தேவையற்ற கவலைகள் இல்லாமல் வாழ்வது எப்படி

ஒரு அனுபவம் என்பது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வு அல்லது நினைவகத்தால் ஏற்படும் ஒரு உணர்ச்சி நிலை. அனுபவம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம்: நிலையான, ஆழமான, நீண்ட, குறுகிய கால. இதன் அம்சங்கள் முதன்மையாக தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன: அனுபவம், வயது, மனோபாவம், நோக்குநிலை போன்றவை. அனுபவம் மன நிலையை மோசமாக்கும், மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் தீர்வுக்கு பங்களிக்கும் என்பதால், உங்கள் நிலையை சீராக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சரியான சுய-சரிப்படுத்தும் உங்களுக்கு இது உதவும்.

வழிமுறை கையேடு

1

உளவியல் சுய உதவி என்பது ஒரு நபர் தன்னையும் அவரது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியையும் பற்றிய அக்கறை. தானாக பரிந்துரைக்கும் உதவியுடன் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சரியான சுய-சரிப்படுத்தலுடன், கண்ணுக்குத் தெரியாத வழிமுறைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, அவை நம் வாழ்க்கையை சிறப்பாக வழிநடத்துகின்றன. சுய-ஹிப்னாஸிஸின் தாக்கம் நம் ஆழ் மனதில் எதையாவது அடைய வேண்டும் என்ற ஆசையில் உள்ளது. ஒரு நேர்மறையான முடிவு, நிம்மதியாக வாழ அனுமதிக்காத உணர்வுகளை இழக்க உதவுகிறது, இதனால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஏற்படுகின்றன.

2

மனித சிந்தனை என்பது ஒரு மிகப்பெரிய சக்தி, இது உலகத்துக்கும் மனிதனுக்கும் அதன் தாக்கத்தின் அடிப்படையில் எதையும் ஒப்பிடமுடியாது. இந்த உண்மையைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஆட்டோ பயிற்சி (AT) ஐப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இது அனுபவங்களை சமாளிக்க உதவுகிறது AT இன் போது, ​​நீங்கள் மன உறுதியை வலுப்படுத்தலாம், வெற்றியில் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறந்ததை நம்பலாம், மேலும் நேர்மறையான ஆளுமைப் பண்புகளை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். மன அழுத்தத்தை போக்க, ஒன்று அல்லது மற்றொரு செயலுடன் தொடர்புடைய உகந்த நிலையை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழிகளில் AT ஒன்றாகும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஜோஸ் சில்வாவின் முறையைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் - தன்னியக்க பயிற்சி "மகிழ்ச்சியின் ஆற்றல்".

3

மேலும், தேவையற்ற அனுபவங்களை அகற்ற, நீங்கள் நேர்மறையான சிந்தனையின் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம். நேர்மறையான வாழ்க்கை தருணங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உணர்ச்சித் தடைகள் மற்றும் தப்பெண்ணங்களை உடைக்கும் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான சிந்தனை உள்ளது. நேர்மறையான சிந்தனை, நாம் எவ்வளவு உதவியற்றவர்களாக இருக்கிறோம், ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கிறோம், அதற்கு பதிலாக நம் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுகிறோம். இதைச் செய்ய, ஒரு நாளில் உங்களுக்கு நிகழ்ந்த 10 நேர்மறையான நிகழ்வுகளை தினசரி நீங்களே எழுத வேண்டும், மிக அற்பமானது. இந்த நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கையை மேலும் அதிகரிக்கவும். இதனால், நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான வழியில் சிந்திக்கப் பழகத் தொடங்குவீர்கள்.

4

அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, பூசாரி போவன் வில் கண்டுபிடித்த சுய உதவிக்கான ஒரு சுவாரஸ்யமான வழியை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்: நீங்கள் ஒரு வழக்கமான ஊதா வளையலை அணிந்து, அடுத்த 21 நாட்களுக்கு புகார்கள், விமர்சனங்கள், வதந்திகள் மற்றும் அதிருப்தி இல்லாமல் வாழ வேண்டும். நீங்கள் புகார் அல்லது விமர்சித்தல் அல்லது கிசுகிசுப்பதைக் கண்டவுடன், நீங்கள் வளையலை ஒரு கையிலிருந்து மறுபுறம் தொங்கவிட்டு மீண்டும் கவுண்ட்டவுனைத் தொடங்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில் எந்தவொரு பழக்கமும் ஆழ் மனதில் சரி செய்யப்படுவதால், வளையல் ஒரு கையில் தொடர்ந்து 21 நாட்கள் நீடிக்கும் வரை தொடரவும்.

5

பதட்டத்திலிருந்து நிவாரணம் தியானம். இது ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், மன அமைதியையும் உள் ஒற்றுமையையும் கண்டறிய உதவுகிறது. இது தியானம் என்பது ஆன்மாவின் ஆழமான உள் வேலைக்கான வழிமுறையாகும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவை அளிக்கிறது.

6

இயற்கையில், எந்தவொரு நிகழ்வும் நடுநிலையானது மற்றும் எந்தவொரு மதிப்பீடும் இல்லை. நபர்களையும் நிகழ்வுகளையும் சுற்றி லேபிள்களை ஒட்ட ஒரு நபர் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறார். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நாமே நமக்கு உதவ வேண்டும் மற்றும் நம் வாழ்க்கையில் தேவையற்ற எதிர்மறை அனுபவங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. எந்த முறை அல்லது அவருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஒவ்வொருவரும் தீர்மானிக்கிறார்கள்.