பெரும்பாலும், நீங்கள் இந்த கட்டுரைக்கு திரும்பினால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒருவித கெட்ட பழக்கம் இருக்கிறது, ஒருவேளை ஒன்று இல்லை. இதன் பொருள் அவற்றை அகற்றுவதற்கான நேரம் இது.
எனவே, முதலில் செய்ய வேண்டியது, இந்த பழக்கம் உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு சில அச.கரியங்களைத் தருகிறது என்பதை நீங்களே ஒப்புக்கொள்வது. புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான உணவு, கடை கடை, இணைய அடிமையாதல் அல்லது மது அருந்துதல் ஆகியவற்றை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள். அது உங்களை அழிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஒரு தீவிரத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு விரைந்து செல்ல வேண்டாம், தினசரி சிகரெட்டுகள் புகைப்பதைக் குறைக்கவும், கணினி மானிட்டருக்கு முன்னால் செலவழிக்கும் மணிநேரங்கள் அல்லது குடிபோதையில் உள்ள ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும். ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை திடீரென கைவிடுவதற்கான நுட்பங்கள், நிச்சயமாக ஒரு இடத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இதுபோன்ற தீவிரமான முறைகள் அனைவருக்கும் பொருந்தாது, எப்போதும் வேலை செய்யாது, நிலைமையை மோசமாக்கும். மேலும், ஒரு நேரத்தில் அனைத்து பழக்கவழக்கங்களையும் ஒழிப்பதை நீங்கள் உடனடியாக மேற்கொள்ளக்கூடாது - ஒவ்வொன்றையும் அகற்றவும்.
உங்களை உற்சாகப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பிரச்சினையின் ஆழத்தை வெளிப்படுத்தும் புத்தகங்கள் அல்லது கட்டுரைகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்த ஒவ்வொரு மாதமும் எவ்வளவு பணம் முதலீடு செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள். இந்த சிக்கலை வெற்றிகரமாக சமாளித்தவர்களின் கதைகளைப் படியுங்கள்.
ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை நல்லவற்றுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது செயல்படும். புதிய மொழியைக் கற்கத் தொடங்குங்கள், புத்தகங்களைப் படிக்கலாம், ஜிம்மிற்குச் செல்ல நேரம் ஒதுக்குங்கள் அல்லது ஓடலாம். பொருத்தமான பதவி உயர்வு முறையைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒவ்வொரு நல்ல நாளுக்கும் பிறகு உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மற்றொரு நல்ல வழி, வார்த்தையின் விலையை நிர்ணயிப்பது. உதாரணமாக, அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதில் உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது. இது உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திலும் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்திலும் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், எனவே நிலைமையை மாற்ற முடிவு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்: 200 குந்துகைகள் செய்யுங்கள், 5 கிலோமீட்டர் ஓடுங்கள், வீடற்றவர்களுக்கு பணம் கொடுங்கள், மற்றும் பல எண்ணற்ற விருப்பங்கள் உள்ளன. தோல்வியுற்றால் தனக்குத்தானே சொல்லப்பட்ட வார்த்தையை வைத்திருப்பது அடுத்த சிரமம். சுய கட்டுப்பாடு கடினம் அல்லது சமாளிக்க நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உறவினர்களிடமும் நண்பர்களிடமும் உதவி கேட்கவும் அல்லது ஒரு பந்தயம் கட்டவும்.
முதல் முயற்சி தோல்வியுற்றால், விரக்தியடைந்து விட்டுவிடாதீர்கள். மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிக்கவும், கெட்ட பழக்கங்களை ஒழிக்க புதிய வழிகளைக் கண்டறியவும்! இது உங்கள் முடிவு மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் செய்யும் வழியில் யாரும் இதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.
