச்சிவசப்படலாம். நிஜ வாழ்க்கையில் மிகவும் கொடூரமானவர் கூட. முக்கியமற்ற நினைவுகள் அல்லது காணப்படுவது ஒரு நபரின் உணர்வுகளை பாதிக்கும் போது, அவரது மனதை அல்ல, உணர்வு என்பது ஆன்மாவின் ஒரு குறிப்பிட்ட உள் நிலை. உணர்வு என்பது பரிதாபம் போன்றது, ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாக, அது உடனடி மற்றும் விரைவானது. சோகமான படங்களைப் பார்க்கும்போது அல்லது புத்தகங்களைப் படிக்கும்போது, வாழ்க்கையின் எந்த தருணங்களின் நினைவுகளுடனும் உணர்வு வெளிப்படுகிறது.
வழிமுறை கையேடு
1
உணர்வு எப்போதும் பிரகாசமாக, உணர்ச்சி ரீதியாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபர் பெரும்பாலும் இந்த உணர்வுகளின் வெளிப்பாடுகளைத் தடுக்க முடியாது: தொண்டையில் ஒரு கட்டி "உயர்கிறது", கண்ணீர் இடைவிடாமல் செல்கிறது மற்றும் புழுக்கள் தொடங்குகின்றன.
ஒரு படம் அல்லது புத்தகத்தின் கதாநாயகன் இடத்தில் ஒரு நபர் தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளும்போது உணர்வு உணர்வு எழுகிறது. அவர் தன்னைப் போலவே உணர்கிறார், ஒழுக்க ரீதியாக உதவ முயற்சிக்கிறார், கவலைப்படுகிறார்.
2
பெரும்பாலும் பெண்கள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள். ஆண் உடலில் உணர்வுகள் வெளிப்படுவதற்கும் ஆண் அமைதிக்கும் காரணமான ஹார்மோன்கள் உள்ளன. இந்த ஹார்மோன்கள் தான் வலிக்கும் உணர்வை உள்ளே இருந்து வெளியேற அனுமதிக்காது. ஆனால் வயதைக் காட்டிலும், இந்த ஹார்மோன்கள் எண்ணிக்கையில் குறைந்து, ஆண்கள் உணர்ச்சியின் வெளிப்பாட்டிற்கு ஆளாகின்றன.
3
அதிகப்படியான உணர்வு பெரும்பாலும் மக்கள் வாழ்வதைத் தடுக்கிறது. பலருக்கு, பொதுவில் அழுவது வெட்கக்கேடானது, இதனால் அவர்களின் பலவீனத்தைக் காட்டுகிறது. ஆனால், உணர்வுகளைத் தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே உணர்ச்சிகளைக் குவிப்பார். இது இதய நோய் அல்லது மனநல கோளாறுகளால் நிறைந்துள்ளது. எனவே, நீங்கள் உணர்ச்சியிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடக்கூடாது, ஆனால் அதன் வெளிப்பாடுகளை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். இதைச் செய்ய, பல வாரங்களுக்கு எளிய பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்வது மதிப்பு.
4
இந்த சில வாரங்களில், உங்கள் சொற்களையும் உணர்ச்சிகளையும் குறிக்கும் சொற்களால் உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை வளப்படுத்தவும். அன்றாட வாழ்க்கையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சில உணர்ச்சிகளைத் துடைக்க உதவும்.
5
நீங்கள் சுரங்கப்பாதை அல்லது பஸ் மூலம் வேலைக்குச் செல்லும்போது, மக்களை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள், அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று யூகிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
மாலை ஓய்வு நேரத்தில் அதே உடற்பயிற்சியை வீட்டில் செய்யலாம். வீட்டு விருப்பத்தின் ஒரு பெரிய பிளஸ் என்னவென்றால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேட்கலாம். அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் யூகித்திருக்கலாம்.
6
உணர்ச்சியிலிருந்து விடுபட, உணர்வுகளின் வருகையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைத் தேர்வுசெய்க. இந்த தருணங்களில், உங்களை நிரப்பும் அனைத்து உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அனுபவிக்க முயற்சிக்கவும். சில தருணங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், எப்போது நீங்கள் பின்வாங்க முடியும் என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கும் இந்த தருணங்கள் உதவும். இந்த பயிற்சிகளைச் செய்தால், நீங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்களில் குவிக்க மாட்டீர்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்த முடியுமா என்று நீங்களே சரிபார்க்கலாம். இதற்கு முன்பு உணர்ச்சிகளின் உணர்வைத் தூண்டிய ஒரு சோகமான திரைப்படத்தைப் பாருங்கள். பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், திறந்த நபராக இருப்பது மோசமானதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.
7
உணர்வு உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடாவிட்டால், நீங்கள் அதை அகற்றக்கூடாது. சென்டிமென்ட் மக்கள் ஒரு படம் அல்லது புத்தகத்தின் பொருளை நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்கள், அவர்கள் மற்றவர்களுக்கும் விலங்குகளுக்கும் மேலும் மேலும் ஆழமாக கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்கிறார்கள். சில சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் உணர்வுகளை மறைக்கக் கூடாது, ஏனென்றால் வெளிப்படையானது மக்களை ஒன்றிணைக்கிறது. வேலையில் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும், மேலும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடையே நீங்கள் யார் என்று இருக்க வேண்டும்.