ஒருபோதும் புண்படுத்தாத ஒரு நபர் இல்லை. நெருங்கிய நபர்களுடன் இந்த உணர்வு அடிக்கடி எழுகிறது. வேறொருவர் பதிலை "திருப்பித் தரலாம்", அல்லது "பைத்தியம் முட்டாள்தனத்திற்கு" கவனம் செலுத்த முடியாது. அன்புக்குரியவர்களுக்கு வரும்போது, எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது. மனக்கசப்பு என்பது சுய எரிச்சல் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு. எதிர்மறை உணர்வுகள் குவிந்தால், ஒரு வெடிப்பு ஏற்படுகிறது, இது இரு தரப்பினருக்கும் அழிவுகரமான ஒரு ஊழல். இந்த உணர்வை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் ஒரு மனக்கசப்பை எவ்வாறு தப்பிப்பது?
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் யாரால் புண்படுத்தப்படுகிறீர்கள், ஏன் என்று தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நிலைமை குறித்த விழிப்புணர்வு உளவியல் தளர்வை அளிக்கும்.
2
குற்றவாளியுடன் பேசுங்கள். நிலைமை குறித்த உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள். ஆக்கபூர்வமாக இருங்கள், உரையாசிரியரை குறை கூற வேண்டாம். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மட்டுமே பேசுங்கள். உரையாடலின் போது, நீங்கள் நிலைமைக்கு ஒரு கூட்டு தீர்வை உருவாக்கலாம். இல்லையென்றால், சோர்வடைய வேண்டாம். நீங்கள் "முகவரியில்" பேசினால் அது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும்.
3
நீங்கள் பழிவாங்க வாய்ப்புள்ளது என்றால், குற்றவாளி இந்த செயலுக்கு தண்டிக்கப்பட்டாரா என்பதைக் கவனியுங்கள்? அப்படியானால், "அவரது தோட்டத்தில் கல்" ஏற்கனவே போடப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதைப் பற்றிய திருப்தி உணர்வைக் கண்டுபிடித்து, “திரும்ப” பந்தை ஒரு முறை மட்டுமே அழைக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4
கையாளுதலைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலும் மக்கள், குறிப்பாக பெண்கள், அவர்கள் விரும்புவதைப் பெற மனக்கசப்பைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உதடுகளைத் துடைப்பது மற்றும் பெருமை ம silence னம் காட்டுவது: நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தீர்கள். தனது இலக்கை அடைந்த பின்னர், அவர் மீண்டும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் “புண்படுத்தப்படுகிறார்”, மேலும் தொடர்பு கொள்ளத் தயாராக உள்ளார். குழந்தை தனது தாய்க்குத் தேவையானதைக் காட்டியபோது இந்த முறை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இருந்தது. இளமை பருவத்தில், மற்றவர்கள் விளையாட்டைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளும் வரை இதுபோன்ற நடத்தை நிறைந்ததாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.இந்த முறை உங்களுக்கு பொதுவானதாக இருந்தால், அதை அகற்றுவது கடினம். மற்றவர்களிடமிருந்து போனஸ் மற்றும் ஈவுத்தொகைகளைப் பெறுவதற்கான வழக்கமான வழி இது. அதன் பொருத்தமற்ற தன்மையை நீங்கள் உணரும்போதுதான் நடத்தை மாறுகிறது.
5
பழைய மனக்கசப்பு இருந்தால், அது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உண்டாக்குகிறதா என்று சோதிக்கவா? இல்லையென்றால், இது ஒரு அனுபவமாகும், இது நன்மைக்காக பயன்படுத்தப்படலாம். வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், அவற்றுக்காக தயாராக இருங்கள்.
6
மனக்கசப்பு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டினால், கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடலில் இந்த உணர்வு "குடியேறியது" என்று சரியாக உணர்கிறீர்களா? அதை வெவ்வேறு வண்ணங்களில் வண்ணமயமாக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் எந்த நிறம் குற்றத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று பாருங்கள்? இந்த உணர்வை ஒரு வடிவம், தொகுதி, நிலைத்தன்மை, அதனுடன் விளையாடுங்கள். உடலில் உங்களுக்கு மனக்கசப்பு தேவையா என்று முடிவு செய்யுங்கள்? இல்லையென்றால், அதை விடுங்கள்: அதை மனதளவில் எரிக்கவும் அல்லது, ஒரு பெட்டியில் வைத்து, அதை விண்வெளியில் செலுத்தவும்.
7
நீங்கள் சுய முன்னேற்றத்திற்காக பாடுபட்டால், மனக்கசப்பை ஒரு பரிசாக கருதுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்களை நீங்களே வேலை செய்வதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பமாகும். இந்த உணர்வு ஏன் ஏற்பட்டது என்று சிந்தியுங்கள். உணர்ச்சிகளை அவை நிகழ்ந்த தருணத்தில் கண்காணிக்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதிருப்தி பைகளை குவிக்காமல், ஆக்கபூர்வமாகவும் உடனடியாகவும் பதிலளிக்கவும்.