சிரிப்பும் நல்ல மனநிலையும் ஆயுளை நீடிக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் இதை அறிவார்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். உங்கள் மனநிலையில் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- 1. வீரியம் மற்றும் நம்பிக்கையின் கட்டணம்
- 2. நல்ல மனநிலை
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு புன்னகையுடன் நாளைத் தொடங்குங்கள். இது காலையில் நல்ல மனநிலையில் இருக்க உதவும். மேலும், கட்டணத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். உடல் செயல்பாடு மற்றும் வெளிப்புற நடைகள் மிகவும் முக்கியம்.
2
அடிக்கடி வெயிலில் இருங்கள். சூரியனின் கதிர்கள் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும். கூடுதலாக, ஒளி மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
3
உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தக்கூடிய தயாரிப்புகள் உள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இவை ஓட்ஸ், கொட்டைகள், பயறு வகைகள். கூடுதலாக, சாக்லேட் மிகச்சிறப்பாக உற்சாகப்படுத்துகிறது. டார்க் சாக்லேட் வாங்குவது சிறந்தது.
4
போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். இதைச் செய்ய, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஓய்வெடுக்கவும், சூடான குளியல் எடுக்கவும். லாவெண்டரின் சில துளிகள் தலையணை மீது தெளிக்கப்படலாம். அவள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறாள். உங்கள் மெத்தை விருப்பத்தை பொறுப்புடன் அணுகவும். இது மிகவும் கடினமாக இருக்கக்கூடாது, மிகவும் மென்மையாக இருக்கக்கூடாது.
5
வண்ண சிகிச்சையைப் பார்க்கவும். இது உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் உதவும். இதற்கு மஞ்சள் மிகவும் பொருத்தமானது. மஞ்சள் நிறத்தைப் பார்ப்பது அல்லது மஞ்சள் நிறத்தை அணிவது பயனுள்ளது. பச்சை நன்றாக ஓய்வெடுக்கிறது, மற்றும் சிவப்பு ஒரு நபர் மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது.
6
படைப்பாற்றலில் உங்களைத் தேடுங்கள். எல்லோருக்கும் ஒருவித திறமை இருக்கிறது. அதை நீங்களே திறக்க வேண்டும். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் இசை அல்லது வரைபடத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.