நுண்ணறிவை மேம்படுத்துவது எப்படி

மனதில் நெகிழ்வுத்தன்மை, விரைவான அறிவு மற்றும் புத்தி கூர்மை தேவைப்படும் பணிகளை வாழ்க்கை தொடர்ந்து வீசுகிறது. மனித மூளைக்கு தசைகளைப் போலவே நிலையான பயிற்சியும் தேவைப்படுகிறது, இல்லையெனில் பிரச்சினைகள் மற்றும் அசாதாரண சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கும் திறன் படிப்படியாக பலவீனமடையும்.

வழிமுறை கையேடு

1

நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பரவலாக அறியப்பட்ட வழி, நிச்சயமாக, ஆய்வு. "விஞ்ஞானத்தின் கிரானைட்" இல் துளைகளைப் பற்றிக் கொண்டு, உங்கள் சொந்த மூளைக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சியை ஏற்பாடு செய்கிறீர்கள். நினைவகத்தை மேம்படுத்த, உங்களுக்கு பிடித்த ரஷ்ய கவிஞர்களின் வசனங்களை மனப்பாடம் செய்யத் தொடங்குங்கள், அத்துடன் வெளிநாட்டு மொழியின் சொற்களை மனப்பாடம் செய்யுங்கள். ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது, ​​சதித்திட்டத்தை எடுத்துச் செல்வது மட்டுமல்லாமல், ஆசிரியரின் யோசனை, ஹீரோக்களை வரைதல் மற்றும் பேச்சின் பயன்பாடு ஆகியவற்றிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். அறிமுகமில்லாத ஒரு வார்த்தையைச் சந்தித்ததால், அகராதியில் அதன் பொருளைப் பார்க்க சோம்பலாக இருக்காதீர்கள், உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை விரிவுபடுத்துங்கள்.

2

வழக்கமான செயல்களை ஒரு நொடி, வேலை செய்யும் கையால் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வலது கை என்றால், பின்னர் ஒரு ஸ்பூன் பிடித்து, துணிகளைக் கட்டி, அவிழ்த்து விடுங்கள், உங்கள் இடது கையால் வரையவும், இடது கை என்றால், அதற்கு நேர்மாறாகவும். படிப்படியாக பணியை சிக்கலாக்குகிறது. இந்த பயிற்சி இரண்டு அரைக்கோளங்களையும் உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது.

3

டிவியை நிராகரி. ஏராளமான பேச்சு நிகழ்ச்சிகள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் சேனல்களை இலட்சியமின்றி “கிளிக்” செய்யும் போது, ​​மூளை வளங்கள் முற்றிலும் பயன்படுத்தப்படாது. கூடுதலாக, திரையின் மினுமினுப்பு, படங்களின் விரைவான மாற்றம் மற்றும் ஒலித் துணை ஆகியவை நரம்பு மண்டலத்தை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது. அதனால்தான் டி.வி.க்கு முன்னால் ஓரிரு மணிநேரம் செலவழிப்பது வெறுமை உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

4

கிளாசிக்ஸைப் படியுங்கள். உலக இலக்கியத்தின் தலைசிறந்த படைப்புகளுடன் உங்களுக்கு தெரிந்திருப்பது பள்ளி பாடத்திட்டத்துடன் மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், பிடிக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. உங்கள் எண்ணங்களை சரியாக வெளிப்படுத்தவும், தர்க்கரீதியான சங்கிலிகளை உருவாக்கவும், கூடுதலாக, உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை விரிவாக்கவும் நல்ல புத்தகங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன. கலைப்படைப்பு நாயகர்களுடன் சேர்ந்து அனுபவம் பெறுவதால், உங்கள் புத்தியை மட்டுமல்ல, உணர்ச்சியையும் வளர்ப்பீர்கள்.

5

போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். தூக்கம் என்பது மூளையின் ஒரு வகையான "மீட்டமை" ஆகும். எனவே, அவரது நல்ல வேலைக்காக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் படுக்கையில் செலவிட வேண்டும். முடிந்தால், இரவு தூக்கத்தில் பிற்பகல் ஓய்வு சேர்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு மணி நேரம் உறக்கநிலையில் வைப்பதன் மூலம், காலையில் பெறப்பட்ட தகவல்களை மூளை சிறப்பாக உள்வாங்க அனுமதிப்பதோடு, புதிய அறிவுக்குத் தயாராவீர்கள். பின்னர் மனதில் தெளிவு மாலை வரை இருக்கும்.

6

தகவல்களை உணர்ந்து படிப்பதற்கான திறனை பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும். முதலாவதாக, மூளைக்கு நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குவது மதிப்பு, அதாவது நீங்கள் கடல் மீன்களை நேசிக்க வேண்டும்: கானாங்கெளுத்தி, ஹாலிபட், சால்மன். கரடுமுரடான மாவு ரொட்டி, காலிஃபிளவர், முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஆகியவை நுண்ணறிவின் முழு வளர்ச்சிக்கு தேவையான பி வைட்டமின்களின் ஆதாரங்கள். வைட்டமின் "சி" சிந்தனை வேகத்தை அதிகரிக்கிறது, "ஏ" - செறிவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே, மெனுவில் சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை ஆப்பிள்கள், கேரட் மற்றும் பால் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்.