கடந்த காலம் என்பது ஒரு காலம், அது மீண்டும் நடக்காது. ஆனால் நான் மிகவும் விரும்பிய, எல்லாவற்றையும் அர்த்தத்துடன் நிரப்பிய நபர்களும் நிகழ்வுகளும் இருக்கலாம். இன்று இல்லை என்றால், நான் திரும்பிப் பார்க்க விரும்புகிறேன். ஆனால் திரும்புவது சிந்தனையில் மட்டுமே சாத்தியமாகும், அது வலிக்கிறது.
வழிமுறை கையேடு
1
மிகவும் தீவிரமான ஒன்று நடந்தால், உதாரணமாக, ஒரு நேசிப்பவரின் மரணம், பிரிந்து, நீங்கள் ஒரு கணத்தில் எல்லாவற்றையும் மறக்க முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இது சாத்தியமற்றது. இத்தகைய சம்பவங்கள் ஒரு நபரைத் துன்புறுத்துகின்றன, ஆனால் அவற்றின் கால அளவைக் குறைப்பது முக்கியம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குற்றத்தைத் தேடுவதை நிறுத்துவதே தவிர, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தடுத்திருக்கலாம் என்று நினைக்கக்கூடாது. தவறுகளைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் எதைப் பற்றி தவறாகப் பார்த்தீர்கள் என்று பாருங்கள். துக்கத்தின் தருணத்தில் கூட, இந்த நிகழ்வில் நீங்கள் பங்கேற்பது பற்றி சிந்திக்க மறுக்கவும்.
2
சோகத்திற்கான நேரத்தை நீங்களே அனுமதிக்கவும். யாரோ தங்களை ஒரு வாரம், யாரோ - ஒரு மாதம் அல்லது ஒரு வருடம் மட்டுமே தருவார்கள். இந்த நேரத்தில், துக்கம், அழ, மற்றவர்களிடம் புகார். உணர்ச்சிகளை வெளியேற்ற வேண்டும், உங்களை நீங்களே சேமித்து வைக்கக்கூடாது. நீங்கள் கத்தலாம், கடந்த காலத்திலிருந்து யாரையாவது குறை கூறலாம், நீங்கள் சுவர்களையோ அல்லது தலையணையையோ கூட அடிக்கலாம். உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பாதுகாப்பான எந்த வகையிலும் இந்த உணர்வுகளைக் காட்டுங்கள். ஆனால் இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் இதையெல்லாம் மறந்துவிட வேண்டும். ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் இனி பாதிக்கப்பட மாட்டீர்கள், ஆனால் முழு வாழ்க்கையையும் தொடரலாம் என்று ஒரு முடிவை எடுக்கவும்.
3
"ஒரு புதிய காலத்தின் ஆரம்பம்" என்ற சடங்கைச் செய்யுங்கள். அது எதுவாகவும் இருக்கலாம்: ஒரு தேநீர் விருந்து முதல் ஒரு பெரிய விருந்து வரை. இது வெறுமனே கடந்த காலத்தை நிகழ்காலத்திலிருந்து பிரிக்கும் ஒரு சடங்கு. நீங்கள் அதை அன்பானவர்களுடன் அல்லது தனியாக செய்யலாம். இனி வலி இருக்காது என்று வெறுமனே முடிவு செய்வது முக்கியம். இந்த மாற்றத்தை எளிதாக்குவதற்கான ஒரு வழி இது. எல்லாவற்றையும் சிந்தனையுடன், உணர்வுடன் செய்யுங்கள். கடந்த காலத்திற்கு விடைபெறுங்கள், கெட்டது மற்றும் நல்லது என்பதற்கு நன்றி. மேலும் மேலே செல்லுங்கள்.
4
கடந்துவிட்டதை நினைவில் கொள்வதில்லை. ஒவ்வொரு முறையும் நினைவகம் ஏற்கனவே நிகழ்ந்த நிகழ்வுகளுக்குத் திரும்பும்போது, திரும்பவும். உங்கள் கவனத்தை எதையாவது திருப்புங்கள். மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்தின் அழகிய உருவத்தைக் கொண்டு வருவதும், அவர்கள் நினைவுகளைத் தழுவும்போது தொடர்ந்து அங்கு செல்வதும் நல்லது. முதலில், இதைச் செய்வது கடினம், ஆனால் அனுபவம் உதவும், மூன்று வாரங்களில் எல்லாம் எளிதாக இருக்கும்.
5
உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கு கவலைகளுக்கு நேரத்தை விடாது. ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் அந்த செயல்களைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அனுபவிக்கவும், எதிர்மறையைப் பற்றி சிந்திக்காதபடி உங்கள் தலையில் மூழ்கிவிடுங்கள். ஒரு புதிய தொழிலைப் படிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் முந்தையதை ஆராய்வதன் மூலமாகவோ, உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலமாகவோ உங்கள் வளர்ச்சியைத் தொடரலாம். புதிய அறிவு கடந்த காலத்தை இடம்பெயர்கிறது, அவை நிகழ்காலத்தை அர்த்தத்துடன் நிரப்புகின்றன.
6
உங்கள் இளமையில் உங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக சுறுசுறுப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மக்கள் காலப்போக்கில் தங்கள் உணர்ச்சியையும் வாழ்க்கைக்கான சுவையையும் இழக்கிறார்கள். உங்களை நீங்களே கண்டுபிடி, உங்களை ஊக்கப்படுத்திய அந்த நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்குங்கள், புதிய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குங்கள். ஒரு புதிய வாழ்க்கையில் நுழையும் போது, நீங்கள் புன்னகைக்க வேண்டும், மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்த வேண்டும், இதனால் ஒவ்வொரு நாளும் முந்தையதை விட பிரகாசமாக இருக்கும்.