இன்று, பலர் விமானங்களை பறக்க வேண்டும். நாங்கள் ஓய்வெடுப்பதற்கான அவசரத்தில் இருக்கிறோம், வணிக பயணங்களில், முக்கியமான கூட்டங்கள் மற்றும் பட்டறைகளுக்கு விமானத்தில் செல்லுங்கள். ஆனால் புள்ளிவிவரங்களின்படி, 80% விமான பயணிகள் பறப்பதற்கு முன் ஒரு பதட்டத்தை அனுபவிக்கின்றனர். சிலருக்கு, பறக்கும் இந்த பயம் ஒரு உண்மையான நோயாக - ஏரோபோபியா.
வழிமுறை கையேடு
1
வெற்றிபெற, அல்லது வரவிருக்கும் விமானத்திற்கு முன் குறைந்தது கவலையைக் குறைக்க, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். முதலில், பறப்பது அவசியம் என்பதை உணருங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது. சரியான நேரத்தில் சரியான இடத்திற்குச் செல்வதற்கு வேறு வழியில்லை என்று நீங்கள் தெளிவாகக் கூறும்போது, உங்கள் பயத்தை வேண்டாம் என்று சொல்வது எளிதாக இருக்கும். "சுதந்திரம் என்பது ஒரு நனவான தேவை" என்ற பிரபல தத்துவஞானியின் வார்த்தைகளை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? எனவே கொஞ்சம் சுதந்திரமாக மாற உதவுங்கள்.
2
பயம் சில உடலியல் வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது - நடுங்கும் கைகள், விரைவான இதயத் துடிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம், சில நேரங்களில் நெற்றியில் நீண்ட குளிர் வியர்வை கூட நீண்டுள்ளது. எனவே சில உடலியல் தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தி தப்பிக்க அவருக்கு உதவுங்கள். ஒரு பானத்திற்கு முன் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம், குடிக்க, உணவை உண்ணுங்கள் (ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்!), உங்கள் குடலை காலி செய்யுங்கள். விமானத்தின் போது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த விசாலமான உடைகள் மற்றும் காலணிகளை அணியுங்கள், தொண்டையை கட்டுப்படுத்தாதபடி காலரை அவிழ்த்து விடுங்கள். நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், நீங்கள் உடல் ரீதியாக வசதியாக இருந்தால் அது உங்களுக்கு கொஞ்சம் எளிதாகிவிடும்.
3
போர்டில், உங்கள் பயமுறுத்தும் மூளையுடன் ஏதாவது செய்ய மறக்காதீர்கள். நீங்கள் வெறுமனே உங்களை மூடிமறைக்க நேரம் இருக்காது, பயணிகளால் நெரிசலான லைனர் எவ்வாறு கீழே விழுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தைப் படியுங்கள், குறுக்கெழுத்து புதிரைத் தீர்க்கவும், மடிக்கணினியில் ஒரு அற்புதமான திரைப்படத்தைப் பார்க்கவும், பத்திரிகைகள் மூலம் உருட்டவும். நீங்கள் வணிக விஷயங்களில் பறக்கிறீர்கள் என்றால், அலுவலக ஆவணங்களை முன்கூட்டியே பாருங்கள், தேவையான கணக்கீடுகளை செய்யுங்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அவசரமாக இருந்தால் - அதற்கான திட்டத்தை வகுக்கவும், உல்லாசப் பயணங்களுக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும், நீங்கள் எதை வாங்குவீர்கள் என்பதையும் கோடிட்டுக் காட்டுங்கள். இத்தகைய இனிமையான கவலைகளில், தரையிறங்குவதற்கு முந்தைய நேரம் விரைவாக பறக்கும்.
4
ஒரு விமானத்தில் தண்ணீர், சாறு, மினரல் வாட்டர் ஆகியவற்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து கொஞ்சம் குடித்தால், பயத்தை சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும். ஆழ்ந்த சுவாசமும் உதவுகிறது. ஆனால் ஆட்டோ பயிற்சி இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பயனுள்ள முறை அல்ல. நீங்கள் பறப்பதைப் பற்றி பயப்படவில்லை என்று நீங்களே சொல்வதற்குப் பதிலாக, பொது அறிவை உதவிக்கு அழைப்பது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நாளும் பலர் மேகங்களுக்கு மேலே உயர்கிறார்கள், எல்லாம் சாதாரணமாக முடிகிறது. உங்களுக்கு ஏன் விரும்பத்தகாத ஒன்று நடக்க வேண்டும்? புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒரு விமானம் பாதுகாப்பான போக்குவரத்து முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கார் அபாய விபத்துக்கள் மிகவும் பொதுவானவை.
5
பறக்கும் பயம் ஒரு நோயாக வளர்ந்திருந்தால் - ஏரோபோபியா, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். நம் நாட்டில், இதுபோன்ற ஒரு வெறித்தனமான நிலையை சமாளிக்க மக்களுக்கு உதவும் ஒரு மருத்துவமனை உள்ளது. இது "பயமின்றி பறக்க" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது மாஸ்கோவில் அமைந்துள்ளது. சிகிச்சையின் போக்கை வழக்கமாக 2 நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் பல ஆயிரம் ரூபிள் செலவாகும்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
விமானத்தை பறக்க எப்படி பயப்படக்கூடாது