உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முயற்சிக்கும்போது, மீண்டும் மீண்டும் தோல்வியடையும் போது, எந்தவொரு முயற்சியின் பயனற்ற தன்மை மற்றும் உங்கள் சொந்த தாழ்வு மனப்பான்மை பற்றிய எண்ணங்கள் வரும். உங்களை இழந்தவர்கள் என்று பதிவு செய்ய அவசரப்பட வேண்டாம். உங்கள் வெற்றிக்கு என்ன தடையாக இருக்கிறது, உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
இந்த பட்டியலில் முதல் இடங்கள் நரம்பியல் மற்றும் தொற்று நோய்கள், மூளை காயங்கள், தூக்கமின்மை, சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனச்சோர்வு. மேற்கூறியவற்றில் ஏதேனும் அக்கறை இருந்தால், தொடர்புடைய மருத்துவத் துறையில் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
2
கவனக்குறைவு, பதட்டம், எதிர்மறை சிந்தனை, பிரச்சினைகள், தோல்விகள் மற்றும் அச்சங்களை சரிசெய்யும் போக்கு தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர்களுக்கு வேலை செய்ய மற்றும் சமாளிக்க உதவும். சிறப்பு இலக்கியங்களைப் படிப்பதற்கும், உங்களைப் பற்றி சுயாதீனமாக வேலை செய்வதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3
சமூக விலக்கு ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் நீண்டகால திட்டங்களை செயல்படுத்துவதையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
4
உடல் செயல்பாடு இல்லாதது சிந்தனையின் வேகத்தையும் தெளிவையும் குறைக்கிறது. சிறிய மாற்றங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தினசரி வழக்கத்திற்கு அரை மணி நேர உடற்பயிற்சியைச் சேர்ப்பது, உங்கள் தனிப்பட்ட செயல்திறனையும், உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான திறனையும் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.