சில நேரங்களில் அது நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் அதன் நிறத்தை இழந்து, ஆன்மா “மேகமூட்டமாக” மாறும். வெளிப்படையாக, மகிழ்ச்சியின் நிலை பூஜ்ஜியத்தை நெருங்குகிறது. உங்கள் உலகிற்கு மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதற்கான சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் இங்கே.
ஒரு கெலிடோஸ்கோப்பில் பாருங்கள். பல வண்ண கண்ணாடிகளுடன் கூடிய ஒரு சாதாரண குழந்தைகளின் கெலிடோஸ்கோப் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தி நிமிடங்களில் மகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்க முடியும். கிரேக்க மொழியிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட ஒரு கெலிடோஸ்கோப் என்றால் “நான் ஒரு அழகான காட்சியைப் பார்க்கிறேன்”. வண்ணமயமான வடிவங்களை மாற்றுவது ஒரு நபருக்கு ஒரு நிதானமான விளைவை ஏற்படுத்தி அவற்றை ஒரு விசித்திரக் கதை உலகில் மூழ்கடிக்கும். கூடுதலாக, கவனம், நினைவகம், கற்பனை ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பான மண்டலங்களின் மூளையில் ஒரு செயல்படுத்தல் உள்ளது, இது மனநிலைக்கு மட்டுமல்ல, நுண்ணறிவின் வளர்ச்சிக்கும் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
வெயிலில் நடப்பது. சூரியனின் கதிர்கள் நம் உடலில் உள்ள “மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்” - செரோடோனின் அளவை உயர்த்துகின்றன என்பது அறியப்படுகிறது. அவருக்கு நன்றி, நான் குறைவான சோகத்தை உணர விரும்புகிறேன், மேலும் சிரிக்க விரும்புகிறேன். கூடுதலாக, புதிய காற்று உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது, இது இரத்த நாளங்களின் தொனியை அதிகரிக்கிறது, சுவாசம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது, அதே போல் இதயம் மற்றும் மூளையின் வேலைகளையும் மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. நரம்புகள் அமைதியாகி, இதன் விளைவாக, மகிழ்ச்சி திரும்பும்! ஒரு நடைப்பயணத்தின் போது அருகிலேயே ஒரு கடல் அல்லது பைன் காடு இருக்கும் என்றால், அது இன்னும் பலனளிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு அளவு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சூடான நாட்களில் அதிக நேரம் வெயிலில் இருக்கக்கூடாது, சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வானிலை அனுமதிக்காவிட்டால், நீங்கள் யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால்? பின்னர் உங்களை "செயலற்ற நாள்" என்று ஏற்பாடு செய்யுங்கள் . இதைச் செய்ய, நீங்கள் பலவிதமான பிடித்த இன்னபிற பொருட்களை வாங்கலாம். எல்லா விவகாரங்களையும் கூட்டங்களையும் முன்கூட்டியே ரத்துசெய்து, படுக்கையில் உட்கார்ந்து, ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களை இயக்கி இந்த நாளை அனுபவிக்கவும். என்னை நம்புங்கள், இதுபோன்ற தளர்வு சில நேரங்களில் நம் வேகம் மற்றும் “அவசர” வணிகத்தில் அவசியம்.
செக்ஸ் நேசிப்பவருடனான உடல் நெருக்கம் ஒருவருக்கொருவர் உற்சாகப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
கேளிக்கை பூங்கா. கேளிக்கை பூங்காவிற்குச் சென்று ஏதோ ஒரு ஈர்ப்பில் சவாரி செய்யுங்கள். உணர்ச்சிகளைத் தடுக்க வேண்டாம்! ஒரு சிறிய அட்ரினலின் ரஷ் “மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்” உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். உடற்பயிற்சியும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. ஜிம் வகுப்புகள், யோகா, பூங்காவில் ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது பனிச்சறுக்கு போன்றவை உங்கள் சுவைக்காகவும், மகிழ்ச்சிக்காகவும் ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வுசெய்க.