பயிற்சியின் உதவியுடன், ஒருவர் ஒரு நபரின் மன திறன்களை மேம்படுத்தலாம், வெளியில் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களை உணர, செயலாக்க மற்றும் மனப்பாடம் செய்யும் திறனை அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் IQ சோதனை முடிவை மேம்படுத்துவதற்கான இலக்கை நீங்கள் நிர்ணயித்திருந்தால், அதை நீங்களே செய்யுங்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
தொடர்ந்து புதியதைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். அறிவைப் பெறுவது ஒரு சிறந்த மூளை பயிற்சி. ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் சில புதிய சொற்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவற்றை மனப்பாடம் செய்யாமல், சிறந்த மனப்பாடம் செய்வதற்கு சில சங்கங்களை உருவாக்குங்கள், அவை சூழலில் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும், எந்த சாக்குப்போக்குகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன, மற்றும் பல.
2
என்சைக்ளோபீடியாக்கள் மூலம் தினசரி புரட்டுவது அல்லது பிரபலமான அறிவியல் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். இணையம் மூலம் கிடைக்கும் பல்வேறு கல்வித் திட்டங்கள் உங்கள் திறன்களை வளர்க்க உதவும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக கலந்து கொள்ள விரும்பிய முதன்மை வகுப்பிற்கு பதிவுபெறுக. பயிற்சி வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துங்கள்.
3
நீங்களே வேலை செய்வதில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். நீங்கள் அவ்வப்போது பயிற்சிக்கு கவனம் செலுத்தினால், இதன் விளைவாக முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்காது. தவறாமல், முறையாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு திட்டத்தை அமைத்து, அதில் ஒட்டிக்கொள்க.
4
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து அடிக்கடி வெளியேறுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டிற்கு திரும்புவது வழக்கமான வழியில் அல்ல, ஆனால் வேறு வழியில். நீங்கள் வலது கை என்றால் இடது கையால் பல் துலக்க முயற்சிக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு வீட்டைச் சுற்றி நடக்க, நீங்கள் எவ்வாறு செல்லலாம் என்பதைச் சரிபார்க்கவும். இரு கைகளாலும் சமமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
5
உங்களுக்காக வித்தியாசமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் நகைச்சுவைகளை விரும்பினால், ஒரு முறை விதிவிலக்கு செய்து, மெலோடிராமாவைப் பாருங்கள். திடீரென்று உங்களுக்கு பிடிக்கும். புதிய உணவு வகைகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தற்காப்பு கலைகளில் இருந்தால், பால்ரூம் நடன போட்டியைப் பார்வையிடவும். நீங்கள் கடற்கரையில் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், கல்வி சுற்றுலாக்கள் நிறைந்த சுற்றுப்பயணத்திற்கு செல்லுங்கள்.
6
தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் சிந்திக்க, விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும். ஆர்டர் செய்யப்பட்ட இடம் கூடுதல் ஆதாரங்களை விடுவிக்க உதவும். அலமாரிகளில் உள்ள பெட்டிகளில் எல்லாவற்றையும் ஒழுங்குபடுத்துங்கள், தேவையற்ற குப்பைகளை அகற்றவும். பயனுள்ள சேமிப்பக அமைப்பைத் தேர்வுசெய்து, எல்லாவற்றையும் ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
7
உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாருங்கள். சில நேரங்களில் சோர்வு மற்றும் சோர்வு மன திறன்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. நன்றாக சிந்திக்க, நீங்கள் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 மணி நேரம் அதிகபட்ச வசதியுடன் தூங்குங்கள். சரியாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். தீங்கு விளைவிக்கும், பதிவு செய்யப்பட்ட, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உங்களுக்கு ஆற்றலை இழக்கின்றன. மேலும் மூளை வேலை செய்ய, அது மிகவும் அவசியம்.
8
வெளியில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கங்களைத் தவிர்க்கவும். மனித சீரழிவுக்கு பங்களிக்கும் விஷயங்கள் உள்ளன. பல்வேறு பேச்சு நிகழ்ச்சிகள், அர்த்தமற்ற தொடர்கள், இணையத்தில் பயனற்ற பொழுது போக்கு ஆகியவை உங்கள் சிந்தனை திறன்களை வளரவிடாமல் தடுக்கிறது. ஓய்வுநேர செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.