நம்மில் பலர் எதிர்மறை நிலைகளால் பாதிக்கப்படுகிறோம். எண்ணங்கள் உங்களை சோகமாகவும், கோபமாகவும், புண்படுத்தவும் செய்கின்றன. சிந்தனை இல்லாமல், ஒரு பகுத்தறிவு மிக்கவராக எந்த நபரும் இல்லை, ஆனால் வாழ்க்கையை விஷமாக்கும் முற்றிலும் தேவையற்ற எண்ணங்கள் உள்ளன.
உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கான காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட சிக்கலைத் தீர்த்துள்ளீர்கள். சுய வளர்ச்சி குறித்த ஏராளமான புத்தகங்கள் உள்ளன, இது சில உணர்ச்சிகளின் தோற்றத்தை விவரிக்கிறது. பலரின் தவறு என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை ஏற்கனவே நிகழ்ந்த உண்மைகளாக வகைப்படுத்துகிறார்கள், எண்ணங்கள் நிகழ்வுகளின் விளைவாகும் என்று நினைக்கவில்லை.
எதிர்மறை எண்ணங்களின் பொய்யை நிரூபிப்பது எளிது
உங்களுக்கு முன்னால் இரண்டு பேர் இருக்கிறார்கள் என்று கற்பனை செய்வது அவசியம். அவர்களில் ஒருவர் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான நிகழ்வுகளை அனுபவித்தார், மற்றவருக்கு இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் இல்லை. இல்லாத ஒரு நிகழ்வை தூண்டுதல் பாதிக்கிறதா என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எண்ணங்கள் நிகழ்வுகளின் விளைவு என்பதை இதுபோன்ற ஒரு சோதனை உறுதிப்படுத்துகிறது.
உங்கள் எண்ணங்களைப் பாருங்கள்
ஒரு டைரியை உருவாக்கவும், அதில் உங்கள் உணர்ச்சி நிலைகளை எழுதுவீர்கள்:
- எண்ணங்கள்
- உணர்ச்சிகள்
- நடத்தை.
நம்பிக்கையை மாற்றவும்
இப்போது நீங்கள் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகத் தோன்றும் எண்ணங்களைத் தேர்வுசெய்து மனநிலை மற்றும் நடத்தைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
புதிய நம்பிக்கையுடன் வாழ்க
ஒவ்வொரு முறையும் இதேபோன்ற நிலைமை ஏற்படும்போது, நேர்மறையாக மாறிய எதிர்வினை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் எண்ணங்கள் மாறி நேர்மறையாக மாறும்.
உளவியல் திருத்தம் அடிப்படையில் எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் பணியாற்றுவதற்கான அடிப்படை வழிமுறைகளை கட்டுரை முன்வைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நிகழ்வு உண்மையிலேயே அதிர்ச்சிகரமானதாக இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட காலமாக வேட்டையாடப்பட்டிருந்தால், பெரும்பாலும் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது நீண்ட சுய மேம்பாட்டு வகுப்புகள் மட்டுமே சிக்கலைச் சமாளிக்க முடியும்.