சில நேரங்களில், எந்த காரணமும் இல்லாமல், ஒரு நல்ல மனநிலை மறைந்து, கவலை அல்லது விரக்திக்கு வழிவகுக்கிறது, சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் திரும்பும் நேரங்கள் உள்ளன. இத்தகைய மனநிலை மாற்றங்கள் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்கும் சிக்கலைத் தரும்.
உடனடி மனநிலை மாற்றங்கள் பற்றி பேசுவோம் என்பதை தெளிவுபடுத்துவது மதிப்பு. நடைமுறையில், சில வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் மனநிலை இயற்கையாக மாறும்போது சூழ்நிலைகள் தொடர்பாக மக்கள் இந்த வார்த்தையை தவறாக பயன்படுத்துகின்றனர். இது முற்றிலும் இயல்பான எதிர்வினை, இது இயல்பு அல்லது மனநிலையைப் பொறுத்து அனைத்து மக்களையும் மாறுபட்ட அளவுகளில் பாதிக்கிறது. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், நீல நிறத்தில் இருந்து, நல்ல மனநிலை பதட்டத்தால் மாற்றப்படுகிறது, மனச்சோர்வு வெறித்தனமான சிரிப்பால் மாற்றப்படுகிறது.
தவறாமல் ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் கடுமையான மனநோய்க்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். முதலாவதாக, இந்த இருமுனை பாதிப்புக் கோளாறு (பொதுவாக சோவியத் மனநல மருத்துவத்தில் மன உளைச்சல்-மனச்சோர்வு என அழைக்கப்படுகிறது) என்பது ஒரு மனச்சோர்வு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு (பித்து) நடத்தை அடிக்கடி மற்றும் நியாயமற்ற முறையில் மாறும் ஒரு நிலை. ஒரு லேசான வடிவம் உள்ளது, சைக்ளோதிமியா - அதில் ஒரு கட்டத்தில் இருந்து இன்னொரு கட்டத்திற்கு மாற்றங்கள் லேசானவை, அத்தகைய உச்சநிலையை அடையாது. மனச்சோர்வு நிலையில் உள்ள ஒரு நபரில் தற்கொலை எண்ணங்கள் எழத் தொடங்கினால், மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு கட்டத்தில் அவர் சில சமயங்களில் எந்த காரணமும் இல்லாமல் மக்களிடம் விரைந்து செல்லலாம் - இது உதவிக்காக ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் திரும்புவதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், மனநிலை மாற்றங்கள் தைராய்டு சுரப்பி, கல்லீரல், இதயம் அல்லது சில வகையான புற்றுநோய்களின் நோய்களைக் குறிக்கலாம், எனவே பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கும் பொருத்தமான மருத்துவர்களை மீண்டும் சந்திப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மனநிலை மாற்றங்களுக்கான காரணங்கள் உள் (எண்டோஜெனஸ்) மற்றும் வெளிப்புறம் (வெளிப்புறம்) இருக்கலாம். உட்புற மாற்றங்களில் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள் உள்ளன. இதற்கான காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம்: உணவு மற்றும் ஹார்மோன் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், சூழலியல், தூக்கமின்மை, வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் பரம்பரை கூட. பெண்களில், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகியவை சேர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் ஆண்களில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைகிறது. வெளிப்புற காரணிகள் வேலையில் தார்மீக சோர்வு, தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள், வேலையில் அல்லது பெற்றோருடன் தொடர்பு கொள்வது, ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் அல்லது சூதாட்டத்திற்கு அடிமையாகின்றன.
எண்டோஜெனஸ் காரணிகளின் பங்கு பகுப்பாய்வு மூலம் நிறுவப்பட்டுள்ளது, மற்றும் வெளிப்புறம் - சிகிச்சையாளருடனான தகவல்தொடர்பு போக்கில்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மனநிலை மாற்றங்களின் உள் காரணங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளால் சமன் செய்யப்படுகின்றன. கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள் எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு.
வெளிப்புற காரணங்களைப் பொறுத்தவரை, மனிதனின் சுய கட்டுப்பாட்டால் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. வேறுபாடுகள் குறைவாக இருந்தால் மற்றும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாவிட்டால், அவற்றை நீங்களே சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம்: நிலைமையை ஆராய்ந்து, மோசமான எண்ணங்களை உங்களிடமிருந்து விரட்ட முயற்சிக்கவும். வெளிப்படையான மனச்சோர்வு மற்றும் பிறருக்கு ஏற்படும் முறிவுகளின் மாற்றத்திற்கு இது வந்தால், ஒரு குறுகிய விடுமுறையை எடுத்துக்கொள்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, இது வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, யோகா, தியானம், சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது ஆகியவற்றிற்கு அர்ப்பணிக்க முடியும். சில நேரங்களில் நடைமுறையில் உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணங்கள் இருக்கும்போது சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் பொதுவாக சிக்கலான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார்.