உடல் வலி மிகுந்ததாக இருக்கிறது, அது கவனத்தை ஈர்க்கிறது, வேறு எதையும் பற்றி சிந்திப்பதைத் தடுக்கிறது, ஒரு நபரை சோர்வடையச் செய்கிறது. நான் விரைவில் அதை அகற்ற விரும்புகிறேன், எனவே மக்கள் உடனடியாக வலி நிவாரணிகளுக்காக மருந்தகத்திற்கு விரைகிறார்கள். இருப்பினும், துன்பத்தை வேறு வழிகளில் அகற்றலாம்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஆரம்பத்தில், வலி என்பது மூளையில் ஏற்படும் ஒரு உடலியல் தூண்டுதல் என்பதை அங்கீகரிக்க வேண்டும். உடலில் ஏதோ ஒன்று போவதில்லை என்று இது ஒரு எச்சரிக்கை. அதாவது, வலி சாதாரண வாழ்க்கைக்கு தடையாக இருக்காது, ஆனால் சமநிலையை மீட்டெடுக்க நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை சமிக்ஞை செய்ய ஒரு நபருக்கு உதவுகிறது. மேலும், இது ஒரு உடல் அடிப்படையை மட்டுமல்ல - திசு சீர்குலைவு அல்லது எரிச்சல், ஆனால் ஒரு உளவியல் சார்ந்த ஒன்றாகும். இந்த உளவியல் அம்சம் வலியை மிகவும் தாங்க முடியாததாக ஆக்குகிறது. ஒரு நபர் உடனடியாக அவர் எவ்வளவு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறார் என்று கற்பனை செய்யத் தொடங்குகிறார், அவரது சூழ்நிலையின் கொடூரங்கள் அனைத்தும் அவரது கண்களுக்கு முன்பாகவே செல்கின்றன, அவர் எப்படி வாழ்வார் என்று அவர் நினைக்கிறார், இது அவரது துன்பங்களை பெருக்கி, தாங்க முடியாததாக ஆக்குகிறது. நீங்கள் அதிகம் யோசிக்காவிட்டால், அமைதியாக இருங்கள், கொடுக்கப்பட்ட வலியை எடுத்து உடலுக்கு உதவுங்கள், அது அவ்வளவு வலிமையாக இருக்காது.
2
உளவியல் அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்ட எளிய நுட்பங்களும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் காயமடைந்தால் அல்லது உங்களுக்கு இன்னொரு காயம் ஏற்படும்போது, நீங்கள் அமைதியாக இருந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை கவனமாக ஆராய வேண்டும். வலி உடனடியாக குறையும், ஏனென்றால் மனித மூளை விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் காரணத்தை பெரிதுபடுத்துகிறது, இதனால் காயத்தின் புண் அதிகரிக்கும். சேதமடைந்த இடம் தெரியும் போது, பீதி நின்று, வலி உணர்வுகள் படிப்படியாக குறையும். உண்மை, இந்த ஆலோசனை மிகவும் சிறிய காயங்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது, ஏனெனில் திறந்த எலும்பு முறிவு, துப்பாக்கிச் சூட்டுக் காயம் அல்லது திசுக்களின் பல கண்ணீர் போன்றவற்றிலிருந்து நீங்கள் நனவை இழக்க நேரிடும்.
3
காஃபின் வலியைக் குறைக்கும், எனவே ஜிம்மில் முதல் நாள், ஒரு சிறிய வெட்டு அல்லது கவனக்குறைவான வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் கொஞ்சம் காபி குடிக்க வேண்டும். அவர் நீண்ட தூக்கமின்மைக்குப் பிறகு ஊக்கமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், வலியால் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்த பின்னர் மன மற்றும் உடல் குறிகாட்டிகளை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவருகிறார்.
4
நீங்கள் அனுபவிக்கும் எல்லா துன்பங்களையும் மீறி, மேலும் சிரிக்கவும் சிரிக்கவும். நிச்சயமாக, எண்ணங்கள் உடலில் வலிக்கும் இடத்திற்கு மட்டுமே செல்லும்போது சிரிக்க ஒரு காரணத்தைத் தேடுவது கொஞ்சம் அசாதாரணமானது, மேலும் வலி மருந்துகளின் மற்றொரு மாத்திரைக்காக கைகள் இழுக்கப்படுகின்றன. ஆயினும்கூட, சிரிப்பு இரத்தத்தில் உள்ள எண்டோர்பின்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அவை இயற்கை வலி நிவாரணி மருந்துகளாக செயல்படுகின்றன. அதே கொள்கையின்படி, உடலுறவு கொள்வது நன்றாக உதவுகிறது.
5
வலியைக் குறைப்பதற்காக, நீங்கள் இன்னும் கொடூரமான ஒன்றைப் பார்க்க வேண்டும்: இந்த வழியில் மூளை ஒரு பயத்தின் பொருளிலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு மாறுகிறது, மேலும் இந்த வாழ்க்கையில் இன்னும் பயங்கரமான விஷயங்கள் இருப்பதை ஒரு நபர் புரிந்துகொள்கிறார், எனவே உங்கள் கஷ்டங்களுடன் தொடர்பு கொள்வது எளிது. எனவே நீங்கள் உடல் அச om கரியத்தால் பாதிக்கப்படும்போது, பயமுறுத்தும் படங்களைக் கண்டுபிடி அல்லது திகில் படம் பாருங்கள்.
6
வலி என்பது வலி மட்டுமல்ல, ஒரு நல்ல அறிகுறி என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்வது பயனுள்ளது. பயிற்சியின் பின்னர், உடலில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் கூட இனிமையாக இருக்கும், மேலும் வடு வலி என்பது குணப்படுத்தும் செயல்முறை வெற்றிகரமாக இருக்கும் என்று பொருள். கூடுதலாக, இதுபோன்ற வெளிப்பாடுகள் உடலில் உள்ள ஆபத்தான செயல்முறைகளைப் பற்றிய எச்சரிக்கையாக செயல்படுவதால், அவை உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும், ஒரு மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கும், விளையாட்டுகளைத் தொடங்குவதற்கும், ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறுவதற்கும் ஒரு சந்தர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும் என்பதாகும்.