"ஃபோபியா" என்ற சொல் கிரேக்க ஃபோபோஸிலிருந்து வந்தது - "பயம்". அதாவது, அது ஏதோ ஒரு பயம். எடுத்துக்காட்டாக, ஏரோபோபியா என்பது உயரங்களுக்கு பயம், கிளாஸ்ட்ரோபோபியா என்பது மூடப்பட்ட இடங்களுக்கு பயம். பயத்தை அனுபவிக்கும் திறன் எந்தவொரு நபரிடமும் இயல்பானது, மிகவும் தைரியமானது. உறுப்புகள் மற்றும் பெரிய வேட்டையாடுபவர்களின் சக்திகளுக்கு முன்பாக ஆதிகால மக்கள் முற்றிலும் உதவியற்றவர்களாக இருந்த அந்த பழங்காலத்தின் எதிரொலியாக இது இருக்கலாம். ஆனால் இது ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தல், ஆபத்து மற்றும் இன்னொரு விஷயத்திற்கு வரும்போது ஒரு விஷயம் - பயம் அர்த்தமற்றது, விவரிக்க முடியாதது, பகுத்தறிவற்றது.
வழிமுறை கையேடு
1
குளிர் தர்க்கம் மற்றும் பொது அறிவு உதவிக்கு அழைக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு நதி அல்லது மலை பள்ளத்தின் மீது உயரமான பாலத்தில் நடக்க பயப்படுபவர்கள் உள்ளனர். அவர்களுக்கு கீழே உள்ள பாலம் தோல்வியடையும், அவை அழிந்துவிடும் என்ற அச்சத்தில் அவர்கள் கைப்பற்றப்படுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில் எவ்வாறு செயல்படுவது? நாம் நம்மை ஊக்கப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்: "அதிகரித்த சுமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு பாலம் கட்டப்பட்டது, அது வலுவானது மற்றும் நம்பகமானது. என் கண்களுக்கு முன்பாக, கார்கள் அதனுடன் ஓடுகின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் என்னை விட பல மடங்கு கனமானவை. மேலும் பாலம் அவற்றை முழுமையாக தாங்கும்." இந்த வார்த்தைகளை மனதளவில் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லுங்கள்.
2
அல்லது விமானத்தின் பயத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த போக்குவரத்து முறை குறித்து சிலர் பீதியடைந்துள்ளனர். எங்காவது பறக்க வேண்டும் என்ற வெறும் எண்ணத்தில், திகில் அவர்களை மூழ்கடிக்கிறது. பேரழிவுகள், பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அறிக்கைகளை அவர்கள் உடனடியாக நினைவு கூர்கின்றனர். இங்கே, தர்க்கம் உதவக்கூடும், உணர்ச்சியற்ற புள்ளிவிவரங்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய வாதங்களால் ஒரு எச்சரிக்கை நிபுணர் கூட பாதிக்கப்படுவார்: ஆம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, விமானங்கள் விபத்துக்குள்ளாகின்றன, ஆனால் மொத்த விமானங்களின் எண்ணிக்கையுடன் ஒப்பிடும்போது, இது மிகவும் அரிதானது. சாலை விபத்துக்களில் அளவிட முடியாத அளவுக்கு அதிகமான மக்கள் இறக்கின்றனர், ஆனால் நீங்கள் ஒரு கார் அல்லது பஸ்ஸைப் பயன்படுத்த பயப்படவில்லை. ஆனால் விமானம் சில காரணங்களால் உங்களை பயமுறுத்துகிறது.
3
சில நேரங்களில் முறைப்படி செயல்படுவது பயனுள்ளது: “ஆப்பு மூலம் ஆப்பு” அல்லது: “இப்படி நடந்து கொள்ளுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் பயத்தை அனுபவிக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் நீங்கள் குறிப்பாக உங்களை ஈடுபடுத்த வேண்டும். அதைக் கடக்க விருப்பத்தின் முயற்சி, அதாவது "என்னால் முடியாது". எடுத்துக்காட்டாக, அந்நியர்களுடன் (சமூகப் பயம்) தொடர்புகொள்வதில் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். எனவே, ஷாப்பிங் செல்ல, கூட்டங்கள், இசை நிகழ்ச்சிகள், விளையாட்டு நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ள உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும்.
4
நீங்கள் நாய்களுக்கு பயப்படுகிறீர்களா? எந்தவொரு சாக்குப்போக்கின் கீழும், நாயைக் கொண்டிருக்கும் நண்பர்களிடம் செல்லுங்கள். ஒரு முறை உங்களை வெல்லுங்கள், பற்களைப் பிடுங்கிக் கொள்ளுங்கள் - இது மேலும் எளிதாக இருக்கும். இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இருப்பினும் அதை எச்சரிக்கையுடன் நாட வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் இது சிக்கலைத் தீர்க்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
5
மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பயம் பீதி தாக்குதல்களின் வடிவத்தை எடுத்துள்ளபோதும், எந்த முயற்சியும் உதவாதபோது, ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்.