ஒரு பரீட்சை என்பது ஒரு அட்ரினலின் அவசரத்துடன் எப்போதும் இருக்கும் மன அழுத்தமாகும். வியர்வை, பதட்டம் அதிகரிக்கும், குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் பயம். ஆனால் எல்லோரும் வலேரியன் குடிக்க முடியாது, ஏனெனில் இது மூளையைத் தடுக்கிறது. மயக்க மருந்துகள் கவனம் செலுத்துவதில் மட்டுமே தலையிடும்.
வழிமுறை கையேடு
1
பரீட்சைக்கு சிறப்பாகத் தயாரிக்க சிலர் நூட்ரோபிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. ஆனால் அவற்றின் முறையற்ற பயன்பாடு மூளை ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷனை ஏற்படுத்தும். இது அதிகரித்த உற்சாகம், கால்-கை வலிப்பு, தூக்கக் கலக்கம் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம். எனவே, பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் நூட்ரோபிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.
2
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அதிக சுமை வேண்டாம். ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முடிந்தால் நடவடிக்கைகளை மாற்றவும். கடைசி நாட்களில் தயாரிப்பை தாமதப்படுத்த வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணி நேரம் பாடம் செலவிடுங்கள். பொருள் மனப்பாடம் செய்ய வேண்டாம், ஆனால் அதை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
3
ஏமாற்றுத் தாள்களை உருவாக்குங்கள். அவற்றை எழுதுவது நல்லது. பலர் அதை நன்றாக நினைவில் கொள்கிறார்கள். அவற்றைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை, அவற்றின் இருப்பு மூலம் நீங்கள் உறுதிப்படுத்தப்படலாம்.
4
தேர்வுக்குத் தயாராவதற்கு நிறைய முயற்சி தேவை. எனவே, ஊட்டச்சத்து எப்போதும் சத்தானதாகவும், வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு தேர்வுக்கு முன் போதுமான தூக்கம் பெறுவதும் நல்லது.
5
உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் உங்களை நம்புவது.