சோகத்தை எப்படி மறப்பது

அநேகமாக, ஒவ்வொரு வாழ்க்கையிலும் அக்கறையின்மை நிலவிய ஒரு மனச்சோர்வு காலம் இருந்தது, முற்றிலும் எதுவும் விரும்பவில்லை. அதன்படி, அத்தகைய மனநிலைக்குப் பிறகு சோகம் வருகிறது. அது சரியாக என்ன செய்தது என்பது அவ்வளவு முக்கியமல்ல - ஒருவரின் நினைவகம், ஏதோ

கொள்கையளவில், இது புள்ளி அல்ல. ஆனால் முக்கியமானது என்னவென்றால் அதை எவ்வாறு கையாள்வது, என்ன செய்வது, எப்படி சமாளிப்பது என்பதுதான்.

வழிமுறை கையேடு

தனக்குள்ளேயே சோகம் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அது மீண்டும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது மீண்டும் அக்கறையின்மையை ஏற்படுத்தும். சுய அழிவுக்கான போக்கு தோன்றும். இது நல்லதல்ல.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு உளவியலாளரின் வருகைகள் அமெரிக்காவில் இருப்பதைப் போல ரஷ்யாவிலும் பிரபலமாக இல்லை. நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசித்தால், மக்களைக் கண்டுபிடிக்க உதவ பயிற்சி பெற்ற ஒரு புத்திசாலி நபருடன் பேசுவது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் இனி உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் சுமக்க வேண்டியதில்லை.

ஒரு உளவியலாளருடன் (விலையுயர்ந்த, அவநம்பிக்கை, முதலியன) விருப்பத்தில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், உதவிக்காக நண்பர்களிடம் திரும்பலாம். ஒரு சிறிய கட்சி நனவை சற்று அசைக்கவும், உடலை நகர்த்தவும், கொஞ்சம் இன்பம் பெறவும் முழுமையாக உதவும். குறைந்த பட்சம் ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சியையும் இன்பத்தையும் பெற்றால், உடல் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் டோபமைனை சுரக்கத் தொடங்குகிறது, இது உண்மையில் மூளையை “தாக்குகிறது”. இவை மகிழ்ச்சி, இன்பம் ஆகியவற்றின் ஹார்மோன்கள், அத்தகைய "குண்டுவெடிப்பு" க்குப் பிறகு, இருக்கும் துக்கம் அனைத்தும் முற்றிலும் அகற்றப்படும்.

நீங்கள் யாரையும் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், சினிமாவுக்கு வருக. ஒரு வாளி பாப்கார்ன், ஒரு பெரிய கண்ணாடி சோடா வாங்கிக் கொண்டு உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நுட்பத்தின் சாராம்சம் என்ன - அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களிடையே கொஞ்சம் தனியாக உணர இது ஒரு வாய்ப்பு. தனியாக உட்கார்ந்து, நீங்கள் சிந்திக்கலாம், உங்கள் பார்வைகள் அனைத்தையும் எடைபோடலாம், மண்ணீரல் எழக்கூடிய காரணங்கள் மற்றும் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கையாள்வதற்கான வழிமுறைகள் மிகப்பெரியவை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விரக்தியடையக்கூடாது, ஆல்கஹால் மீது சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது. உண்மையில், ஆல்கஹால் பிரச்சினைகளிலிருந்து இன்னும் பெரியதாக மாறும், இன்னும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். பழங்கால முனிவர்கள் சொன்னது போல், ஒருவர் மகிழ்ச்சிக்காக குடிக்க வேண்டும், அதன் முக்கியத்துவம் அதிகரிக்கும். சோகத்திற்கும் இதுவே பொருந்தும். அது மோசமாகிவிடும். இந்த மனநிலையில், வளையம் வெகு தொலைவில் இல்லை.