விவாகரத்து என்பது இரு கூட்டாளிகளின் சுவையாகவும் உளவியல் ரீதியான தயார்நிலையும் தேவைப்படும் ஒரு விஷயம். உளவியல் அதிர்ச்சியைத் தவிர்க்க சில நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம்.
நீங்கள் பிரிந்துவிட்டீர்கள், அது எப்போதும் போல் தெரிகிறது. பின்வரும் விதிகள் சுயமரியாதையையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவும்.
1. உங்கள் மீது கோபத்தை வெளிப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்க வேறு யாரும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். ஆனால், உண்மையில், உங்கள் உடலில் பழிவாங்கத் தொடங்க உங்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. "பலர் உணவை அதிகமாக உட்கொள்வதன் மூலம் தங்கள் உணர்ச்சிகளை" குணப்படுத்துகிறார்கள், இது ஒருவித இழப்பீட்டைக் கொடுக்கும் "என்று உளவியலாளர் ஈவா மாலா கூறுகிறார். உங்கள் வாழ்க்கை விவாகரத்தில் முடிவடையாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புவீர்கள். ஆனால் பீர் தொப்பை உங்கள் வழியில் வந்தால் என்ன செய்வது?
2. நீங்களே நேரம் கொடுங்கள். விவாகரத்துக்குப் பிறகு உங்கள் காயங்களைக் குணப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி உடனடியாக வேறொருவருடன் படுக்கையில் குதிப்பது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். ஒரு இரவு அவசர உடலுறவுக்குப் பிறகு, உங்கள் உணர்ச்சி வெறுமை ஆழமடையும். "உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு இடைவெளியில் இருந்து மீண்டு குளிர்ந்த தலையுடன் செயல்பட உங்களை அனுமதிக்கவும்" என்று உளவியலாளர் கூறுகிறார்.
3. துரத்த வேண்டாம். விவாகரத்துக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் முன்னாள் துணையை துரத்தத் தொடங்குவதாகும். இது இணையம் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களில் உடல் ரீதியான துன்புறுத்தல் அல்லது உளவு பார்ப்பது பற்றிய கேள்வியா என்பது முக்கியமல்ல. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் தகுதியற்றவர் மட்டுமல்ல, குற்றவியல் தவறான நடத்தை கூட செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. முதலில் வந்தவரிடம் இதைப் பற்றி சொல்ல வேண்டாம். இந்த நம்பமுடியாததை நீங்கள் கண்டாலும், ஏன், எப்படி, எந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் பிரிந்தீர்கள் என்பதில் பெரும்பாலான மக்கள் உண்மையில் ஆர்வம் காட்டவில்லை. உங்கள் விவாகரத்து வரலாற்றை அனைவரின் மூக்கிலும் வைக்க வேண்டாம். அவள் மீது யாரும் ஆர்வம் காட்டவில்லை.
5. நினைவுகளிலிருந்து விடுபடுங்கள். கூட்டுப் பயணங்களிலிருந்து நினைவுப் பொருட்களிலிருந்து தூசியைத் துடைப்பதை நிறுத்துங்கள், விடுமுறையிலிருந்து அன்பான புகைப்படங்களைக் கவனியுங்கள், உங்களைத் துன்புறுத்தும் பொதுவான நினைவுகளிலிருந்து விடுபட்டு, ஒருபோதும் திரும்பாத ஒரு விஷயத்திற்குத் திரும்புங்கள்.
6. பழிவாங்குவதில் ஆற்றலை வீணாக்காதீர்கள். பழிவாங்கும் முயற்சிகள் உங்களை இழிவுபடுத்துகின்றன. கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்ப்பது வெட்கமாக இருக்காது என்று நடந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
7. உங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் பிரிந்துவிட்டீர்கள் என்பது ஒரு மடாலயத்தைப்போல நீங்கள் நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. “நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்பில் இருப்பது ஒரு முறிவுக்குப் பிறகு சிறந்த மருந்தாக இருக்கும்” என்று உளவியலாளர் கூறுகிறார்.
8. நொறுக்குத் தீனிகள் குடியேற வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் துணையின் காலடியில் மனுதாரரின் பங்கிற்கு தீர்வு காண வேண்டாம். கேட்க வேண்டாம், சந்திக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவளை / அவரை நம்ப வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள், மேலும் “நண்பர்களாக இருக்கட்டும்” என்ற பிரபலமான அலையில் செயல்பட அனுமதிக்காதீர்கள். நீங்கள் இறுதியாக விவாகரத்து செய்யும்போது நட்பை வாங்க முடியும்.