கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை என்பது கிளாசிக்கல் உளவியலின் ஒரு திசையாகும். அதன் முக்கிய தனித்துவமான அம்சம் "இங்கே மற்றும் இப்போது" நிலைமையைப் படிப்பதாகும். கெஸ்டால்ட் உளவியலாளர் வாடிக்கையாளரைக் கவனித்து, பெறப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்கிறார்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - உரையாசிரியரின் உரையின் பகுப்பாய்வு;
- - உள்நோக்கம்.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் சொந்த உணர்வுகள் அல்லது உங்கள் உரையாசிரியரின் நடத்தைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். முழு தகவல்தொடர்புகளைத் தடுக்கும் 5 பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் இடத்திலோ அல்லது உரையாசிரியரிடமோ நீங்கள் அடையாளம் கண்டால், பல்வேறு தகவல்தொடர்பு சிக்கல்களை சமாளிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையில் கருதப்படும் அத்தகைய முதல் வழிமுறை வேறுபாடு ஆகும். இது பலருக்கு இயல்பானது மற்றும் சுருக்கமான பகுத்தறிவின் பின்னால் உள்ள உண்மையான சிக்கல்களை மறைப்பதில் உள்ளது.
2
வேறுபாட்டைக் கண்டறிய, உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒரு நபர் ஒரு பிரச்சினையை விவாதிக்கும் பணியில் சலிப்பான முறையில் பேச ஆரம்பித்தால், நீங்கள் திடீரென்று சோகமாகவும் சலிப்பாகவும்ிவிட்டால், உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, இந்த கேள்வியைக் கேளுங்கள்: "முதலில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன், ஆனால் திடீரென்று எனக்கு சலிப்பு ஏற்பட்டது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?"
3
சோகமாக ஏதாவது சொல்லும்போது உங்கள் உரையாசிரியர் சிரித்தால், இதுபோன்ற ஒன்றைக் கேளுங்கள்: "உங்கள் கதை என்னை வருத்தப்படுத்துகிறது, உங்களுக்கு என்ன?" ஒரு நபர் தனது முதலாளியுடனான தனது பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசத் தொடங்கி, திடீரென்று அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் எப்படி மோசமாக இருக்கிறது என்பது பற்றிய சுருக்க விவாதங்களுக்கு திரும்பினால், அவரைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள்: "உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது? இப்போது நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்?" முதலியன இது உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை மேலும் ரகசியமாக்க உதவும்.
4
உங்கள் தகவல்தொடர்புகளில் மறுபயன்பாட்டு வழிமுறை இருக்கிறதா என்று பார்க்க முயற்சிக்கவும். மறுபயன்பாடு பின்வருமாறு: ஒரு நபர் அறியாமலே தனது இடைத்தரகரில் திட்டமிட விரும்பும் செயல்களைச் செய்கிறார். ஒரு விதியாக, இது ஆக்கிரமிப்பு அல்லது ஒப்புதல். நபரைக் கவனியுங்கள்: உங்களுடன் ஒரு நட்பு உரையாடலில், அவர் உதடுகளைக் கடித்தால், கோபமடைந்து, நகங்களைக் கடித்தால், விரல்களைக் கடித்தால், தலைமுடியை இழுப்பார். ஒருவரின் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் வெளிப்படையாகப் பேச உதவுவதற்கு, அவரிடம் கேளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பின்வருவனவற்றைக் கேளுங்கள்: "உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும்போது, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?"
5
உங்கள் தகவல்தொடர்பு ஒரு திட்ட பொறிமுறையின் இருப்புக்கு பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்குக் கூறுகிறார். உதாரணமாக, எல்லா உறவினர்களும் அவர் தீயவராக இருக்க வேண்டும் என்று அவர் நம்புகிறார் என்றால், எல்லா போலீஸ்காரர்களும் திருடுகிறார்கள், அக்கம்பக்கத்தினர் அனைவரும் அவரை வெறுக்கிறார்கள், கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர்களின் போதனைகளின்படி, இந்த நபர்களிடம் அந்த நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். அயலவர்கள், உறவினர்கள் போன்றோருக்கான அவரது அணுகுமுறை குறித்து அவரிடம் கேளுங்கள். உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, அத்தகைய நுட்பம் உண்மையில் உதவுகிறது.
6
கவனம் செலுத்த வேண்டிய அடுத்த வழிமுறை அறிமுகம். இந்த பொறிமுறையானது திட்டத்திற்கு நேர் எதிரானது மற்றும் பிற நபர்களின் நனவில் பொதிந்துள்ள அறிக்கைகளின் உச்சரிப்பில் உள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் அடிக்கடி கூறுகிறார்: “நான் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், ” “நான் ஒரு நல்ல நண்பனாக இருக்க வேண்டும், ” “நான் அவளை நேசிக்க வேண்டும், ” போன்றவை. "வேண்டும்" என்ற வினைச்சொல்லை "நான் விரும்புகிறேன்" என்று மாற்றுவதற்குத் தயாரா என்று உரையாசிரியரிடம் கேளுங்கள் அல்லது இந்த சூழ்நிலையில் "எனக்கு வேண்டாமா?" ஒரு நபர் தனது உண்மையான ஆசைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள்.
7
கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர்களின் கூற்றுப்படி, கடைசி பாதுகாப்பு வழிமுறை இணைவு ஆகும். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் தன்னை ஒருவருடன் அடையாளம் காட்டுகிறார். உதாரணமாக, அவர் கூறுகிறார்: "நாங்கள் டிவியைத் தேர்ந்தெடுத்தோம், நாங்கள் அதை விரும்புகிறோம்." "நாங்கள்" ஐ "நான்" என்று மாற்றுமாறு உரையாசிரியரிடம் கேளுங்கள், மேலும் இந்த விஷயத்தில் அவரால் இதைச் சொல்ல முடியுமா என்று கேளுங்கள்? ஒன்றிணைத்தல் கண்காணிப்பு ஒரு நபர் மிகவும் சமமாக தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது.
8
தகவல்தொடர்பு செயல்பாட்டில் மேலே உள்ள அனைத்து பாதுகாப்பு வழிமுறைகளையும் பெரும்பாலான மக்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்ற உண்மையை கவனியுங்கள். ஆனால் அவற்றில் சில ஒரு குறிப்பிட்ட தனிநபரில் நிலவும். ஒரு குறிப்பிட்ட பொறிமுறையை எந்த குறிப்பிட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் மறைக்கின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க அவை கடக்கப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பொய்யான மற்றும் அவநம்பிக்கையின் நிழல்களுடன் அவரது தொடர்பு முற்றிலும் முறையாக இருக்க வேண்டும் என்று சிலர் விரும்புகிறார்கள்.