அமைதியான, குளிர்ச்சியான நபர் கூட பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பார். இருப்பினும், அவற்றை வெளிப்படுத்த அவர் எப்போதும் தன்னை அனுமதிப்பதில்லை, குறிப்பாக பொதுவில். மேலும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மட்டுமல்ல, நேர்மறையானவையும் கூட. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வுக்கு ஒரு புயல், உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை மோசமான நடத்தைகளின் குறிகாட்டியாகக் கருதப்படுகிறது. குறைவான நபர்கள் ஒரு ஒழுக்கமற்ற, கட்டுப்பாடற்ற நபராக கருதப்பட விரும்புகிறார்கள், எனவே மக்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். அவ்வாறு செய்வது அவசியமா?
உணர்ச்சிகளை அடக்குவது ஏன் ஆரோக்கியமற்றது?
உணர்ச்சிகளை அடக்குவது ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும்? ஒரு எளிய மற்றும் அடையாள ஒப்பீடு உள்ளது. ஒரு நீராவி கொதிகலனை ஒரு மூடிய மூடி மற்றும் பாதுகாப்பு வால்வுடன் கற்பனை செய்து பாருங்கள். கொதிகலனில் உள்ள நீர் கொதித்து நீராவி உருவாகத் தொடங்கும் போது, அதன் அழுத்தம் படிப்படியாக உருவாகிறது. ஆனால் அதிகப்படியான நீராவி வால்வு வழியாக தப்பிப்பதால் மூடி வெளியே வராது. வால்வு மூடப்பட்டால் என்ன நடக்கும்? சிறிது நேரம் கழித்து, நீராவி அழுத்தம் பெரிதாகி மூடியை உடைக்கும். இதேபோன்ற செயல்முறைகள் மனித உடலில் நிகழ்கின்றன, அங்கு நீராவிக்கு பதிலாக - உணர்ச்சிகள், மற்றும் ஒரு கவர் பதிலாக - பல அமைப்புகளின் வேலை, குறிப்பாக நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகள்.
நீங்கள் எப்போதுமே உணர்ச்சிகளை உங்களிடம் வைத்திருந்தால், உடலானது திரட்டப்பட்ட நரம்புத் திணறலைத் தாங்க முடியாத ஒரு கணம் நிச்சயம் வரும். எனவே, குறைந்த பட்சம் சில சமயங்களில் உணர்ச்சிகளுக்கு வென்ட் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, சிலர் விளையாட்டுப் பிரிவுகளில் கலந்துகொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் ஸ்பரிங்கில் நிற்பதால், நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றலாம்.
கூடுதலாக, மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்காமல், உங்கள் உணர்ச்சிகளை மிகவும் கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் கவலைப்படாமல்.