எந்த மனநிலையும் இல்லை, ஒரு முறிவு உணரப்படுகிறது, இன்னும் செய்ய வேண்டியது அதிகம் - இந்த படம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. இருப்பினும், அனைவருக்கும் முக்கிய ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்வது மற்றும் அன்பானவர்களையும் உறவினர்களையும் அவர்களின் நல்வாழ்வைக் கொண்டு மகிழ்வது எப்படி என்று தெரியவில்லை.
வழிமுறை கையேடு
1
இசையைக் கேளுங்கள்
இசை மகிழ்ச்சியின் ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும் என்று அது மாறிவிடும். நீங்கள் எழுந்தவுடன், உடனடியாக உங்களுக்கு பிடித்த பாடலைப் போடுங்கள், உங்களிடம் நிறைய இருந்தால், இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். நிச்சயமாக, மிகவும் சோகமான பாடல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இன்னும் வருத்தப்பட விரும்பவில்லை, ஆனால் ஒரு ஆற்றல்மிக்க நபராக இருக்க வேண்டும்!
2
மழை
உங்களில் ஆற்றலை எழுப்ப குளிர்ந்த நீர் ஒரு சிறந்த வழியாகும்! தூக்கத்திற்குப் பிறகு, சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், குளிர்ந்த மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்ந்த நீரின் கீழ் நிற்க நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், முதலில் திறந்த சூடான நீரைத் திறக்கவும், பின்னர் விரைவாக குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்! 10 ஆக எண்ணுங்கள், நீங்கள் வெளியே செல்லலாம். அட்ரினலின்!
3
தேநீர் குடிக்கவும்
ஆற்றலுக்கான சிறந்த பானம் காபி என்று பலர் தவறாக நம்புகிறார்கள். இதற்கு காரணம் விளம்பரம். உண்மையில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சில கப் தேநீர் அருந்தினால், நீங்கள் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைப்பீர்கள். காபி குடிக்கும்போது, அது மாறாக அதிகரிக்கும். ஒரு கப் மணம் கொண்ட பச்சை தேநீர் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நல்வாழ்வில் சாதகமான விளைவையும் ஏற்படுத்தும்: இது இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஆரோக்கியமான மனம் ஆரோக்கியமான உடலில் மட்டுமே இருக்க முடியும்.
4
எலுமிச்சை வாசனை
வாசனை உங்கள் மனநிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. சிட்ரஸ் பழங்களின் வாசனை நம் சக்தியை உற்சாகப்படுத்துகிறது, மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, மேலும் இது உடல் முழுவதும் பரவுகிறது. மற்றும் வைட்டமின் சி, புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் மூலம் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க உதவுவது அவர்தான்.
5
பிரகாசமாக உடை
உண்மை என்னவென்றால், இருண்ட டோன்களின் தினசரி சிந்தனை உங்கள் மனநிலையை அணைக்கக்கூடும். கிளி போல வெளியேற்றுவது மதிப்புக்குரியது என்பதை இது பின்பற்றுவதில்லை. பிரகாசமான வண்ணத்தின் ஒரு ஜோடி பாகங்கள் பெற இது போதுமானதாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தாவணி!
6
புதிய காற்றில் நடக்க
நீங்கள் ஏன் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணரும்போது, விரைவாக நடந்து செல்லத் தயாராக இருப்பதை விட, நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்று தூங்க விரும்புகிறீர்கள்? புதிய காற்றில் ஒரு குறுகிய பொழுது போக்கு ஒரு குறுகிய தூக்கத்தை விட அதிக சக்தியை உங்களுக்கு வழங்கும், அதன் பிறகு நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக உணரப்படுவீர்கள். காலையில் ஒரு கப் கிரீன் டீக்குப் பிறகு நீங்கள் காலை ஜாகிங்கிற்கு அடிமையாகிவிட்டால், மோசமான மனநிலை அல்லது மனச்சோர்வை மறந்துவிடலாம்!
7
நடனம்
ஆற்றலைப் பெறவும், உங்களை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்கவும் இது சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்ட திசையை முன்னர் தீர்மானித்த பின்னர், ஒருவிதமான நடனப் பள்ளியில் சேருவது சிறந்தது, இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களிடையே அதிர்ச்சியூட்டும் பாவுடன் பிரகாசிக்க முடியும், மட்டுமல்ல