மனநலம் குன்றிய நபர் எப்போதுமே மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது, இது மிகச் சிறந்தது. அதிருப்தி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் பேரின்பம் நிதானமாகவும் மந்தமாகவும் இருக்கும். ஆனால் ஆத்மா அசிங்கமாக இருந்தால், வேலை ஒட்டப்படுவதில்லை. புதிய சாதனைகளுக்கு உங்களை தயவுசெய்து ஊக்குவிக்க எளிய வழிகள் இருப்பது நல்லது.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு நல்ல நபருடன் பேசுங்கள். நண்பரை அழைப்பது அல்லது பழைய நண்பருக்கு செய்தி எழுதுவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. சிக்கலற்ற உரையாடலின் ஐந்து நிமிடங்கள் ஆத்மாவை எளிதாக்கும், மேலும் நீங்கள் புதிய வீரியத்துடன் வணிகத்திற்கு திரும்பலாம்.
2
குறைந்தது மூன்று சமீபத்திய இனிமையான நிகழ்வுகள் அல்லது உங்கள் சாதனைகளை நினைவில் கொள்க. வாழ்க்கையில் பிரகாசமான தருணங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
3
உங்களை சிரிக்க வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நகைச்சுவைகளைப் படியுங்கள் அல்லது வாழ்க்கையிலிருந்து வேடிக்கையான அனுபவங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிரிப்பு தற்காலிகமாக எதிர்மறையை இடமாற்றம் செய்கிறது மற்றும் இருண்ட எண்ணங்களிலிருந்து திசை திருப்புகிறது.
4
வெயிலில் வெளியே செல்லுங்கள். வைட்டமின் டி உடலில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும், அது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும். கூடுதலாக, இயற்கை ஒளி கண்ணுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.
5
குறைந்தது அரை மணி நேரம் நடந்து செல்லுங்கள். உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி உங்கள் அக்கறையின்மையை நீக்கும்.
6
உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுங்கள் அல்லது பூனைகள் அல்லது நாய்க்குட்டிகளுடன் வீடியோவைப் பாருங்கள். உண்மையான மகிழ்ச்சி குழந்தைகளில் இல்லை, ஆனால் நான்கு கால் குட்டிகளில். அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களை அலட்சியமாக விடமாட்டார்கள்.
7
உங்களுக்கு விருப்பமான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். உங்களை திசைதிருப்பவும் இனிமையான உணர்ச்சிகளைப் பெறவும் வேறு வழியைப் படிக்கவும், வரையவும், கைவினை செய்யவும்.
8
நீங்களே ஒரு புதிய விஷயத்தை வாங்கவும் அல்லது சிகிச்சையளிக்கவும். உங்களை மகிழ்விக்க ஷாப்பிங் எளிதான வழி. மிக முக்கியமாக, பட்ஜெட்டுக்கு அப்பால் செல்ல வேண்டாம், அதனால் குற்ற உணர்ச்சிக்கு ஆளாகாதீர்கள்.