நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு பதற்றம் ஒரு நபரின் உணர்ச்சி மற்றும் மன நிலையை மோசமாக்குகிறது. பகலில் ஏற்படும் சிறிய விஷயங்கள் மற்றும் தொல்லைகள் அனைத்திலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், மிக விரைவில் உடலின் உள் வளங்கள் தீர்ந்துவிடும்.
வழிமுறை கையேடு
1
எல்லாவற்றையும் மிக விரைவாக இதயத்திற்கு எடுத்துச் செல்லும் நபர்கள் உளவியலாளர்களின் நோயாளிகளாகவும், பின்னர் நரம்பியல் நோயியல் நிபுணர்களாகவும் மாறுகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு அச்சுறுத்தல்கள் அடிப்படையில் எந்த சூழ்நிலையையும் மதிப்பீடு செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஏதேனும் சிக்கல் உங்களை பயமுறுத்துகிறது மற்றும் தொந்தரவு செய்தால், பின்விளைவுகளை சரியான முறையில் மதிப்பிடுங்கள் - இதற்காக நீங்கள் பணிநீக்கம் செய்யப்படுவது சாத்தியமில்லை (திட்டுவது, அன்பிலிருந்து வெளியேறுவது, தகவல்தொடர்பு இழந்தது போன்றவை), அதாவது கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. தவிர்க்க முடியாத, விரும்பத்தகாத, ஆனால் குறுகிய காலமாக உங்களைப் பயமுறுத்தும் வரவிருக்கும் உரையாடலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
2
வாழ்க்கையில் தோல்விகள் அல்லது சந்தோஷங்களை மட்டுமே கொண்டிருக்க முடியாது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது இரண்டின் “கலவையாகும்”. உங்களுக்கான சாத்தியமான படிப்பினைகளின் பார்வையில் ஏதேனும் சிக்கலைக் கவனியுங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் சொந்த அனுபவத்தை விட மதிப்புமிக்க எதுவும் இல்லை. சிக்கல் நித்தியமானது அல்ல, விரைவில் அல்லது பின்னர் நிலைமை மாறும், அது பொருத்தமற்றதாகிவிடும்.
3
நீங்கள் எதைப் பற்றியும் கவலைப்படப் பழகினால், இது குறைந்த சுயமரியாதையைக் குறிக்கிறது. உங்களைப், உங்கள் இதயம், உங்கள் நரம்புகள் ஆகியவற்றைப் பாராட்டுங்கள், நேசிக்கவும் - உங்கள் ஆளுமை எந்தவொரு குறைபாட்டிலும் வெளிப்படுகிறது.
4
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் திறன்களை நிதானமாக மதிப்பிடுங்கள், ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் சமாளிக்காதீர்கள், அதே நேரத்தில் எல்லாவற்றையும் சரியாக முடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். முடிந்தவரை அடிக்கடி உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5
ஒரு நபர் மாற்றக்கூடிய விஷயங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, மேலும் அவனால் மாற்ற முடியாதவை. சூழ்நிலைகளை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை வீணாக துன்புறுத்த வேண்டாம். ஏதேனும் தொடர்ந்து உங்களைத் துன்புறுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் பிரச்சினையைத் தீர்க்க தீவிரமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள், எதுவும் வெளிவராதபோது வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிடுங்கள். நீங்கள் சோகமாக இருப்பதைக் குறிப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எண்ணங்களைத் துடைக்க முயற்சிக்கவும்.
6
வாழ்க்கைக்கு இலகுவான அணுகுமுறையுடன் நட்பான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள் - அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள ஏதாவது இருக்கிறது. இல்லாத பிரச்சினைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஆற்றலைச் செலவிடாதீர்கள், அதை ஆக்கபூர்வமான திசையில் வழிநடத்துங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை ஈர்க்கவும், நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள், எல்லாவற்றையும் அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.