நரம்புகளை கடினப்படுத்துவது எப்படி

வாழ்க்கையின் நவீன தாளம், நபர் மீது அதிகரித்த கோரிக்கைகள் மற்றும் வெற்றிபெற ஆசை ஆகியவை தொடர்ந்து நம் நரம்பு மண்டலத்தை வலிமைக்காக சோதித்து வருகின்றன. உங்கள் நரம்புகளை எவ்வாறு கடினப்படுத்துவது மற்றும் உலகின் அடக்குமுறையை எதிர்ப்பது என்று நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை யோசித்திருக்கலாம்.

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

• - நிதானமான இசை;

• - ஜெபமாலை அல்லது சீன சுகாதார பந்துகள்.

வழிமுறை கையேடு

1

இன்று பலர் போற்றுதலுடன் கூறுகிறார்கள்: "ஆம், அவருக்கு நரம்புகள் உள்ளன - எஃகு கயிறுகள்! நான் அதை விரும்புகிறேன் …" உண்மையில், மன அழுத்தத்திற்கு குறைந்த எதிர்ப்பு பெரும்பாலான மக்கள் வேலை செய்வதைத் தடுக்கிறது. தளர்வான நரம்புகள் பெருகிய முறையில் குடும்ப மோதல்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்கள் “நரம்பு எழுச்சி” க்கான காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் நரம்புகளை கடினப்படுத்த, நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

2

"நீங்கள் மாற்றக்கூடியதை மாற்றவும், நீங்கள் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ளவும்." இந்த தங்க விதி உங்களை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

நிகழ்வுகளின் போக்கை நீங்கள் உண்மையில் பாதிக்க முடிந்தால், ஆரம்பத்தில் எல்லாம் சீராக நடந்தாலும் அமைதியாகவும் உறுதியான நம்பிக்கையுடனும் அதைச் செய்யுங்கள்.

3

தவிர்க்க முடியாத தோல்வி உங்களுக்கு காத்திருந்தால், அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது என்றால், கொடுக்கப்பட்டதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பல உலக ஹெவிவெயிட் குத்துச்சண்டை சாம்பியன் முஹம்மது அலி கூறியது போல்: "உயர, நீங்கள் விழ வேண்டும்." உங்கள் "வீழ்ச்சியை" நீங்கள் கண்ணியத்துடன் சந்தித்தால், அது நிச்சயமாக ஒரு பயணத்தைத் தொடரும்.

ஆனால் இந்த கொள்கைகளை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர, நீங்கள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் பயிற்றுவிக்க வேண்டும்.

4

வன்முறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த நியாயமான விருப்பத்திற்கு, உங்களை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பல்வேறு சுவாச பயிற்சிகள் மூலம் இதை அடைய முடியும். மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் உள்ளிழுத்து மெதுவாக மூச்சை விடுங்கள். இந்த மரியாதையை 10 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதால், நீங்கள் மிகவும் அமைதியாகிவிட்டதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இதயத் துடிப்பின் வழக்கமான தாளம் மீட்டமைக்கப்படும், மேலும் நீங்கள் ஏற்கனவே நிலைமையை போதுமான அளவு மதிப்பிடலாம்.

5

உங்கள் ஆன்மாவின் மீது சுய கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்க சிறந்த வழி தியானம். ஆனால் நீங்கள் ஓரியண்டல் நுட்பங்களின் ரசிகர் இல்லையென்றால், பறவைகள், நீரின் முணுமுணுப்பு, காற்றின் ஒலி ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஆடியோ பதிவுகளை நீங்கள் கேட்கலாம்.

உங்கள் கைகளில் உள்ள மணிகளை வரிசைப்படுத்தலாம், ஒரு ஃபர் தாயத்தை பக்கவாதம் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் கைகளில் சீன சுகாதார பந்துகளை சுழற்றலாம். இவை அனைத்தும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டுப்பாட்டைப் பெற உதவும்.

6

ஒரு நபர் எவ்வளவு மனிதாபிமானமும் கருணையும் கொண்டவராக இருந்தாலும், ஆக்கிரமிப்பு படிப்படியாக அவரிடம் குவிந்து வருகிறது. இது நவீன சகாப்தத்தின் பிரத்தியேகங்களின் காரணமாகும். ஒரு வேலை சக ஊழியரிடமோ அல்லது நேசிப்பவரிடமோ நீங்கள் மீண்டும் "தளர்வாக" இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், திரட்டப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பை பாதுகாப்பான வெளியேறவும். இதற்கு விளையாட்டு மிகவும் பொருத்தமானது.