சிந்திக்கும் பழக்கம் சிலருக்கு வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறது. பயணம் செய்யும் போது கூட, புதிய அனுபவங்களில் மூழ்குவதற்குப் பதிலாக, இந்த துரதிர்ஷ்டவசமான மக்கள் சூழ்நிலைகளை ஆராய்ந்து விடுமுறைக்குப் பிறகு தங்கள் வாழ்க்கையைத் திட்டமிடுகிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் கூட நிதானமாக எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை நிறுத்த முடியும்.
வழிமுறை கையேடு
1
உடல் உழைப்பில் ஈடுபடுங்கள். ஒரு புத்திசாலி கூறினார்: "தளர்வுக்கான சிறந்த வடிவம் செயல்பாட்டின் மாற்றம்." நீங்கள் தொடர்ந்து அறிவார்ந்த வேலையில் ஈடுபட்டிருந்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் தசை வேலை சிறந்த வழியாக இருக்கும். வேலை கடினமாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது (பனியை சுத்தம் செய்வது, ஒரு துளை தோண்டுவது, ஒரு பெரிய அறையில் தரையை கழுவுதல் போன்றவை), இந்த விஷயத்தில், அதிகபட்ச செயல்திறன் அடையப்படும், ஏனெனில் சாதாரண சிந்தனை செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு நேரமோ சக்தியோ இருக்காது. அனைத்து ஆற்றலும் ஒரு அசாதாரண விஷயத்தை விரைவாக முடிக்க வழிவகுக்கும்.
உடல் உழைப்பு மூளையை மற்றொரு அலைக்கு அமைக்கிறது, எனவே நீங்கள் வேலையை முடித்த பிறகும், உங்கள் தலை குறைந்தது அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு இன்பமாக இருக்கும்.
2
இயந்திர வேலையில் ஈடுபடுங்கள் (காளான்களை சுத்தம் செய்தல் அல்லது எடுப்பது, தானியங்களை வரிசைப்படுத்துதல், மணிகளால் நெசவு செய்தல் போன்றவை) அதற்கு ஒத்த விளைவு அடையப்படுகிறது. இது கடினமான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. மூளை ஓய்வெடுக்கும்போது, இது செறிவு மற்றும் நேரத்தை எடுக்கும்.
ஒரே எதிர்மறை: நீங்கள் வேலையை முடித்தவுடன், எண்ணங்கள் உடனடியாக நினைவுக்கு வரும்.
3
மன உருவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு மீன்வளையில் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் தண்ணீரினால் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்கள். உங்கள் தலையில் ஒரு எண்ணம் தோன்றியவுடன், அது காற்றின் குமிழியில் மூடப்பட்டிருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அடுத்த சிந்தனை அடுத்த குமிழி. எண்ணங்கள் தலையில் இருக்கும் வரை.
வேறுபட்ட மன உருவத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இருந்து எதுவும் உங்களைத் தடுக்கவில்லை. ஒவ்வொரு புதிய சிந்தனையும் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒரு பலகையாக இது இருக்கலாம், உடனடியாக ஒரு கந்தல் விளையாட்டிற்குள் நுழைந்து கல்வெட்டை அழிக்கிறது. ஒரு துண்டு காகிதம் மற்றும் அழிப்பான். நீங்கள் உங்கள் சொந்த பதிப்பைக் கொண்டு வரலாம். இதுபோன்ற அனைத்து பயிற்சிகளுக்கும் இரண்டு கட்டாய புள்ளிகள் உள்ளன என்பதை மட்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உடலின் தசைகள் தளர்த்தப்பட வேண்டும்; மீன்வளம் / பலகை / கந்தல் போன்ற விவரங்களைக் கொண்டு வருவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடாது.
பயனுள்ள ஆலோசனை
எண்ணங்களை நிறுத்துவது ஒரு பெரிய பிளஸ். ஒவ்வொரு நாளும், மூளை பல்வேறு தேவையற்ற தகவல்களைப் பிடிக்கிறது (செய்தி, கிசுகிசு, அர்த்தமற்ற உரையாடல்கள்). உங்கள் தலையை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம், உங்களுக்குத் தேவையான பொருட்களால் மட்டுமே அதை நிரப்புவீர்கள்.