சில நேரங்களில் விரும்பத்தகாத தருணங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரைவாக மறந்துவிட விரும்புகிறீர்கள், மீண்டும் ஒருபோதும் நினைவில் கொள்ளக்கூடாது. இந்த சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய எண்ணங்கள் தோன்றும் முறையை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், இது மிகவும் எளிதானது என்று அது மாறிவிடும்.
யாராவது உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் நாள் முழுவதும் எரிச்சலூட்டும் எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட முடியாது: “அவர் ஏன் என்னுடன் இருக்கிறார்”, “அவள் ஏன் இதைச் சொன்னாள், ” “ஏன் இவ்வளவு முரட்டுத்தனமாக”, முதலியன உளவியலாளர்கள் இதை அழைக்கிறார்கள்: பயனற்ற சிந்தனை செயல்முறை. ஏனெனில் இது ஒரு பதிலை அல்லது தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை.
இது வெளிப்படையான வெளிச்சத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் நவீன மனித விஷயங்களால் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை: உறுதியான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்காத எண்ணங்கள் மனதை அடைத்து நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கின்றன. சிந்தனை பகுப்பாய்வு அல்லது முடிவெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், அது வெறுமனே அந்த நபரை அழிக்கிறது, அவரை மன அழுத்த நிலைக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது. ஒரு நபரை ஏதாவது செய்ய ஊக்குவித்தால் எண்ணங்கள் தங்களுக்குள் மதிப்புமிக்கவை: நகர்த்தவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், தொடர்பு கொள்ளவும், உருவாக்கவும் மற்றும் பல.
கடினமான சிகிச்சையின் பின்னர் நீங்கள் அதற்கு பதிலளிக்க வேண்டும் என்று இங்கே நீங்கள் நினைக்கலாம். தேவையில்லை. நீங்கள் அதை புறக்கணிக்கலாம். எனவே எதற்கும் வழிவகுக்காத எண்ணங்களுக்கு நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணாக்குவதை நீங்கள் மறுப்பீர்கள்.
ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் சிந்தனை ரயிலின் வரைபடத்தை வரைந்தால், இது இப்படி இருக்க வேண்டும்:
திட்டம் 1. ஒரு விரும்பத்தகாத வழக்கு - ஒரு நபர் அதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார் - இந்த எண்ணங்கள் ஏதேனும் செயலுக்கு வழிவகுக்கும்? - இல்லை? - பிறகு ஏன் கவலை - மறந்து - வாழ.
திட்டம் 2. ஒரு விரும்பத்தகாத வழக்கு - ஒரு நபர் அதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார் - இந்த எண்ணங்கள் ஏதேனும் செயலுக்கு வழிவகுக்கும்? - ஆம்? - இது என்ன மாதிரியான செயல் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள் - உங்களை ஒன்றாகச் செய்து அதைச் செய்யுங்கள் - வாழ்க.
நல்ல வழி? சிறந்தது, நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த முறையை மட்டுமே பயன்படுத்தினால், அதை உங்கள் தலையில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் மன உறுதியால் எதிர்மறையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். இது நடைமுறையாகும், மேலும் இது வாழ்க்கையில் மிகவும் ஆக்கபூர்வமாக இருக்க உதவும்.
முதலில், எதிர்மறையான நிகழ்வுக்கு உங்கள் எதிர்வினைகளைக் கண்காணிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்: கோபம், எரிச்சல், மனக்கசப்பு, பழிவாங்க ஆசை மற்றும் மோசமான விஷயங்களைச் சொல்வது? இந்த ஓவியங்கள் உங்கள் கற்பனையில் தோன்றக்கூடும். மன உறுதியால், அவர்கள் எழக்கூடாது, ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களுடைய எஜமான். என்ன நடந்தது என்பது ஒரு நீண்ட பயணத்தின் ஒரு சிறிய அத்தியாயம்.
எதிர்மறையை வாழ்க்கையின் அற்பமாக கருதுங்கள், இது உங்களிடமிருந்து வாழ்க்கையை மறைக்கக் கூடாது - மிகப்பெரிய, மாறுபட்ட மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான வெவ்வேறு நிகழ்வுகளுடன் நிறைவுற்றது. மேலோட்டமாக சுழற்சி செய்ய வேண்டாம். எண்ணங்களை படைப்பிற்காகப் பயன்படுத்துங்கள், அழிவுக்கு அல்ல.