கவனக்குறைவு மற்றும் கவனத்தின் குறைந்த செறிவு

ஒரு நபர் தகவல்களை ஒருங்கிணைப்பது, கவனத்தை குறைவாகக் கொண்டிருந்தால் அதை இனப்பெருக்கம் செய்வது மிகவும் கடினம். அவரால் எதற்கும் கவனம் செலுத்த முடியாது.

தொடக்கப் பள்ளி குழந்தைகளுக்கு இது சாதாரணமானது. பெரியவர்களில், இது பெரும்பாலும் சோர்வு ஏற்பட்டால், நீண்ட மற்றும் சலிப்பான வேலைக்குப் பிறகு, நோய்.

ஒரு நபர் ஏதேனும் சிக்கலில் சிக்கியிருந்தால், அவர் தனது கவனத்தை முழுமையாக அதில் செலுத்துகிறார், இதன் மூலம் அவரைச் சுற்றியுள்ள பிற விஷயங்களுக்கு கவனக்குறைவாகிறார்.

ஆனால் பெரும்பாலும் நோயாளி, தனது எண்ணங்களைச் சேகரிக்க முயற்சிப்பது, அதை இன்னும் மோசமாக்குகிறது. அவர் விரைவாக சோர்வடைந்து சோர்விலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை. தேர்வுகளுக்கு முன் மாணவர்கள் இதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. மேலும் கற்றுக்கொள்வது பயனற்றது என்பதை அவர்கள் உணரும் வரை இரவு முழுவதும் அவர்கள் டிக்கெட்டுகளை நொறுக்குகிறார்கள், ஏனெனில் ஆய்வு செய்யப்படும் விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாது.

நாள்பட்ட கவனக்குறைவை விரைவில் அடையாளம் காண வேண்டும். இது ஒரு நிபுணருடன் அல்லது பல்வேறு சோதனைகளின் வடிவத்தில் ஒரு எளிய உரையாடலுக்கு உதவும். சாதாரண கவனச்சிதறலுக்கும் மனநோய்க்கும் இடையில் வேறுபாடு காண்பது முக்கியம்.

குறைந்த செறிவு கவனம் கண்டறியப்படும்போது செய்யப்படும் ஒரு சிறப்பு சோதனை உள்ளது. இது ஒரு போர்டன் சோதனை. இது ஒரு சான்று சோதனை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு நபர் சோதனையின் பணியை எவ்வளவு துல்லியமாக சமாளிக்கிறார், அவரது நிலைமை செறிவுடன் சிறப்பாக இருக்கும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து, ஓய்வு, இயற்கையில் நடப்பது, நறுமண சிகிச்சை மோசமான செறிவை எதிர்த்துப் போராட உதவும். ஒரு பெரிய அளவிற்கு, தியானம் மற்றும் பல சிறப்பு பயிற்சிகள் கவனத்தை வளர்க்க உதவுகின்றன.