நவீன மக்களுக்கு பலவிதமான தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் அறிவை அணுக முடியும், ஆனால் சில காரணங்களால் இன்னும் தங்கள் நாளை சரியாக தொடங்க முடியவில்லை. இது எளிமையானதாக இருக்கக்கூடும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இங்கே நுணுக்கங்களும் தனித்தன்மையும் உள்ளன - நாளின் சரியான ஆரம்பம் என்னவாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம்.
சரியாக எழுந்திரு
அலாரம் கடிகாரத்தில் இனிமையான மற்றும் அமைதியான மெல்லிசை போடுவது அவசியம். எழுந்தபின் கூர்மையாக எழுந்திருக்காதீர்கள், உங்கள் முழு உடலையும் நீட்டி, கைகளை கசக்கி, அவிழ்த்து விடுங்கள், அடிக்கடி கண் சிமிட்டுங்கள், கால்களைத் திருப்புங்கள், விஸ்கியுடன் உங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
எழுந்தவுடன், மெதுவாக படுக்கையில் இருந்து எழுந்து ஜன்னலைத் திறக்கவும். தூசி நிறைந்ததாகவும், பழமையானதாகவும் இருப்பதை விட, புதிய காற்றை சுவாசிப்பது நல்லது.
தண்ணீர் கண்ணாடி
படுக்கையில் இருந்து வெளியேற, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். உடல் இவ்வாறு இரவில் உருவாகும் ஈரப்பதமின்மையை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் எலுமிச்சை ஒரு துண்டு தண்ணீரில் சேர்க்கலாம் - இது போன்ற நீர் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது, சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது. உடலில் குறைந்த பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் பயம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஏற்படுகின்றன, இப்போது நீங்கள் இந்த துரதிர்ஷ்டங்களுக்கு பயப்பட மாட்டீர்கள்.
நாளின் முதல் மணிநேரம் மிக முக்கியமானது
மிக முக்கியமான நேரம் நாளின் முதல் மணிநேரம். அது தன்னைத்தானே வேலை செய்ய அர்ப்பணிக்க வேண்டும். உங்கள் கணினி, ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டிவியை இயக்க அவசரப்பட வேண்டாம் - அதிகப்படியான தகவல்கள் பயனுள்ளதாக இருக்காது. நீங்கள் பல பயனுள்ள செயல்பாடுகளைக் காணலாம்: தியானம் மற்றும் பிரதிபலிப்பு, உங்கள் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பில் குறிப்புகளை உருவாக்குதல், உத்வேகம் தரும் இலக்கியங்களைப் படித்தல்.
இந்த முதல் மணிநேரம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், எனவே அடுத்த நாள் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
விளையாட்டு செய்வது
காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. இதற்கு தேவையான பலத்தை நீங்கள் வைத்திருக்கும் வரை, உங்களை நகர்த்துவது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் சற்று முன் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்றாலும். காலப்போக்கில், இந்த நடைமுறை ஒரு பழக்கமாக மாறும், இது வழக்கமான ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.