தொடு நபர்கள் மற்றவர்களை சோர்வடையச் செய்கிறார்கள். மனக்கசப்பு உணர்வு தகவல்தொடர்புகளில் உள்ள உளவியல் ஆறுதலை அழிக்கிறது மற்றும் புண்படுத்தப்பட்ட நபரின் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. மனக்கசப்பிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பது ஏன் முக்கியம்? அதை எப்படி செய்வது?
மனக்கசப்பு என்றால் என்ன?
எங்கள் திட்டங்களுக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான பொருந்தாத தன்மையின் விளைவாக மனக்கசப்பு பெரும்பாலும் எழுகிறது. ஏமாற்றப்பட்ட எதிர்பார்ப்புகள் உலகத்துக்கும் மக்களுக்கும் நபர் மயக்கமடைவதற்கு வழிவகுக்கும். மனக்கசப்பு என்பது நிகழ்வுகள் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் அதிருப்தி, ஒருவரின் சமூக நிலை, தோற்றம் மற்றும் பொதுவாக, ஒரு புண்படுத்தப்பட்ட நபருக்குத் தோன்றும் அளவுக்கு, அவருக்கு தேவையான பொருட்கள் போதுமானதாக இல்லை: அன்பு, அரவணைப்பு அல்லது அதிகமான பொருள் விஷயங்கள் - பணம், ஆறுதல், வெற்றி, அதிக மதிப்பெண்கள்.
எதிர்மறை ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் அல்லது மக்கள் குழுவில் இயக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு விதியாக, வெளிப்புற மோதலுக்கு அல்லது "சுய-உணவுக்கு" வழிவகுக்கிறது. தொடுதல், வெளிப்புறமாக வெளிப்படுத்தப்படுவது, தவிர்க்க முடியாமல் அந்நியப்படுவதற்கும், அன்பானவர்களுடனான உறவை இழப்பதற்கும், உறவுகளை அழிப்பதற்கும், அவதூறுகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
ம silence னத்தில் அனுபவிக்கும் மனக்கசப்பு குறைவான கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது: தீமை உள்நோக்கி, ஒரு விதியாக, உளவியல் ஸ்திரமின்மைக்கு, மனநல கோளாறுகளுக்கு, உடல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உடல் ரீதியாக, மனக்கசப்பை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் பலவீனமடைகிறார், குறைவான நெகிழ்ச்சி அடைகிறார், நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார். ஆன்மா பாதிக்கப்படுகிறது: நாள்பட்ட மனக்கசப்பு மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், வெறித்தனமான நிலைகளுக்கு. அதிகப்படியான தொடுதல் பித்து-மனச்சோர்வு மனநோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றொரு கடுமையான விளைவு, மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு புற்றுநோயியல் நோயாக இருக்கலாம். மனக்கசப்பு நிலையில், மூளையின் செயல்பாடு தொந்தரவு, கருத்து சிதைந்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.
புண்படுத்தப்பட்ட, ஒரு நபர் ஆக்கபூர்வமாக சிந்திக்க முடியாது, முழுமையாக வேலை செய்ய முடியாது, வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியாது, அவனுக்கு "எல்லாம் அவன் கைகளில் இருந்து விழுகிறது", அவன் தோல்வியால் வேட்டையாடப்படலாம். அன்பின் உணர்வு கூட, மனக்கசப்பால் கெட்டுப்போனது, வலிமிகுந்த சார்புடைய தன்மையைப் பெறுகிறது, குற்றவாளிக்கு புண்படுத்தப்பட்டவரின் "கெட்ட" இணைப்பு, காலப்போக்கில் உண்மையான வெறுப்பாக உருவாகலாம்.
இலக்கை அடைய ஒரு கருவியாக மனக்கசப்பு
மனக்கசப்பின் மற்றொரு அம்சம் ஒரு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட முறையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, ஒரு நபரின் குற்ற உணர்வைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு உறவில் மனோதத்துவ ஆயுதமாக ஆர்ப்பாட்ட மனக்கசப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. வருத்தத்திற்கு நன்றி, அனுதாபம் அல்லது பரிதாபத்தால் உந்தப்படுகிறது, ஒரு நபர் மிகவும் இணக்கமானவராக மாறுகிறார், மேலும் பெரும்பாலும் நாம் எதை அடைகிறோம் என்பதை நமக்குத் தருகிறார். உண்மை, சில நேரங்களில் நாம் விரும்புவதை முறையாக மட்டுமே பெறுவோம்.
மனக்கசப்பின் உதவியுடன் அடிக்கடி கையாளுதல் உறவில் நேர்மையை இழக்க வழிவகுக்கிறது. விரைவில் அல்லது பின்னர், நாங்கள் எதை அடைய முயற்சிக்கிறோம் என்பதை அவர்கள் நமக்குக் கொடுக்கும் தருணம் வரும், சலித்த கூற்றுக்களை அகற்ற முயற்சிப்பது போல - அல்லது அவமதிப்புகளுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துங்கள், அவற்றைக் கவனிக்காமல். பெரும்பாலும் இதுபோன்ற மழுங்கிய உறவுகள் வெறுமனே முடிவடையும், உணர்வுகள் மங்கிவிடும்.
ஒரு கோபத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் குற்றவாளியுடன் இடங்களை பரிமாறிக்கொண்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை அந்த நபர் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி கூட சந்தேகிக்கவில்லை, தூக்கத்திலோ அல்லது ஆவியிலோ அவர்கள் சொல்வது போல், நீங்கள் புண்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று தெரியுமா? அல்லது அவரது முரட்டுத்தனம் தனிப்பட்ட வலியால் ஏற்படக்கூடும்? அல்லது நீங்கள் அறியாமல் இந்த வலியை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம்?
சூழ்நிலைகளை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் - ஒரு பொருட்டல்ல. எதை மேம்படுத்தலாம், எதை சரிசெய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்?
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை நீங்கள் மேம்படுத்த முடியாது, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள். வாழ்க்கை மற்றும் மக்கள் மீதான அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே, நம்முடைய சொந்த முன்னேற்றத்தின் மூலம், உறவுகளின் தரத்தை மாற்ற முடியும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் - உங்களை சிறப்பாக மாற்றிக் கொண்டால், உங்களைப் பற்றிய அணுகுமுறை மாறும்.
சில நேரங்களில் மனக்கசப்புக்கு நல்ல காரணம் இருக்கிறது. உங்கள் நண்பர் அல்லது நேசித்தவர் உங்களை அவமானப்படுத்துகிறாரா அல்லது அவமதிக்கிறாரா? உங்களுக்கு சுயமரியாதை பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். குற்றவாளியை தனது எதிர்மறையான அணுகுமுறையை வெளிப்படையாகக் காட்டியிருப்பது - அல்லது குற்றவாளிக்கும் தனக்கும் இடையில் ஒரு பாதுகாப்புத் தடையை வைப்பது அவசியம். சில சமயங்களில் இதுபோன்ற உறவை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது நல்லது - நிச்சயமாக, நாம் நெருங்கிய உறவினர்கள், குழந்தைகள், பெற்றோர்களைப் பற்றி பேசவில்லை என்றால்.