சிலர் பயனற்ற உணர்வால் அவதிப்படுகிறார்கள். மற்றவர்கள் அவற்றைக் கவனிக்க வேண்டாம், அவர்களுக்குத் தேவையில்லை என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். உங்களைப் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால், அத்தகைய எண்ணங்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுவதையும் அந்நியப்படுவதையும் ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்துங்கள்
உங்களுக்கு யாரும் தேவையில்லை என்ற உணர்வை நீங்கள் அடிக்கடி பெற்றால், அது உங்கள் சுயமரியாதை குறைவாக இருக்கலாம். உங்கள் சாதனைகளுக்கு நீங்கள் சரியான முக்கியத்துவத்தை இணைக்கவில்லை, எனவே மற்றவர்களும் உங்கள் தகுதிகளைக் கொண்டாடுவதில்லை, உங்களை மதிக்கவில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது.
இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க, உங்கள் வெற்றிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். சிறிய மற்றும் பெரிய வெற்றிகளை ஒரு நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் பலம் மற்றும் திறமைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் நண்பர்கள், சகாக்கள், உறவினர்கள், உறவினர்கள், அறிமுகமானவர்கள் அல்லது வழிப்போக்கர்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவினீர்கள் என்பது பற்றிய தகவல்களை சேகரிக்கவும்.
உங்களைப் புகழ்ந்து பேச வேண்டாம். ஆனால் விமர்சனத்துடன், மாறாக, நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு தவறுக்காக உங்களை கண்டிக்கவும், தோல்வியைக் குறை கூறவும் அவசரப்பட வேண்டாம். நீங்களே தயவுசெய்து, உங்களை நேசிக்கவும், நேசிக்கவும். உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு நபராவது தேவை என்பதை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள் - நீங்களே.
பதிலளிக்க வேண்டும்
அணி அல்லது குடும்பத்திற்கான உங்கள் சொந்த மதிப்பை அதிகரிக்க, மற்றவர்களுக்காக அதிகம் செய்ய முயற்சிக்கவும். யாராவது உங்களிடம் உதவி கேட்டால் அலட்சியமாக இருக்க வேண்டாம். என்னை நம்புங்கள், உங்கள் திறமைகள், திறமைகள் மற்றும் திறமைகள் மற்றவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வாழ்க்கையின் அர்த்தம் அல்லது உங்கள் விதியைப் பற்றி குறைவாக சிந்தித்து மற்றவர்களுக்கு மேலும் நல்லது செய்யுங்கள். உங்களிடம் உதவி கேட்கப்படாவிட்டால், உங்கள் உதவியை நீங்களே வழங்குங்கள்.
நண்பர்களுக்கு ஒரு சேவையை வழங்குவதற்கான வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள். எனவே உங்கள் தகுதியை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள்
பயனற்ற தன்மை பற்றிய உங்கள் உணர்வு உங்கள் சோம்பலின் விளைவாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் முழு பலத்துடன் செயல்படவில்லை, அதைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள். அல்லது உங்கள் குடும்பத்திற்காக அதிக நேரத்தை செலவிட முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், மாறாக உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை பயனற்றதாக எதுவும் செய்யாமல் செலவிடுங்கள்.
இது இரண்டு வாரங்கள் நீடித்தால் - எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும். உங்கள் உடல் சோர்வாக இருக்கிறது, இடைவெளி தேவை. ஆனால் சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை காலம் பல மாதங்களாக நடந்து கொண்டிருக்கும் போது, நீங்கள் உடனடியாக உங்களை அசைத்து, செயலில் உள்ள பயன்முறைக்குத் திரும்புவதற்கான வலிமையைக் கண்டறிய வேண்டும். பின்னர் பயனற்ற உணர்விலிருந்து எந்த தடயமும் இருக்காது.